L'axiome du début

Et en gardant les avant-bras bien verticaux on tire un peu vers l'arrière comme ça ça doit tirer sur les épaules

Ça tire un peu sur le plexus solaire le thorax le sternum plus ou moins je crois

Tout en faisant ça vous essayez de penser à votre corps dans sa globalité par exemple vous pouvez penser à vos pieds

Penser un peu à toutes vos parties du corps

Puis vous allez relâcher très légèrement et vous concentrer sur votre respiration sans influer sur elle juste en observant

Donc vous pourrez faire cet exercice plus tard parce qu'il faudra le faire un peu plus rapidement que je n'écris les postes

Donc maintenant vous tendez les bras sur les côtés en tendant les poings de part et d'autre toujours à l'horizontal des épaules

Vous faites trois respirations

Et vous pointez vos index toujours dans la même position comme si vous montriez votre voisin de droite si vous en avez un et votre voisin de gauche si vous en avez un ou voisine

Puis vous faites trois respirations

Et pendant ce temps vous vous regardez bien droit bien en face de vous et vous essayez d'être relativement rigide au niveau des bras et du cou

Chacun et chacune peut avoir des étirements pendant cet exercice à divers endroits du corps ça peut être aussi bien bref peu importe n'importe où sur les bras même le visage ou le torse ou encore les sensations de gêne de fait de maintenir cette position

Observez tranquillement ces sensations d'étirement ou de tension qui peuvent apparaître si les tensions sont trop fortes vous pouvez diminuer la tension ou interrompre l'exercice tout simplement

Bien maintenant nous allons faire un geste qui ne fait pas partie de l'exercice mais qui est relativement intéressant et assez compliqué à expliquer

Vous voyez

La main gauche s'aggrippe au talon gauche et le genou est dans l'alignement sur la gauche

Préfère ça quelques secondes à gauche quelques secondes à droite quelques secondes à gauche quelques secondes à droite

Vous pouvez refaire cet exercice avec ou sans le geste qu'on vient de faire ou faire le geste en dehors de cet exercice

Donc nous allons continuer l'exercice

Vous allez reprendre brièvement la position des index pointé de part et d'autre à gauche et à droite

Et vous allez venir toucher vos deux épaules avec vos deux index chacun du même côté

Index gauche touche épaule gauche et l'index droit touche l'épaule droite

Donc l'épaule c'est assez vaste vous pouvez toucher les épaules dans différents endroits donc vous pouvez choisir l'endroit comme vous le sentez ou changer l'endroit de temps à autre ou toucher les deux côtés le même endroit ou des endroits différents que ça soit globalement sur les épaules

Voilà vous pouvez rester comme ça de quelques secondes à plusieurs minutes

Donc c'est un exercice d'auto questionnement

Ensuite vous allez avec votre index gauche toucher l'épaule droite et votre index droite toucher l'épaule gauche

Vous restez quelques secondes dans cette position

Et si votre avant-bras droit est devant vous allez maintenant le mettre derrière l'avant-bras gauche ou inversement si votre avant-bras droit était derrière l'avant-bras gauche vous allez le mettre devant l'avant-bras gauche toujours en touchant avec vos index les deux épaules opposées

Ensuite vous allez toucher vos épaules avec vos deux index opposés en passant les bras derrière votre tête

Si vous êtes assez souple sinon vous pouvez faire un geste approximatif

Dans chaque position vous tenez quelques secondes et de la même manière si vous aviez mis l'avant-bras droit devant le gauche et bien vous le mettez derrière et inversement

Puis vous remettez les bras tendus de part et d'autre des épaules avec les index tendus à gauche et à droite

Vous faites 3 respirations enfin vous remettez les bras le long du corps en vous détendant et vous faites encore trois respirations

Voilà c'est fini.

.

..

.

..

Je crois que REGBEL a raison

Si l'on énumère par nombre de lancer

Pour un lancer on a une probabilité de 1 / 6. Pour deux lancers, on a aussi une probabilité de 1 / 6, et ainsi de suite, di'c pour n lancers on a aussi une probabilité de 1 / 6

Maintenant quelle est la probabilité de n'avoir qu'un lancer

Je pense c'est de 5 / 6

Tu as 1 / 6 de faire "au moins" deux lancers

Combien tu as de probabilité de faire exactement deux lancers

Je suis pas sûr d'y arriver là j'essaie juste

Je peux me tromper vous avez le droit de me corriger

Il faut faire 6 au premier et de 1 à 5 au second

Donc on multiplie les probabilités

1 / 6 * 5 / 6 = 5 / 36