Re: Et voilà, j'ai trouvé...

par Fa Lun 3 Déc 2012 - 10:45

bisou.

par Indécis Lun 3 Déc 2012 - 11:57

Je viens de lire ton fil et te souhaite grand courage, fleur_bleue...

par fleur_bleue Lun 3 Déc 2012 - 12:01

@Nedhand: Merci! T'as vraiment tout lu? affraid

par Indécis Lun 3 Déc 2012 - 12:03

Ben comme toi, je procrastine au boulot (c'est d'ailleurs grâce à toi que j'ai appris le sens du mot... Je procrastinais depuis des années sans le savoir, comme M. Jourdain...)

par Invité Lun 3 Déc 2012 - 12:30

Tu prose-crastines alors ! Very Happy

par Indécis Lun 3 Déc 2012 - 14:04

par fleur_bleue Lun 3 Déc 2012 - 17:50

On parle de sommeil ailleurs, ça me fait penser... J'ai toujours pris pas mal de temps pour m'endormir. Les pensées qui tournaient, pas moyen de les couper, les arrêter. J'ai beaucoup de mal à me détendre et à me "laisser aller", aussi, chose qui n'impacte pas que le sommeil.
Ce qui m'aide, a priori, c'est de faire de la méditation ou de la relaxation. Logique si j'ai du mal à me détendre. Faut juste que j'aille me coucher à un horaire correct pour pouvoir le faire... Dernièrement, la normale était deux, trois heures du matin. Hier, j'ai quand même réussi à me coucher à une heure. Ce n'est bien sûr pas du tout suffisant et je suis crevée toute la journée. Pourtant, impossible de me coucher tôt, en ce moment. D'habitude, je dors beaucoup, il me faudrait dans les 9 heures de sommeil, que je n'ai presque jamais, de toute façon. Donc j'accumule la fatigue, là encore plus. Je ne sais pas comment je pourrais récupérer sur ça, je ne vais pas dormir trois jours d'affilée! En tout cas, le sommeil me fuit, puis me rattrape quand je n'en ai pas besoin, comme actuellement. Je n'ai pas fini ma journée, mais là, je suis claquée. J'espère encore arriver au moment où j'irai dormir tôt parce que je suis trop fatiguée, mais pour l'instant, ce moment n'est pas encore arrivé. Ce n'est pas évident.

Faudrait que j'apprenne à "lâcher prise", comme ça, je pourrais dormir mieux et me détendre davantage... Ce serait quand même vachement utile. Mais comment faire, je ne sais pas.

par Bliss Lun 3 Déc 2012 - 18:03

Moi je te conseille la sophrologie caycédienne (http://fr.wikipedia.org/wiki/Sophrologie_cayc%C3%A9dienne), pour lâcher-prise, mettre le mental sur Off, "redescendre" dans son corps et son "sentir" (quand on est toujours "perché" là-haut et clivé de son corps, comme je l'étais moi-même auparavant, ça fait un bien fou et l'effet est durable. Bon, faut quand même faire plusieurs séances assez suivies, mais c'est tellement agréable - comme de la relaxation/méditation - et les résultats sont tellement positifs, que ça ne demande pas beaucoup d'efforts), mieux s'ancrer dans le réel et dans "la terre", apaiser ses angoisses, évacuer ses peurs, gérer le stress, etc.

Je te recommande vivement cette méthode thérapeutique Impec !

(perso, c'était ma psychanalyste qui était aussi sophrologue, qui alternait séances de psy et séances de sophro)

par Indécis Lun 3 Déc 2012 - 20:58

Question sommeil, je te comprends tout à fait...
Moi, malheureusement, j'ai suivi une autre voie... Mais elle n'est pas à conseiller, hélas...

par fleur_bleue Lun 3 Déc 2012 - 23:36

Merci vous deux! Bliss, faudrait l'apprendre avec quelqu'un, j'imagine? Pas sûre de pouvoir le faire en ce moment... Déjà, si je reprenais la méditation de manière régulière, ce serait bien, je pense. (J'ai appris une technique de méditation qui est aussi et surtout un travail énergétique, en fait.)

par Bliss Mar 4 Déc 2012 - 1:18

Sympa la vidéo (moins sympa le rire moqueur à la fin, hihi ! What a Face

)

En fait, la sophrologie se pratique avec un sophrologue, qui te guide avec sa voix. Mais tu peux enregistrer les séances (je dis "les" car il y a plusieurs sortes de méthodes de sophrologie caycédienne, plus ou moins actives, selon les besoins du moment) et ainsi reproduire des séances chez toi, toute seule, au son de la voix enregistrée...
Et puis ça diffère quand même de la méditation, dans le sens où tu fais des visualisations (mentales), des renforcements positifs, des évacuations du négatif, parfois même des mouvements (dans les versions "actives" où tu es assis ou debout, contrairement aux versions plus relaxes où tu es allongé), etc.

Et puis l'avantage de se rendre directement chez un praticien pour faire des séances, au lieu de compter sur soi-même pour le faire tout seul chez soi, bein c'est que tu procrastines pas et t'en fais plus régulièrement donc c'est plus efficace... certes, faut payer, mais tous les psy ne sont pas forcément hors de prix (la mienne avait l'intelligence d'adapter le prix au niveau de revenu de ses patients... et vu que moi je la voyais lorsque j'étais étudiante puis en recherche d'emploi, elle me prenait 30euros/la séance (de 3 quarts d'heure - 1 heure)).
Perso, j'ai enregistré plein de K7 de sophro durant ces séances, pour en refaire chez moi... mais j'avoue que manquant d'auto-discipline, je n'en ai pas fait beaucoup toute seule... Donc bon, si je n'avais compté que sur moi-même, je n'aurais fait que très peu de séances, qui plus est de manière trop espacé, donc je n'aurais pas obtenu tous ces effets super bénéfiques Wink

par fleur_bleue Mar 4 Déc 2012 - 10:36

Merci pour ces précisions, Bliss! En ce moment, je crains que ça sera difficile pour moi à organiser, j'avoue, mais peut-être un peu plus tard. C'est vrai que ça a l'air intéressant.

Alors, à part ça, il y avait ce fameux dossier que j'ai fait à l'arrache en me disant que c'était n'importe quoi. Eh ben, le chef l'a relu hier, un peu corrigé, demandé que je rajoute deux trucs, tout en me disant que c'était bien... Non mais franchement, ils se foutent de ma gueule ou quoi??? Shocked

Je fais n'importe quoi et on trouve ça bien??? Ça me dépasse...

par Invité Mar 4 Déc 2012 - 10:49

Qu'avais-je dit à propos de compétences... Wink

par fleur_bleue Mar 4 Déc 2012 - 10:50

Mais c'est quand même n'importe quoi, non? Embarassed

par Invité Mar 4 Déc 2012 - 11:03

Il n'est pas rare que le résultat vraiment attendu soit bien en-deçà de ce que nous considérons, avec notre perfectionnisme, comme du travail bien fait...

Là, par contre, ça ne concerne pas mon boulot où c'est plutôt l'inverse : associatif-bénévolat-gnagnagna alors on a habitué nos partenaires à leur donner la lune et à la leur facturer le prix de trois galets de rivière... Et c'est quand tu commences à leur rendre ce qui correspond à ce qu'ils daignent te payer qu'ils se mettent à tiquer. "Ben ouais, c'est fini les cadeaux, sinon on met la clé sous la porte mon joli. Et tu feras faire le job par un bureau d'études qui te filera tes trois galets, et te les fera payer le prix de la planète Mars."

par Indécis Mar 4 Déc 2012 - 11:20

fleur_bleue a écrit:Mais c'est quand même n'importe quoi, non?

Mais non, c'est pas n'importe quoi...
Je crois aussi qu'il y a la notion d'effort qui entre en jeu : comme ça ne t'a (peut-être) pas demandé un gros effort, tu penses que tu as fait n'importe quoi, mais en réalité ça correspond à ce que quelqu'un d'autre aurait produit après un immense effort !
Il s'agit en fait de relativité ?
Toujours est-il que moi aussi ça m'a toujours fait culpabiliser, surtout à l'école : comment se fait-il que mes copains passent 3 heures à faire leurs devoirs et moi 20 min ? Encore aujourd'hui je "travaille" beaucoup moins que mes collègues mais le résultat est le même, voire mieux...

par fleur_bleue Mar 4 Déc 2012 - 11:37

Ça me rassure un peu, là - au moins, je ne suis pas la seule... (Pourtant, ils sont intelligents, les collègues!)

Et comme disait mon psy, ça ne donne pas confiance en soi quand tout est facile. *soupire*

par Indécis Mar 4 Déc 2012 - 12:01

Ca c'est ben vrai Impec !

Et c'est ça qui est difficile à gérer dans le regard des autres : ils ont du mal à imaginer que l'on puisse manquer de confiance en soi, avec nos capacités !

par fleur_bleue Mar 4 Déc 2012 - 18:24

Humeur bizarre, là... Pas envie de rentrer chez moi pour me retrouver seule avec mon petit frère. Trop tard pour poster une IRL, et puis je n'ose pas. Je pourrais aller voir le poney, peut-être. J'sais pas. J'suis bête. Bon, j'vais me faire un câlin à moi-même: Long hug

- ça fait pas con, ça? Le smiley, il le fait bien, finalement...

@Nedhand: Moi, j'essaie de faire semblant d'être plus sûre de moi que je ne le suis en réalité. Du coup, on m'a reproché d'être arrogante! Shocked

D'ailleurs j'ai lu ça: http://www.capital.fr/carriere-management/coaching/syndrome-de-l-imposteur-quand-la-modestie-devient-pathologique-771218 - par curiosité. Euh, j'sais pas, mais ça me parle un peu...

Bon, si je veux voir le poney, faudrait que j'y aille. Pas sûre. Ce serait bien, peut-être...

par Guard 'n wall PB Mar 4 Déc 2012 - 18:33

par fleur_bleue Mar 4 Déc 2012 - 22:48

Cette chanson me fait pleurer à chaque fois...

Spoiler:

par fleur_bleue Mer 5 Déc 2012 - 9:03

J'ai envie de gueuler, de crier cette douleur qui ne s'en va pas:

par fleur_bleue Mer 5 Déc 2012 - 11:19

Il paraît d'ailleurs que j'ai l'air pas en forme, aujourd'hui - ah bah, ça fait juste trois semaines que je dors à peine, si ce n'est qu'aujourd'hui que ça se remarque, c'est fort! Ce matin en allant au boulot, j'avais l'impression que j'allais finir par m'écrouler, et je me suis presque endormie en cours de russe... Mais je n'arrive pas vraiment à aller me coucher plus tôt. Je cherche quoi en faisant ça??? A craquer complètement??? C'est franchement idiot...

Sad

par fleur_bleue Mer 5 Déc 2012 - 22:15

Spoiler:

par Super PY est rive Mer 5 Déc 2012 - 22:41

J'aime beaucoup, cette chanson aussi Smile

Un peu écoutée en boucle à une époque Wink

par fleur_bleue Jeu 6 Déc 2012 - 0:50

Ouais, je pourrais faire pareil... Je le fais un peu, en fait. Au lieu d'aller me coucher.

Là, je montre encore essentiellement le masque, même s'il commence à craquer de partout. Vivement vendredi, je suis en congé, peut-être que je pourrai un peu rattraper le coup... Quelqu'un peut-il m'envoyer au lit, s'il vous plaît? Sad

(Edit: L'autre chanson que je pourrais passer en boucle, c'est "Heaven is a place nearby", sauf qu'elle me fait pleurer...)

par Bliss Jeu 6 Déc 2012 - 0:57

Flor Azul a écrit:Quelqu'un peut-il m'envoyer au lit, s'il vous plaît?

VA TE COOOOUUUUUCCCHHHEEEEEERRRRRRRRR !!!! affraid

par fleur_bleue Jeu 6 Déc 2012 - 1:03

Merci, Bliss - j'irai quand mon portable n'aura plus de batterie, donc dans genre dix minutes au plus tard... J'peux pas tout de suite, là, ca le fera pas. Sad

par fleur_bleue Jeu 6 Déc 2012 - 15:52

Bizarrement, je suis moins fatiguée qu'hier, pourtant, je me suis couchée vers deux heures. De toute façon, ça allait ce matin. Là, je replonge, j'ai failli pleurer dans le RER (j'étais passée chez Gibert pendant la pause déjeuner) et tout...

Merde. Merde, merde, merde. Je veux que ça arrête. Ça me fait chier!!!

par fleur_bleue Jeu 6 Déc 2012 - 20:50

C'est un peu n'importe quoi ce soir...

Spoiler:

par ⚡ Foxy Charlie ⚡ Ven 7 Déc 2012 - 3:21

Hop, hop, j'ai ça dans mon chapeau pour toi!

Bisous

par fleur_bleue Ven 7 Déc 2012 - 12:58

Merci Foxy! Bisous

Aujourd'hui, je me suis levée à midi moins 10, parce que j'ai dormi. Première chose, coup de fil de ma mère pour me raconter des trucs dont j'ai moyennement vu l'utilité, mais bon, pas grave. Petit déj' assez sommaire, et j'ai l'intention d'aller voir le poney là. Le temps d'écrire quelques lignes...

Voilà, quoi, mieux qu'hier soir. Pas bon, mais pas aussi insupportable. Et j'ai très, très envie de câlins, en vrai... L'envie de mordre va et vient, l'envie de câlins, elle reste. Je crains que le poney ne saura pas trop répondre à ce besoin, pourtant. Y a personne pour me prendre un peu dans ses bras? Juste ca, mais pour de vrai...

par fleur_bleue Ven 7 Déc 2012 - 13:26

J'voulais mettre celle-là hier, j'le fais maintenant:

par fleur_bleue Ven 7 Déc 2012 - 21:27

Bon, j'vais arrêter de vous faire chier... Pardon.

par fleur_bleue Dim 9 Déc 2012 - 23:36

Spoiler:

par Sol# Dim 9 Déc 2012 - 23:43

Salut Fleur,

Aïe aïe aïe... Je ne sais pas si c'est la zébritude, mais j'ai l'impression d'être dans le même état d'esprit que toi en ce moment. Coup de méga-déprime aggravé par le fait de revoir des gens qui, eux, semblent bien dans leur vie... Mais pourquoi reste-t-on englué dans une telle solitude ?!

Désolé pour ce post un peu incohérent ; je le fais à vrai dire plus pour me défouler que pour enrichir la conversation Embarassed

par fleur_bleue Dim 9 Déc 2012 - 23:59

Salut Sol,

je ne crois pas que ce soit la zébritude, chez moi - c'est plutôt une grosse déprime au bord de la dépression... Avec une solitude imposée, j'ai essayé d'en sortir, mais ca a foiré à chaque fois...

par Sol# Lun 10 Déc 2012 - 0:06

Re,

Moi non plus je n'ai pas l'impression que ce soit directement lié à la zébritude, et pourtant parfois ça m'arrangerait bien pour avoir une excuse... Cela dit, j'ai l'impression que les zèbres plus que les autres souffrent d'un sentiment profond de solitude, non ?

En tout cas ça m'a fait plaisir de lire ta réponse ; c'est gentil à toi Smile

Heureusement dans mon cas mes crises de déprime aigüe ne durent jamais très longtemps, mais quand comme aujourd'hui cela se produit la nuit et qu'on ne peut donc ni téléphoner à des amis ni même aller prendre l'air (parce que je ne suis pas chez moi), ça bout parfois dangereusement...

L'autre problème, c'est que même une fois que ça ne bout plus, le fond du problème reste : où trouver le carburant pour vivre de façon épanouie quand on se sent isolé en permanence... ? Sad

par **Darth Lord Tiger Kalthu** Lun 10 Déc 2012 - 0:41

Bhé,
Je viens de lire dans les grandes lignes le fil (pas tout désolé à la base j'étais parti pour me coucher...), c'est wahoo...
Déjà émouvant, surtout dans ta façon d'écrire et transmettre des sentiments.
Et en lisant chaque message, j'avais envie de crier à travers l'ordinateur quelque chose si fort et de si fort qu'il te fasse sourire ! Sauf que je ne connais pas cette chose à te crier ou a te dire !
En fait ce que j'écris ne sert pas à grand chose finalement, mais tu m'as tellement touché que j'ai ressenti une sorte de besoin de quand même écrire ici.
Je sais que présenté comme ça ça parait idiot, mais voilà c'est mon ressenti.
Alors plutôt que de balancer les banalités sur le "ça ira mieux demain", je vais juste te souhaiter bon courage pour la suite. Tu es géniale ça sent tout de suite et surement plein de ressource à découvrir qui vont te permettre de continuer !

par fleur_bleue Lun 10 Déc 2012 - 0:48

Merci Kalthu! C'est gentil...

Long hug

pour qui en veut.

par fleur_bleue Lun 10 Déc 2012 - 0:55

Pour donner le change un peu, j'adore définitivement ses chansons...

Spoiler:

par **Darth Lord Tiger Kalthu** Lun 10 Déc 2012 - 10:14

Ben pour la semaine je vais devoir renoncer à tes vidéo (du boulot les vidéo you tube sont bloquée et le soir je suis en gîte sans Internet)...
Prisonnier

par fleur_bleue Lun 10 Déc 2012 - 16:50

J'ai toujours aussi mal. Une douleur dans la poitrine qui est à peine supportable, presque une douleur physique, d'ailleurs. Samedi, elle m'a mise à terre, je me pliais tellement j'avais mal, je me retrouvais recroquevillée sur le sol de la cuisine, je ne supportais plus. Aujourd'hui, cette douleur est toujours là. Mais je vois aussi le soleil, le ciel bleu, je sens le froid qui me mord les joues pendant que je rentre chez moi de l'arrêt de bus. Je vois la lumière dorée qui inonde mon salon et mon entrée quand j'ouvre la porte. C'est beau. J'aime cet appartement aussi pour cet effet, quand le soleil se couche l'hiver, pendant quelques minutes, le salon et ma chambre sont pleins de cette lumière. C'est déjà presque fini, le soleil disparaît doucement derrière les maisons, mais aujourd'hui, j'ai vu ce moment. J'en suis contente, un peu. Malgré la douleur. Tout comme j'ai vraiment aimé les chevaux sur la vidéo que je viens de voir. Ces magnifiques Camarguais lancés au galop. Ce cheval gris allongé dans l'herbe qui me rappelle mes vacances, même si là, il y avait des Connemaras, et ce dimanche début juin au pré, quand mon poney m'a laissé le caresser alors qu'il était couché, et a dormi le menton dans le creux de ma main. C'était le plus beau cadeau qu'il pouvait me faire, alors que c'était le lendemain de mon anniversaire. Un souvenir que je ressors parfois, il y a quelque temps, je le prenais comme aide pour m'endormir, et ca marchait plutôt bien, parce qu'il était tellement appaisant. Il a même effet maintenant, alors que j'écris dessus. Appaisant, malgré cette douleur. Douleur dont je suis un peu déconnectée intellectuellement, là, enfin, quelque chose dans ce genre. Je la ressens, intensément même, mais ce n'est pas MOI. J'ai mal, mais je ne SUIS pas cette douleur. Elle ne fait pas partie de moi. Et aujourd'hui au moins, je peux espérer qu'elle s'appaise, qu'elle diminue, qu'elle finisse peut-être par disparaître. Un rayon d'espoir dans mon trou que j'aimerais retenir. Malgré le soleil qui se couche. Continuer à voir la frange d'or de ce nuage si noir...

Spoiler:

par Bliss Lun 10 Déc 2012 - 16:54

Câlin réconfortant à distance Long hug

par **Darth Lord Tiger Kalthu** Lun 10 Déc 2012 - 17:04

Vive l'espoir !!!

par Fa Lun 10 Déc 2012 - 17:05

fleur_bleue a écrit:J'ai mal, mais je ne SUIS pas cette douleur.

J'aime bien.
Et c'est très chouette de lire le mot espoir.
Long hug

par fleur_bleue Lun 10 Déc 2012 - 17:11

Merci à vous trois. Smile

@ Fa: Ce week-end encore, je n'aurais pas pu l'écrire, tellement j'étais au fond du gouffre...

par **Darth Lord Tiger Kalthu** Lun 10 Déc 2012 - 17:13

Moi j'ai hâte d'arriver au jour où je te verrais écrire ta joie, tes extase, ton bonheur !!!

par fleur_bleue Lun 10 Déc 2012 - 17:25

Qui sait, ce sera peut-être très ennuyeux...

Là, je me replonge dans les chants scouts - on dirait que ca fait du bien:

- impossible de chanter ca la tête baissée et triste, faut un peu d'énergie.

par fleur_bleue Lun 10 Déc 2012 - 18:51

Quand il fait nuit, c'est plus difficile... *soupire* Je ne veux pas de nouveau me laisser envahir par ca...

par Sol# Lun 10 Déc 2012 - 21:11

Courage, Fleur ; courage !

Plein de choses à te dire et des réflexions que m'inspirent ce que tu dis, mais comme c'était un peu long et personnel je te les ai envoyées en MP à l'instant.

Bisous

,
Sol♯