Ados en détresse

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Message par nicolassainty le Dim 12 Mai 2019 - 22:23

Bonjour, j'ai 16 ans et je viens juste de découvrir avec un psy ma "zébritude "
J'ai besoin d'aide, je suis tout à fait désorienté depuis un an car j'étais rentré dans un cycle de dépréciation de moi meme du a mon premier échec scolaire.
Je ne sais pas comment etre efficace dans mon travail ayant toujours été très très pédant.
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Message par nicolassainty le Dim 12 Mai 2019 - 22:24

merci de votre aide
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Message par Charv le Dim 12 Mai 2019 - 22:29

Mauvaise nouvelle : je crois que personne ne puisse rien faire pour toi.

Bonne nouvelle : je crois que tu peux être entendu.


Euh... c'est quoi la question ?
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Message par nicolassainty le Lun 13 Mai 2019 - 13:03

comment faire pour se canaliser et apprendre sans se disperser
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Message par fleurdesel le Lun 13 Mai 2019 - 13:09

Je pense qu'il manque une étape entre "travailler efficacement" et "être pédant". On peut avoir de bons résultats avec facilité sans l'être.
Et on peut avoir de bons résultats, en travaillant avec les bonnes méthodes. Wink

Tu pourras trouver une bonne base pour les comprendre et te les approprier avec le livre d'Eric Gaspar Explose ton score au lycée, le cerveau et ses astuces qui présente le fonctionnement du cerveau, et donc comment travailler de façon efficiente.

Pour l'attention, tu peux l'améliorer de 2 façons :
- rejeter tout ce qui la dégrade (toutes les applis qui t'envoient des notifications par exemple)
- la renforcer avec de la méditation de pleine conscience
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Message par nicolassainty le Lun 13 Mai 2019 - 17:35

Qu'entends tu par méditation de pleine conscience s'il te plait?
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Message par Nace le Lun 13 Mai 2019 - 19:51

Salut,

Je pense que ta prise de conscience et tes questionnement sont pertinents;  assez d' accord avec les pistes qui t' ont été proposées, notamment sur l' attention.

Une vidéo simple et efficace sur ce sujet me semble t-il



Bon courage ! Smile
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Message par nicolassainty le Lun 13 Mai 2019 - 21:59

merci beaucoup pour votre aide précieuse les gars
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Message par fleurdesel le Lun 13 Mai 2019 - 22:03

si tu vas chez le marchand de journaux, tu pourras en avoir un aperçu en achetant le 1 qui fait un point dessus : https://le1hebdo.fr/journal/

Si tu es plus vidéo, celle-ci est plutôt bien : https://youtu.be/oWUKamnoKOs?t=6

Sur le forum, tu trouveras aussi des ressources et des infos, des retours d'expériences, par exemple sur ce fil : http://www.zebrascrossing.net/t22201-la-meditation-soigne-le-corps-et-l-esprit-c-est-la-science-qui-le-dit
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Message par nicolassainty le Lun 13 Mai 2019 - 22:07

Ok j'y regarde de suite
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Message par Charv le Mar 14 Mai 2019 - 0:53

nicolassainty a écrit:comment faire pour se canaliser et apprendre sans se disperser

Mrffff, tu sais, il semblerait que Léonard de Vinci soi-même, sur son lit de mort, aurait regretté de trop s'être dispersé, et de n'avoir rien fini... Wink

Picore tant que tu voudras, fumiste à l'occasion, tâche de trouver un minimum syndical qui satisfasse toi et ton entourage, mais quand quelque chose te botte, vas-y. Dispersez, dispersez, il en restera toujours quelque chose...


Une petite vidéo qui m'a personnellement beaucoup détendu :
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Message par Nace le Mer 11 Sep 2019 - 15:45

Merci, super chaîne ce demonstrer !
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Message par Charv le Mer 11 Sep 2019 - 16:08

Nace a écrit:Merci, super chaîne ce demonstrer !

Carrément.

Et le bouquoin "penser l'écart" reste ma meilleure lecture, toutes catégories confondues, de 2 ou 3 dernières années, mais je comprendrais que ça parle moins à des Zados, en détresse ou non.
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Message par higeekomori le Jeu 12 Sep 2019 - 8:57

Salut Nicolas, salut tout le monde. Very Happy

nicolassainty a écrit:car j'étais rentré dans un cycle de dépréciation de moi meme du a mon premier échec scolaire.
Je sais que c'est facile de dire ça, bien au chaud derrière mon clavier à 1000 bornes de chez toi, mais ce n'est qu'un échec scolaire. C'est pas ta vie que tu as mis en jeu. Tu n'es pas gladiateur et il n'y a pas d'arène mortelle autour de toi. On a tous le droit de trébucher dans la vie. Si tu n'as que 16 ans, tu as encore de grandes chances de reprendre ton envol. A l'avenir, essais de culturer davantage l'humilité et d'estimer que toute chute n'est pas fatale.

Aller zou, jettes ta dépréciation et remets toi au travail. Ton avenir te tend les bras!

Je ne sais pas comment etre efficace dans mon travail ayant toujours été très très pédant.
Je te suggère ces pistes que j'applique à moi-même depuis des années :
- Avoir un schéma simple en tête pour tenir des objectifs clairs
- Alterner phases d'effort et phases de détente
- Traite les phases d'effort et de détente avec le même intérêt. (une fois que tu as fais le tour de la récompense, que tu es bien rassasier en amusement, ton cerveau a besoin de travail. Tu peux donc te donner à fond...)
- Lister sur papier les objectifs à très court terme
- S'en tenir à la liste
- Une fois la liste terminée, refaire une nouvelle liste à très court terme
- S'en tenir à cette nouvelle liste
etc.

Bien sûr tu peux avoir à moduler ce process en fonction de ta nature et de tes besoins, mais je peux te dire que chez moi, ça marche depuis 20 ans. Sinon, il y a bien longtemps que je me serais éparpillé dans l'univers entier, façon puzzle... What a Face
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Message par Nace le Jeu 12 Sep 2019 - 11:51

Merci Charv j' ai lu l' intro "penser l' écart" c 'est un autre style que "trop intelligent pour être heureux" ... cela donne envie.

Merci à vous pour les partages d' expériences et les conseils


Merci Higeekomori pour les pistes !
Sinon, il y a bien longtemps que je me serais éparpillé dans l'univers entier, façon puzzle...

Belle image ! Cela me fait penser à celle employée par un biologiste je crois ...(?) pour évoquer la notion de génèration spontanée.
En gros il s ' agissait de savoir si il était possible d' arriver à résoudre un puzzle juste en secouant sa boite pendant une durée infini.

J' arrive plus à me rappeler de la conclusion What a Face



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Message par siamois93 le Jeu 12 Sep 2019 - 12:37

@Nace : Une réponse à ta question sur le puzzle c'est que la vie d'une personne n'est pas infinie. Je dis ça parce que c'est également ce que disait un médecin dans une conférence originale sur la dépression : On peut attendre que ça aille mieux mais notre temps de vie est limité, ou on peut se soigner.
L'étape suivante de la génération spontannée, c'est la transmission, la reproduction pour permettre à d'autres de profiter de nos découvertes.
Essaye de voir ce que tu peux transmettre de tes expériences.
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Message par higeekomori le Jeu 12 Sep 2019 - 15:02

siamois93 a écrit:@Nace : Une réponse à ta question sur le puzzle c'est que la vie d'une personne n'est pas infinie. Je dis ça parce que c'est également ce que disait un médecin dans une conférence originale sur la dépression : On peut attendre que ça aille mieux mais notre temps de vie est limité, ou on peut se soigner.
Tout à fait d'accord avec ça!

J' arrive plus à me rappeler de la conclusion. What a Face
La conclusion, c'est que ça marche! cheers Mais seulement sur les puzzles comportant une seule pièce. Crazy





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Message par Nace le Jeu 12 Sep 2019 - 18:33

Coucou Siamois Smile

C' est vrai que dans cette brouillonne tentative pour restituer l' exemple il manque la taille de la boîte et le temps !

Je comprends donc la conclusion de ce médecin ( et celle de Higeekomori pirat )
notre temps de vie est limité

Siamois :Essaye de voir ce que tu peux transmettre de tes expériences.
Merci pour la question, j' essaye de m'y employer Smile
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