Présentation d'un cas perdu =)

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Salut à toi et bienvenue !
Tu as déjà essayé la méditation ? Y'en a plein de styles différents (regarde sur Youtube ?) et en général, si tu pratiques un peu tout les jours, tu commences à voir une différence au bout d'un mois. Bon, d'accord, faut un peu de discipline ^^
En tout cas, tu me donne l'impression d'être quelqu'un de très riche à l'intérieur !
A bientôt,
Skadi

Bienvenue

il ne faut pas confondre "perdu" et "égaré", perdu cela à une connotation de définitif

le problème de vivre la nuit, c'est que ce n'est pas bon physiologiquement, et forcément ça t'épuise

pour se calmer le cerveau, le seul moyen c'est de le calmer

donc la méditation c'est bien

en s'entrainant on arrive a ne penser à rien, encore faut il y penser sans y penser

ça à l'air bête tout ça, mais c'est l'idée

un peu tout les jours, un petit moment, avant de se coucher, il faut s’astreindre à ne penser à rien, à se désintéresser de ses pensées

pour cela il faut être au calme, ne rien faire, éviter les mauvaises sensations, mais s'il y en a, essayer de ne pas "fixer" dessus, se mettre dans un ambiance le plus cool possible

se mettre dans une position la plus détendue possible

s'interdire de réfléchir, de dérouler un raisonnement, laisser "couler" les images, les idées, ne pas les "bloquer" mais les laisser défiler, sans jugement,

ressentir sa respiration, son corps, le toucher, les odeurs, les sons, mais sans s'y attarder,

mais certainement que les vidéos sur ioutioube on comprend mieux quand on aime pas les cours

pour ce qui est de la phobie sociale, quand on se sent différent, il est normal de ressentir cela, je pense, et je pense que cela amène à s'isoler, et que du coup cela augmente la phobie sociale, c'est un peu un cercle vicieux. Il faut, je pense, casser ce cercle, petit à petit, en douceur, en rencontrant le plus de gens le plus souvent possible (sans trop se forcer). Commencer à essayer de se sentir bien avec des gens qui nous sont proches et puis continuer avec les autres, tout en se préservant de ce qui peut être trop chargé en émotions, en essayant de connaitre ses limites. Et si on ne se sent pas bien avec ses proches, peut être qu'ici (sur ce forum, ou ailleurs) on peut rencontrer quelqu'un qui nous correspond et avec qui on peut correspondre.

salut et te prends la tête plus que nécessaire ^^

Tesseract1995 a écrit:...je vais arrêter de plaindre  

utilisateurdebase a écrit:...et te prends la tête plus que nécessaire ^^

visiblement, le zèbre pense plus vite qu'il n'écrit  

je pense qu'il est impossible de se "bloquer" définitivement le cerveau sur une position off en ne pensant pas, bien que si j'y pense cela puisse m'angoisser

alors que je pense que trop de sollicitations peuvent le faire "beuguer", et ça j'en suis certain, en particulier si ces sollicitations sont désagréables

évidemment, on peut penser que ne plus solliciter le cerveau cela rend débile, que cela peut conduire à Alzheimer (en fait on en sait rien), mais je ne pense pas que le zèbre soit concerné, tout au plus arrivera t'il très bien à se "débiliser", mais il n'arrivera pas à "arrêter" son cerveau, tout au plus il peut l'apprivoiser, le calmer, le choyer, je pense.

utilisateurdebase a écrit:salut et te prends la tête plus que nécessaire ^^

oui, donc, pas

Ben en tout cas c'est super cette envie d'avancer ! Bon courage à toi, j'espère que le forum t'apportera ce que tu cherches.
Bienvenue !

ah ouais... le "pas" a sauté... plus qu'à sauter le pas ^^

Bienvenue ^^
Étimologiquement, le med dans méditation, médecin, médicament.. veut dire prendre soin de.. En quelque sorte tu prends soin de ton cerveau (je te conseille la pleine conscience, il paraît que c'est le mieux)
C'est vrai que le zèbre et le TDA/H sont quand même très proches ... A ta place je ne serais pas si catégorique sur ta non zébrure !
Surtout qu'il y a des signes à mon avis ^^
Je serais content de discuter avec toi (si tu as des séries/animes à me conseiller )
Et ne t'inquiète pas, personne ne te traitera de psychopathe ici ^^
(du moins pas en le pensant)

Un peu facile à mon avis le conseil de "pas se prendre trop la tête", on me l'a tellement dit en vain que j'ai du mal à ne pas réagir.
Je comprends ton intention réconfortante, utilisateur de base, mais ce conseil ne m'a jamais aidée donc j'évite de le donner quand justement, c'est le coeur du problème.
D'après mon expérience (subjective, forcément), je crois au contraire qu'il vaut mieux accepter que cela fait partie de sa personnalité, apprendre à faire avec et à laisser couler le flot jusqu'à épuisement de ce vécu-là, pour pouvoir passer à une expérience différente (comme la méditation par exemple).

PunPun a écrit:C'est vrai que le zèbre et le TDA/H sont quand même très proches ... A ta place je ne serais pas si catégorique sur ta non zébrure !
Surtout qu'il y a des signes à mon avis ^^

Trop proche a mon avis.  Mieux vaut douter que d’être persuadé d'être quelque chose que je ne suis pas. (Je sais pas si ce que je viens de dire a un sens)

PunPun a écrit:Je serais content de discuter avec toi (si tu as des séries/animes à me conseiller )

Pourquoi pas =)







Sinon ne pas se prendre la tête, plus facile à dire qu'à faire, je ne cherche pas non plus changer ma façon de penser mais a l’atténuer dans certains moment où cela est dérangeant.

C'est pourtant peut-être ce que tu es entrain de faire. Au lieu de douter et de te demander si tu es zèbre ou pas, tu es persuadé de ne pas l'être.
Qu'est-ce qui te rend si sûr ? (je te pose sincèrement la question) (et ne me répond pas que c'est parce que tu "penses être bête")
Si tu cherches à calmer ta pensée, la réponse sera invariable : la méditation.
Sinon c'est l'acceptation.
Mais c'est bien d'avoir les deux si tu peux.

Ce n'est qu'une impression mais j'ai toujours fais moins bien que les autres, peut importe le domaine et même dans mes passions.

Peut-être que je veut trop ...

J'ai toujours cette sensation d’être limité, comme une barrière qui m’empêche d'être a 100%.


Donc je doute être autre chose que TDAH.

Tu sais, même des zèbres sans TDA/H ont cette impression d'infériorité (c'est mon cas), la faute à un syndrome de l'imposteur, une exigence démesurée, une sensibilité à la critique, une tendance à s'attribuer ses échecs plutôt qu'à des éléments extérieurs (ce que font la plupart des gens), donc ta tentative de me faire croire que tu ne l'es pas ne fais que renforcer ma croyance que tu l'es.

Ensuite, cette barrière que tu ressens, c'est ton TDA/H. Il limite tes capacités (surtout ta mémoire à court terme), mais te permet une plus grande créativité.

Qui a dit qu'on ne pouvait être que TDA/H ?

Mais c'est bien, tu passes déjà de la certitude au doute, alors je ne sers par à rien

Bon, je suppose que tu t'es déjà posé la question, donc j'arrête de t'embêter.
A la revoyure

Tu as 20 ans ! Regardes tout ce que tu as déjà fait et ce dont tu as pris conscience.
j'en ai 51 et je viens juste d'apprendre que je n'étais pas dépressive comme me le dit régulièrement mon toubib, mais en fait hp. Rien à voir et tout à apprendre. Le dénigrement fait aussi parti de nos tendances.
Déjà le fait que tu aies conscience de ta différence et que tu sois venu sur ce forum est hyper important et un grand pas vers la compréhension.
Bon les autres t'ayant eux mêmes confirmés que tu n'étais pas un cas perdu.................
Plein de bonnes choses pour la suite.

Bienvenue a toi Tesserarct95,

Ta présentation fait très zèbre en tout cas, félicitation pour ta recherche de réponses, il y a de bonnes chances que tu trouves ici ce dont tu as besoin

Merci

Bienvenue !
haha ! Mon zèbre de frère aussi pense que dormir (et manger ) est une perte de temps.

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