ce soir je grille la dernière

Ma première clope était infâme. J'avais 13 ans, c'était derrière le gymnase de mon collège. Je n'ai jamais été très sportive, c'est pourquoi ce jour là, comme beaucoup d'autres ensuite, je n'ai pas choisi le sport. Elle était infâme, et pourtant, le lendemain, derrière le même gymnase je grillais la deuxième, puis la troisième...
J'en ai 31 aujourd'hui, exactement l'âge inverse (je me comprend). Et c'est ce soir que je grille la dernière de ma vie (là, j'y mets toute ma conviction, j'espère qu'elle sera intacte demain matin). Ce soir, ici, avec vous. parce que ça a un sens pour moi. Je n'en ai plus besoin (je crois, j'espère...), ma vie va mieux et j'ai envie de voir la suite.

Je vous remercie donc (je fais comme Phil, les listes ça fait bien)
1 : de ne pas m'en vouloir en cas d'écart de langage, bien que je pense être capable de me contrôler sur ce point
2 : de ne pas être trop sarcastique si j'échoue, ou rechute temporairement, mais néanmoins de ne pas hésiter à me secouer le cocotier (là je compte vraiment sur vous)
3 : je vous remercie tout court, parce que c'est seulement depuis que je suis parmi vous que je ne crois plus en l'auto-destruction

Il me reste exactement 3h et 40 mn avant que demain n'arrive. Je n'ai pas encore décidé de l'heure fatidique, mais je vous le ferai savoir dans la soirée.

PS spécial pour El*n*u* (tu vois je garantis même ton anonymat): mon petit, je t'invite vivement à en faire autant. Toi non plus tu n'en as pas besoin. Tu n'es pas encore accro, tu viens juste de commencer. Alors jette moi vite ce paquet de clopes ou je viens te mettre une fessée (en fait j'essaie de t'enrôler, c'est plus facile de faire ça à deux ).

!

Putain je... je ne trouve pas mes mots !...


Wonderbar.

PS : Néanmoins l'arrêt du tabac comme la résultante d'une vie meilleure/épanouie fait écho en moi... car est également concernée par cette corrélation une certaine blondasse dont je te parle souvent et qui aimerait bien arrêter aussi...

dis à ta blondasse qu'on peut faire un club...

Et tu saurais expliquer pourquoi tu as grillé la deuxième (puis la troisième, etc) ?

J'adhère !!!!! Ta vie va devenir géniale !!!!!!

Moi, j'ai fixé Jeudi soir !!!!! (J'ai déjà tenu 7 mois....) On peut le faire !!!!! Si si si !!!!!!!

Bravooooo !!!!!

IDK : je crois que je voulais me taper le mec qui me les offrait

Phèdre : merci...

éléa a écrit:IDK : je crois que je voulais me taper le mec qui me les offrait

Et tu as réussi ?

Bon courage à toi, je n'ai pas encore eu suffisament de force pour arrêter, et je ne m'en pense pas encore capable, mais je suis de tout coeur avec toi

IDK a écrit:

éléa a écrit:IDK : je crois que je voulais me taper le mec qui me les offrait

Et tu as réussi ?

Ben oui quelle question c'est même pour ça que j'ai continué à fumer, je pouvais pas me payer mes clopes à l'épok

Et PY, merci de ton soutien

Bravo Eléa j'applaudis des deux mains

Que la Résolution soit avec toi




je viens de me rendre compte de la bizarrrie de cette expression... difficile d'applaudir d'une seule main... mais tu vois l'idée

je vois... plus que 1h30, il me reste 2 filtres donc 2 clopes, après finito

merci Lenski

Yes !! Bravo !!!
Moi c'est fait depuis je ne sais plus combien d'années, mais bien plus de cinq ans et j'en suis raaaa-VIE

(Briser en cas d'urgence :
Le moment d'envie est très court : il suffit de se dire non, et il passe. Avec le temps, ces moments s'espacent jusqu'à totalement disparaître. Your job now !)

là je grille l'avant dernière

c'était la dernière en fait. Je peux plus fumer, ça me fait mal. Voilà, c'est fini, je divorce d'avec toi saleté de P***** de clope de ta r***. Ciao bye bye.

là ça en mérite plus :



Maintenant bon courage pour la fin de la soirée et demain.

Youhouuuu, en direct !!

Bon courage !

Tu as pris la bonne décision.

Qu'as-tu prévue pour palier les "effets secondaires" de l'arrêt ?

ça va l'faire ça éléa!
perso, augmentation (pas vraiment modérée) de ma conso de bonbons, chocolat noir, etc..
et techniquement, là, j'en suis revenue à machouiller mes bâtons de réglisse...
mais ça tient! (2 mois déjà!)....et même avec un p'tit verre...et même que je peux quand même boire encore du café...
je suis de tout coeur avec toi

(et, tkp, une journée sans clope, c'est une journée de gagnée...et si tu glisses...et bah tu arrêtes à nouveau le lendemain, et un jour +un jour+un jour...et tu respires ta nouvelle vie!!!! )

Je n'ai rien prévu du tout pour éviter le manque. J'ai déjà essayé tous ces trucs à la con, les patchs, les gommes, les médocs.... ils ne font qu'entretenir l'impression que cette P*** est indispensable à notre vie et qu'elle nous manque. A chaque pris, ils nous rappellent qu'Elle a été importante dans notre vie et que sans Elle, on est mal.
J'improvise donc. Et en fait, là, ce matin, ça va. Elle ne me manque pas précisément. Ou plutôt, je m'habitue au manque (d'autre choses -quelqu'un- bien plus belles et indispensables me manquent bien plus, la clope ne se classe pas première dans le top de mes manques). Bref. ça va...
Merci de vos encouragements

Alors moi c'est ce soir....

Moi non plus rien prévu, j'ai déjà arrêté sans rien...
Je m'accroche à mon ras-le bol de la dépendance...
Et heu....j'espère que y'aura pas de tensions "à la maison" car on est 2 à arrêter et c'est parfois ça qui a rendu les choses difficiles...

Mais mince...ça fait trop longtemps, les sucettes et les chewing gums, c'est bien aussi (pas trop pour l'acidité de l'estomac) et pi s'occuper...ça tombe bien j'ai des tas de choses à écrire...

Bon courage !!!!!!

bon courage à TOI Phèdre

Bon courage à toutes les 2....

Un grand BRAVO à vous deux!
Je ne saurais trop vous encourager dans votre démarche d'indépendantisation!

Une amie a arrêté en lisant le bouquin d'Alan Carr, mais quand j'ai essayé de le lire, au bout d'un tiers du bouquin il en était toujours à dire qu'il allait révéler une méthode infaillible d'arrêter, sans avoir encore dit quoi que ce soit d'intéressant, du coup j'ai laissé tombé sa lecture.

j'en suis à 11 mois sans en toucher une ^^. Moi j'ai fait de l'auriculothérapie, bu beaucoup d'eau, et fait du jog. Si ça peux vous aider.

Courage ! et pardonnez vos saute d'humeur, c'est normal. Arrêter la clope c'est comme se battre avec un type qui fait deux fois votre taille.

You can do it !

Merci Eden et Phil, je suis en mode fight (je commence à le sentir venir le gros mec qui veut que je repique).

Phil : moi aussi je l'ai lu ce bouquin, jusqu'à la fin : c'est de la m***** sa méthode infaillble ce n'est ni plus ni moins qu'un plagiat de la méthode Coué.

éléa a écrit: (...) (je commence à le sentir venir le gros mec qui veut que je repique).
(...)

hop hop hop on décrète tout de suite la vigilance orange, et même orange sanguine

N'oublie pas qu'on a les yeux fixés sur toi tu ne peux pas nous décevoir

Et on passera en vigilance mandarine un de ces jours

ouais, en plus je suis contre!!!

c bon je l'ai déchenillé le gros mec à coups de thé à la bergamote, j'en ai tout un stock, il peut revenir je sais me défendre.

Allez éléa!!!

-

en fait je viens de penser à un truc : la dernière fois que j'ai arrêté de fumer, j'ai perdu 5 Kg. Là je suis déjà limite, alors si je maigris encore, c'est mauvais pour la santé, je devrais refumer (je me bouche les oreilles, non, j'écoute pas, j'écoute pas, dégage gros mec, je ne refumerai pas )

Ou sinon, tu manges un peu plus

-

Eléa, quand tu fume, tu as mal ! Quand tu fume, tu as mal !
Pense cette douleur, visualise cette douleur.
Visualise la cause de cette douleur.
Cela te brule de l'intérieur, ça te ronge.
C'est noir, c'est sanglant.
Tu ne peux plus fumer. Tu ne peux plus.

Non, tu ne peux plus te faire ça. Tu te retrouve
Aime se corps qui s'assainit. Aime ce futur corps libre

aujourd'hui, c'est passé (enfin aujourd'hui n'est pas fini, mais je crois que ça va aller). En fait non, je ne peux pas manger plus. Manger, c'est lié à la clope, c'est indissociable pour moi. En fait, je viens de me rendre compte que la majorité des trucs que j'ingurgitais en dehors des repas, c'était pour faire passer le goût de cette m****. Là, je bois du thé, des tisanes, re-du thé... boire m'aide, mais je crois que c'est aussi ce qui me fait maigrir.
Cette p***** de clope! Non je ne peux plus me faire ça, effectivement ça brûle, ça pue, et je ne veux plus.

Phèdre, je pense à toi vraiment très fort ce soir.
"Aujourd'hui est le premier jour du reste de ta vie"...

Merci...Je vais faire comme toi !! Je t'envie ta "facilité à maigrir" c'est pas mon cas...Je sais qu'il va falloir allier l'arrêt à plus d'activités physiques et en hiver je suis moyennement motivée

Alors Thé et tisanes, ça me paraît pas mal et soupes et ptêt un peu plus d'occupations et aussi un peu plus de temps pour moi (ce temps qu'on perd à "meubler" des instants avec une de ces saletés...

Merci...

Je pense à toi aussi, tiens bon !!!! Détestons-les ensemble, pensons aux misères qu'elles nous ont causées...et même n'y pensons plus, elles seraient trop contentes concentrons-nous sur autre chose !!!!!!!

oui, nous vaincrons le tabac c'est tabou (on en viendra tous à bout)

augenblick a écrit:Briser en cas d'urgence : Le moment d'envie est très court : il suffit de se dire non, et il passe. Avec le temps, ces moments s'espacent jusqu'à totalement disparaître. Your job now !

Je mets en gros ce qui était en petit quelques pages avant . On te regarde ! courage !!!

Dans 2 jours, vos n'aurez plus de nicotine dans le sang.
Dans 2 semaines vous retrouverez plus de saveurs
Dans quelques semaines, vous aurez un meilleur teint
Dans 3 à 9 mois, vous respirerez mieux

Cela fait 10 ans que j'ai arrêté de fumer. Ma plus grande satisfaction est de me sentir libre.

Petits trucs pour les filles : prendre plus de vitamine C qu'habituellement et du magnésium (magne B6) pour la nervosité
Limitez alcool et café durant la période dure (l'alcool grignote la volonté)

Si vous toussez c'est normal, il faut que les poumons évacuent, les petits cils vont se libérer de la noirceur.
Il n'y a pas de honte à mettre un patch. le patch se découpe et vous pouvez enlever 1/8 du patch tous les 3 jours par exemple..pour y aller en douceur sur 3 mois (voir plus).

Pas-à-pas vous allez y arriver.

vive la liberté...

Je me répète que je n'en ai pas besoin, néanmoins, là, tout de suite, en plein bilan comptable 2009, je ne parviens pas à me concentrer, j'ai envie de fumer et je ne pense qu'à ça. C'est moche, et j'ai envie de me frapper tellement je me trouve trop c****. J'en suis même à me dire "aller une petite c pas si horrible" et puis encore pire "si j'en fume une par jour ça craint pas" (en fait SI ça craint c'est comme ça que j'ai recommencé à chaque fois que j'ai arrêté, en en reprenant une pour voir...). En fait, là, l'envie dure depuis 10 mn sans discontinuer et ça passe pas.

C'est ça le plus dur...
Les quelques fois où je m'étais dit que j'arrêtais, c'était exactement cette sensation... Le pire, c'est qu'après quand j'en avais une dans la main, je n'avais pas tant envie que ça de la fumer... Je sais pas tu peux peut-être t'accorder une petite pause avec de grosses inspirations. C'est surtout le role psychologique de la clope pour faire passer un moment un peu stressant. Après, je ne sais pas tu fumais beaucoup?

Allez ELEA!!!!

telle une jedi la cigarette tu esquiveras
et ainsi plus en forme, tu seras
et la petit tube mortel de tabac,
sans pitié tu l'écraseras!!!!

je respire mon ptit, depuis 15 mn, je fais tous les exercices de respiration que je connais. Je fumais un paquet par jour, parfois plus si le jour en question se poursuivait un peu tard... l'inconfort ressenti est physique, je m'agite, mes yeux ont du mal à se poser sur les lignes pour lire les bons chiffres et j'accumule les fautes. J'ai une boule dans la gorge et j'ai envie de pleurer. Je cèderai pas, je suis pas une m**** comme la toxico qui m'a mise au monde.

Argggg Craque pas

En général, j'avais ça dès le premier jour de sevrage
C'est je me rappelle, que je sentais aussi mon coeur battre, l'impression que les yeux sortaient de leurs orbites.
C'est pas pour rien que c'est dur, c'est quand même très violent à subir.
Mais j'ai confiance en toi éléa !!

Eléa
Eléa
Eléa
Eléa
Eléa

tu peux mettre un patch, et le diminiuer chaque jour en le coupant. pour y aller plus doucement.
C'est le professeur Lagrue expert dans ce domaine qui m'a dit ça quand j'ai arrêté de fumer.
un patch bien dosé c'est mieux que de craquer. tu peux même faire l'inverse, mettre un demi patch et vois si c'est assez, puis tu ajoutes un quart si ça ne suffit pas et encore un autre quart. C'est ton corps qui va te dire ton besoin. Ensuite tu fais des paliers, toutes les semaines tu retires un petit bout de patch. Comme ça tranquilou.