Re: Présentation

par Invité Sam 10 Déc 2016 - 14:54

Pas une mauvaise méthode, au contraire !

En ce qui me concerne... bin...
D'abord, difficile de faire les chose à moitié. C'est tout ou rien.
Et quand c'est tout, c'est tout, même si j'en chie.
Je suis très sérieux à l'entrainement.

En termes d'objectifs...
Pour le corps, ça va.
Ben sûr, je pourrais être plus ceci, plus cela, mais si je regarde ce que la "nature" m'a donné, j'en fais, je pense, assez bon usage.
Pour mon physique, je ne suis pas trop mauvais.

Le premier objectif, c'est la santé.
Vu comme j'ai mal partout et suis parfois fatigué...

Le deuxième, c'est la compet.
Si je pouvais me qualifier en régional au printemps prochain ce serait super.
Et en national l'an prochain.

Moi aussi je suis "vieux", je ne parle pas des J.O. entendons-nous bien !

Je ne sais pas jusqu'à quel âge je tiendrai ce régime.
On voit parfois des gens de plus de 60, 70, 80, 90 ans faire des choses incroyables !
Honnêtement, là, cet aprem, je n'ai aucune force. Faudrait même pas me demander de lever un bras ou une jambe !

Mon cerveau, c'est idem : raplapla.

Est-ce que je changerai quand j'aurai une gonzesse ? J'en sais rien.

Je sais que je tire sur la corde et que je ne me ménage pas. Je m'inflige une cadence de ouf.
Bah.
C'est mon caractère.

Mais là, pfff !
Kaput !
Même plus la force d'écrire !

Le secret de la longévité de Churchill ?
"No sports."

par Invité Sam 10 Déc 2016 - 18:23

Je pense qu'hier, mes "cervicales" ont du sacrément être mises à contribution !
On dirait qu'elles sont en train de se replacer. Peut-être est-ce cela qui m'a fatigué autant.
N'importe comment, je pense que j'ai raison de les solliciter. Rien à perdre.
La récup passive commence à porter ses fruits.
Demain, je serai bien.

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 13:11

"T'as pas bonne mine. T'as des p'tits yeux tout fatigués."

OK.
Voilà le signal d'alerte odjectif.

2 jours KO à errer sur ZC.
Ce matin, ça va mieux, mais…
J'en chie rien qu'à pousser ma brouette (vide) le long de la route.

Comme si j'allais m'effondrer.
C'est les cervicales.
Je choisis d'ignorer le message : ça ne sert à rien. On avance.
C'est dans la tête.

Et là, je tombe sur mon voisin.

C'est pas dans la tête : je m'épuise à l'entrainement et je refuse de le voir.
Lundi soir, j'ai eu besoin de toute la journée de mardi pour récupérer.
Ce we, deux jours…

Et pourtant, je dors.

Piano zéro. Activités pro : zéro.
Tout mon temps est consacré à la récup. Passive.

Ces putain de cervicales me handicapent trop.
Nausée.

WTF.

Et mon dos tout tordu.

13:10.

Qu'est-ce que je fais ?

Une sieste ?

Mon voisin a raison : "soigne-toi ! Repose-toi !"

Du coup, de m'autoriser à être fatigué, je me sens encore plus mal et encore plus fatigué !
Peut-être retourner voir mon toubib cet aprem…

Chier !

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 13:14

Quand j'écris que j'ai peur de crever en rentrant, que je ne peux même plus lever un bras et que j'ai besoin de journées entières de repos et que même ainsi, je ne récupère pas, c'est qu'il y a un blème.

Je suis un vieux cabossé qui n'accepte pas d'être un vieux cabossé.
C'est normal en même temps.
Renoncer, c'est mourir. Alors, je ne renoncerai jamais.
Je crèverai peut-être avant l'âge.

Bon.

Eviter de broyer du noir encore en plus !...

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 13:16

Je suis perplexe.
Surentraînement ou dépression ?
(Sachant que le surentraînement peut amener une baisse de moral)

Suis-je encore capable de faire quelques tractions ?

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 13:18

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 13:18

Par contre ma nuque craque dans tous les sens.

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 13:19

Bon, j'irai chez mon toubib cet aprem. Je verrai bien.

par Chuna Lun 12 Déc 2016 - 13:44

Tu devrais aller voir un médecin du sport, et écouter un peu ton corps...

Il dit quoi ton entraineur?

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 14:28

En fait, je pense que c'est psy.
En tout cas pour ce matin.

Sinon, pour te répondre Chuna56, mon entraineur pense que c'est dans la tête. Enfin, en partie.
Mais je ne lui en veux pas, il n'est pas médecin et rien ne laisse présager que j'ai des problèmes aux cervicales quand on me regarde. Et c'est vrai aussi que la tête doit jouer pas mal dans mes perfs. J'ai beaucoup de mal à démêler tout ça !

J'ai l'impression aussi que mon état s'améliore par pallier.
Et que les passages de l'un à l'autre sont parfois douloureux.

L'autre possibilité, c'est que rien ne s'améliore, bien entendu.
Mais je ne le crois pas.

Enfin bref...
Si j'en reviens au psy, je m'emmerde, je suis désœuvré et je pense que ça doit jouer.
Enfin bref...
Bref !...

par Chuna Lun 12 Déc 2016 - 14:35

Probablement qu'il y a un peu des 2...

Un bilan de santé permettrait de vérifier que tout va bien et te donnerait une référence

Tu devrais régulièrement vérifier ton rythme cardiaque. C'est un bon indicateur du sur entraînement.
Y'a peu de chance à ton âge qu'il y ait un souci.

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 14:37

Ouais...
Je sais pas.
C'est pas terrible, mais ça change rien.
Faut que je bosse un peu jusqu'à 16h00 puis direction le bahut et ce soir entrainement, dont je sortirai probablement fracassé mais, je l'espère, content.

J'avance, oisif, dans le brouillard en me cognant un peu partout. Je ne sais pas où ça me mènera, je verrai bien.

par Chuna Lun 12 Déc 2016 - 14:39

Le gros risque à mon avis c'est les claquages tendinites toussa

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 14:40

@ Chuna56 : dernier bilan de santé (prise de sang) en octobre : parfait.
Je suis en excellente forme.
En tout cas, je l'étais lors de mon dernier coup de fatigue, il y a environ 2 mois.

Après, c'est vrai que si on fait un vrai bilan, radiologique et tout ça, ce sera moins glorieux.
Et si on rapporte mes perfs à mon bilan, sans me vanter, je pense que c'est assez hallucinant.

Mais bon...

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 16:17

[quote="chuna56"]
Tu devrais régulièrement vérifier ton rythme cardiaque. C'est un bon indicateur du sur entraînement.
[/quote]

FCR à +/- 62 au lieu de 40-44.
CQFD.

par Chuna Lun 12 Déc 2016 - 16:26

40-44 habituellement ? affraid

Hé bé, bravo!

Moi je suis plutôt du genre 70 Dent pétée

Bref, oui, ben faut ralentir...
Ya pas de honte à ça. Ton entraineur devrait le comprendre.

Tu devrais qd même vraiment faire gaffe à tes cervicales, tu risques de le regretter plus tard.

Tu manges correctement ?

par Pieyre Lun 12 Déc 2016 - 16:52

Ah, oui... en effet : 40-44 au repos, c'est un vrai cœur de sportif. Je sais bien qu'il y a mieux (23 pour Alain Mimoun, d'après mes souvenirs), mais c'est tout de même impressionnant. De mon côté, j'étais à plus de 70 durant l'adolescence, et à 60 désormais quand je ne suis pas dans un état agité.

par Chuna Lun 12 Déc 2016 - 17:17

40-44 c'est un cheval au repos ^^

par ortolan Lun 12 Déc 2016 - 17:18

Je connais quelqu'un qui était amené à déployer d'importants efforts dans le cadre de son activité ; l'environnement était stressant et les muscles cervicaux se bloquaient. J'ai vu revenir cette personne avec une minerve : déplacement de vertèbres qui, avec un faux mouvement, auraient pu mener à une section de la moëlle épinière et finir tétraplégique affraid

Je ne dis pas que c'est ça, ça peut être une tension musculaire liée au stress ou un léger déplacement qu'un ostéopathe pourrait remettre en place, mais seul un suivi médical pourra le déterminer. Surveille bien ce problème et prends soin de toi Wink

par Chuna Lun 12 Déc 2016 - 17:23

Ortolan : ya un ancien trauma sur ces cervicales.

par ortolan Lun 12 Déc 2016 - 18:02

Ah, raison de plus pour ne pas prendre ça à la légère.

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 21:16

"Bon entrainement."

Je suis encore loin de forcer au maxi m'a dit mon entraineur.

(J'ai pas osé, en arrivant, lui dire que j'étais fatigué et que j'avais un peu mal au dos - "reins" - et au final, j'ai fait un super entrainement).

Conclusion évidente :
Possible que je récupère mal.
Je déprime.
Prendre les mesures qui s'imposent pour me sortir de là.

@ Chuna56, ortolan : merci pour vos messages.

Bon, ben, en définitive, objectivement, je ne m'en sors pas si mal !

Je suis un peu hypocondriaque mais je ne crains pas la rupture des cervicales. En tout cas pas dans un contexte sportif.
Par contre, attention avec les ostéos ! Là, pour le coup, une mauvaise manip et...
Ce sera pas le fauteuil, mais la cervicalgie cervico-brachiale peut-être !

par Invité Lun 12 Déc 2016 - 21:18

Bon, quoi qu'il en soit, il faut que j'arrête de me plaindre de mon état.
Ce sera sûrement un peu difficile (là, j'ai un peu mal au rein gauche/ à la fesse gauche, je me fais déjà, évidemment, des scénarios type sciatique etc.), mais ce serait bien.

Par contre, soigner mon cerveau !

Vaste programme !

par Chuna Lun 12 Déc 2016 - 21:43

Bon, quoi qu'il en soit, il faut que j'arrête de me plaindre de mon état.

Pourquoi ?

Tu sais, une mauvaise récup c'est généralement lié à un sur-entrainement...

par Invité Mar 13 Déc 2016 - 16:24

Je crois que je n'ai jamais eu un dos et des lombaires aussi forts de toute ma vie !
Et les cervicales, ben ma foi, c'est pas mal !

Je pense que j'ai traversé une nouvelle phase de changement. C'est toujours un peu chaotique, douloureux.

Je me sens vraiment super bien !

par Invité Mar 13 Déc 2016 - 19:27

Foutu forum fichtrement fourbe !...

par Pieyre Mar 13 Déc 2016 - 21:26

« Vie, violence... »

par Invité Mer 14 Déc 2016 - 22:59

Si un jour j'ai des enfants, je ne leur apprendrai qu'une seule chose : la confiance en soi. Que rien n'est impossible.
J'attirerai aussi délicatement leur attention sur le fait qu'il faut se méfier de l'école et des diplômes, qui sont le masque de la soumission quand ce n'est pas, pire encore, celui du renoncement.
Un homme ou une femme en pleine possession des ses moyens doit être capable de "tout casser".

Voilà. Ce sera mon héritage, comme le chantait Coluche.

En attendant, qu'est-ce que je vais faire, moi ?
Ben j'en sais rien !
Essayer tant bien que mal de suivre ces principes.

Bosser.
Agir.
Bosser.

par Invité Mer 14 Déc 2016 - 23:00

Ce saucisson corse, là, charcuterie Valle d'Ostriconi... C'est ça ce maudit truc qui me faisait roter au début de l'entrainement !...

par Chuna Mer 14 Déc 2016 - 23:44

La confiance en soi.

Ça s'apprend comment ?

par Invité Jeu 15 Déc 2016 - 0:09

En recommençant par dire non, on le fait tout petit, c'est une phase importante, puis le dressage des adultes arrivent ! Dent pétée

par Invité Jeu 15 Déc 2016 - 19:53

Bof... :

par Invité Jeu 15 Déc 2016 - 20:03

Ma décision est prise : comme je n'ai pas le choix, je vais continuer à avancer.

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par Chuna Jeu 15 Déc 2016 - 20:25

Spoiler:

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 18:39

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:00

Je bouffe.

Après une dizaine d'heures de jeûne...

J'espère ne pas gerber.

Fatigue, grammes...
Soirée de Noël de ce soir compromise.
Loose totale !

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:02

Survivre.

Tant d'amis ou proches d'amis morts avant l'âge.

Ne nous plaignons pas.

En très bonne forme physique, même si je me trouve moche.

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:03

Même pas en capacité de m'énerver ; ça, c'est pas bon signe je trouve.

ça sent la soirée de merde, la soirée déprime.

Folie meurtrière

Rhââââ ! Saloperie de merde ! Râleur

Je voulais...

Pfffff !

Folie meurtrière

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:04

Même plus très faim !...
Quelle misère !

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:05

Prendre le volant ce soir, ça me parait mal barré.

Pris un truc pour dormir cet aprem.
Le genre à pas prendre avec de l'alcool.
J'ai dormi.
Mais...

P... Je suis out !

Reconnaître une défaite totale pour ce we ?

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:06

J'ai peur que, pour ce soir, ce ne soit bel et bien rapé !

Je crois que je vais arrêter de picoler.

Surtout quand une grognasse m'y encourage !

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:14

Remède n°1 : les potes.

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:20

Bon.
Il faut rebondir autrement.
Pour ce soir, c'est "mort" ou quasi (j'ai un peu de mal à m'y résoudre, mais...), faut penser à la suite.

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:23

Une fois absorbé, l'alcool passe dans le sang avant d'être éliminé progressivement par le foie.
Droite de Widmark et élimination de l'alcool par le foie

L'alcoolémie diminue ensuite de 0,1 g à 0,15 g par heure, selon un rythme défini par la « droite de Widmark ». Celui-ci en fait, varie sensiblement d'un individu à l'autre.

Par phénomènes successifs, le foie transforme l'alcool en acétaldéhyde puis en acétate. Il entre ensuite dans le cycle énergétique (bonjour les calories !) puis est finalement transformé en eau et en gaz carbonique.
Calcul du temps d'élimination de l'alcool

Pour faire vos calculs et savoir quand vous pourrez reprendre le volant, vous devez partir du moment où le taux d'alcoolémie maximal est atteint (soit 30 minutes après l'absorption si vous êtes à jeun, une heure si vous avez bu au cours d'un repas) et pas du moment où le dernier verre a été bu.

Aucune recette miracle ne permet d'accélérer l'élimination de l'alcool. Inutile d'avaler un café fort (même salé), de prendre un comprimé d'aspirine ou de boire d'un seul trait plusieurs verres d'eau - sauf pour étancher votre soif. Pratiquer un exercice physique vous permettra surtout de perdre de l'eau, pas de faire chuter votre alcoolémie. Seule une infime partie de l'alcool ingérée s'évapore par la transpiration. Enfin, l'exposition au froid est également sans effet, sauf à provoquer une déperdition de chaleur. L'unique remède, c'est le temps.

Source : Sécurité routière ; Fédération des Acteurs de l'Alcoologie et de l'Addictologie.

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:23

Mon petit jogging à jeun n'aura donc servi à rien.

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:26

C'est marrant, je ne sais pas si vous avez déjà remarqué cela, mais il y a un peu des types de meufs, je trouve.
Des types de mains aussi.

C'est très farfelu, mais je me demande si je ne devrais pas me méfier de certains types de meufs/mains.

Il faut que je remette à jour mon système d'alarme anti-manipulatrice. Il n'est pas très efficace.
Il est même totalement inefficace, bon à jeter ! C'est de la merde !

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:28

Je ne pensais pas qu'il y avait autant de célibataires sur mon lieu de travail.
Bah.
OSEF.

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:29

Je suis assez en colère.
Je me demande si la colère ne va pas monter à mesure que le taux d'alcool dans le sang va descendre !...

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:30

Bah...
La soirée était sympa.
C'est la nuit qui fut un désastre !
Mais vu comme j'étais murgé... !

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 19:34

par Invité Sam 17 Déc 2016 - 20:06

Exit la soirée.
J'ai probablement encore des grammes, j'y vais pas.