stress,anxiete...toujours la même question....

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stress,anxiete...toujours la même question....

Message par tititlacroix le Mer 10 Oct 2012 - 19:08

Bonjour
je vais repasser ce sujet étudié maintes fois pour vous surment:
avez-vous des astuces ou des aides au quotidien pour tout gérer?
Est-ce pathologique à tous les zebres?
Ces questions pour apprendre si possible ces choses maintenant à presque 12ans et non plus tard après ma vie (je ne cherche pas sur internet je voudrait savoir avec l'experience et c'est plus vivant).

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Re: stress,anxiete...toujours la même question....

Message par Bliss le Mer 10 Oct 2012 - 19:39

Hello Titilacroix !

Avant de créer un topic, regarde si le sujet n'a pas déjà été créé, en tapant les mots clefs dans la fonction "Rechercher" (en haut de la page d'accueil du forum) ou en demandant aux modos/guides du forum dans les topics "post-it" qui ont été placés au-dessus de chaque page d'accueil de chaque section du forum (exemple : http://www.zebrascrossing.net/t6948-quel-titre-donner-ou-poster-demandez) Wink


J'ai tapé les mots-clefs "angoisse", "stress" et "anxiété" dans la fonction "Rechercher" et regarde tout ce que j'ai trouvé :

http://www.zebrascrossing.net/t861-calmer-l-angoisse-quel-traitement-naturel

http://www.zebrascrossing.net/t5960-anxiete-et-intelligence-superieure#223243

http://www.zebrascrossing.net/t5262-question-stupide-l-angoisse-ca-se-gere-comment

http://www.zebrascrossing.net/t5938-etre-trop-angoisse-un-signe-d-intelligence-superieure#222447

http://www.zebrascrossing.net/t1253-le-stress

http://www.zebrascrossing.net/t3316-angoisse-de-l-incertitude

http://www.zebrascrossing.net/t90-angoisse-encore-et-toujours


Bonne lecture ! Smile


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dessin

Message par follofficielle le Mer 10 Oct 2012 - 21:07

tititlacroix a écrit:Bonjour
je vais repasser ce sujet étudié maintes fois pour vous surment:
avez-vous des astuces ou des aides au quotidien pour tout gérer?
Est-ce pathologique à tous les zebres?
Ces questions pour apprendre si possible ces choses maintenant à presque 12ans et non plus tard après ma vie (je ne cherche pas sur internet je voudrait savoir avec l'experience et c'est plus vivant).

le dessin,

pendant le dessin, tout se calme.
dessines le plus souvent possible (1 par jour, c'est bien) laisse le crayon faire ce qu'il veux, ne juge pas ton dessin, ni pendant ni après.
dates les tous.
dessines ce que tu as devant toi ou juste n'importe quoi.
gardes bien tes dessins, (tu n'est pas obligé de les montrer).
Regardes les 3 jours plus tard, toujours pas pour les juger mais pour comprendre.

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Re: stress,anxiete...toujours la même question....

Message par tititlacroix le Jeu 11 Oct 2012 - 7:59

merci
bliss je me suis mal exprimée,en fait, je voulais surtout des activites fesables au college et des petits trucs pour changer d'idee.
Comme l'idee du dessin.
Suite à une crise de stress après la confisquation de mon portable qui avait sonné involontairement ......

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Re: stress,anxiete...toujours la même question....

Message par mama zèbre le Mer 28 Nov 2012 - 11:34

le dessin pendant les cours, sur une petite feuille à côté des notes de cours (pas dessus, les profs n'apprécient pas....). Entre les cours mais aussi pendant, ça m'a toujours aidé à décompresser et calmer mon anxiété, ce qui me permettait d'écouter le cours (comme ça je n'avais pas trop l'impression de perdre mon temps)...

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Re: stress,anxiete...toujours la même question....

Message par SANJUE le Mar 21 Jan 2014 - 16:12

follofficielle a écrit:
le dessin,

pendant le dessin, tout se calme.
dessines le plus souvent possible (1 par jour, c'est bien) laisse le crayon faire ce qu'il veux, ne juge pas ton dessin, ni pendant ni après.
dates les tous.
dessines ce que tu as devant toi ou juste n'importe quoi.
gardes bien tes dessins, (tu n'est pas obligé de les montrer).
Regardes les 3 jours plus tard, toujours pas pour les juger mais pour comprendre.

e

Je pensais que le dessin serait un subterfuge contre mes angoisses mais je relève avec une immense affliction que cette activité complète mon degré mon anxiété ! Pour quelle raison ? Toujours et encore le souci du détail ; ce perfectionnisme qui me dévore.  pale Je ne sais plus comment me calmer ; j'ai tout essayé même les psychotropes. Je marche beaucoup mais je ne peux guère marcher la nuit quand j'ai des angoisses nocturnes !  Rolling Eyes 
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Re: stress,anxiete...toujours la même question....

Message par Liloumoi le Jeu 30 Jan 2014 - 12:51

L'écriture...
Evidemment, pour suivre les cours c'est pas l'idéal mais sinon ça vide.
Ecrire juste ce qui nous passe par la tête. Et si c'est trop dur de le relire, le brûler, pour laisser les pensées mauvaises nous quitter.
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