stress,anxiete...toujours la même question....

Bonjour
je vais repasser ce sujet étudié maintes fois pour vous surment:
avez-vous des astuces ou des aides au quotidien pour tout gérer?
Est-ce pathologique à tous les zebres?
Ces questions pour apprendre si possible ces choses maintenant à presque 12ans et non plus tard après ma vie (je ne cherche pas sur internet je voudrait savoir avec l'experience et c'est plus vivant).

Hello Titilacroix !

Avant de créer un topic, regarde si le sujet n'a pas déjà été créé, en tapant les mots clefs dans la fonction "Rechercher" (en haut de la page d'accueil du forum) ou en demandant aux modos/guides du forum dans les topics "post-it" qui ont été placés au-dessus de chaque page d'accueil de chaque section du forum (exemple : https://www.zebrascrossing.net/t6948-quel-titre-donner-ou-poster-demandez)


J'ai tapé les mots-clefs "angoisse", "stress" et "anxiété" dans la fonction "Rechercher" et regarde tout ce que j'ai trouvé :

https://www.zebrascrossing.net/t861-calmer-l-angoisse-quel-traitement-naturel

https://www.zebrascrossing.net/t5960-anxiete-et-intelligence-superieure#223243

https://www.zebrascrossing.net/t5262-question-stupide-l-angoisse-ca-se-gere-comment

https://www.zebrascrossing.net/t5938-etre-trop-angoisse-un-signe-d-intelligence-superieure#222447

https://www.zebrascrossing.net/t1253-le-stress

https://www.zebrascrossing.net/t3316-angoisse-de-l-incertitude

https://www.zebrascrossing.net/t90-angoisse-encore-et-toujours


Bonne lecture !

tititlacroix a écrit:Bonjour
je vais repasser ce sujet étudié maintes fois pour vous surment:
avez-vous des astuces ou des aides au quotidien pour tout gérer?
Est-ce pathologique à tous les zebres?
Ces questions pour apprendre si possible ces choses maintenant à presque 12ans et non plus tard après ma vie (je ne cherche pas sur internet je voudrait savoir avec l'experience et c'est plus vivant).

le dessin,

pendant le dessin, tout se calme.
dessines le plus souvent possible (1 par jour, c'est bien) laisse le crayon faire ce qu'il veux, ne juge pas ton dessin, ni pendant ni après.
dates les tous.
dessines ce que tu as devant toi ou juste n'importe quoi.
gardes bien tes dessins, (tu n'est pas obligé de les montrer).
Regardes les 3 jours plus tard, toujours pas pour les juger mais pour comprendre.

e

merci
bliss je me suis mal exprimée,en fait, je voulais surtout des activites fesables au college et des petits trucs pour changer d'idee.
Comme l'idee du dessin.
Suite à une crise de stress après la confisquation de mon portable qui avait sonné involontairement ......

le dessin pendant les cours, sur une petite feuille à côté des notes de cours (pas dessus, les profs n'apprécient pas....). Entre les cours mais aussi pendant, ça m'a toujours aidé à décompresser et calmer mon anxiété, ce qui me permettait d'écouter le cours (comme ça je n'avais pas trop l'impression de perdre mon temps)...

follofficielle a écrit:
le dessin,

pendant le dessin, tout se calme.
dessines le plus souvent possible (1 par jour, c'est bien) laisse le crayon faire ce qu'il veux, ne juge pas ton dessin, ni pendant ni après.
dates les tous.
dessines ce que tu as devant toi ou juste n'importe quoi.
gardes bien tes dessins, (tu n'est pas obligé de les montrer).
Regardes les 3 jours plus tard, toujours pas pour les juger mais pour comprendre.

e

Je pensais que le dessin serait un subterfuge contre mes angoisses mais je relève avec une immense affliction que cette activité complète mon degré mon anxiété ! Pour quelle raison ? Toujours et encore le souci du détail ; ce perfectionnisme qui me dévore.   Je ne sais plus comment me calmer ; j'ai tout essayé même les psychotropes. Je marche beaucoup mais je ne peux guère marcher la nuit quand j'ai des angoisses nocturnes !   

L'écriture...
Evidemment, pour suivre les cours c'est pas l'idéal mais sinon ça vide.
Ecrire juste ce qui nous passe par la tête. Et si c'est trop dur de le relire, le brûler, pour laisser les pensées mauvaises nous quitter.