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Message par ur-roudennegez le Mar 9 Aoû 2016 - 19:02

Bonjour,

Je suis une zébrelle (signification de mon pseudo) si on prend la définition «hypersensible + pensée en arborescence + sentiment de différence + hyper-empathie + anxiété d'anticipation».

(d'ailleurs, pensée en arborescence oblige, j'en profite, tant que j'y pense, pour demander s'il y a une différence entre zèbre et HPI? Peut-on être  hypersensible + pensée en arborescence + sentiment de différence + hyper-empathie + anxiété d'anticipation et avoir un QI d'huître? Je me verrais bien dans cette catégorie.
Et a contrario, peut-on être HPI sans être hypersensible, sans pensée en arborescence? (cela à l'air d'être le cas de mon compagnon qui est THQI mais qui n'a – malheureusement pour moi mais heureusement pour lui – pas ce type de problèmes.
Et surdoué c'est quoi? C'est être HPI ou zèbre ou les deux? (personnellement, je préfère le terme de cerveau droit ou neuro-atypique mais je ne sais pas non plus à quoi ils correspondent avec précision donc je ne les utilise pas).

Bref, je suis zèbre (d'après 2 psychologues, un neuropsy et ce que je comprends – moi-même – de cette définition) et peut-être, ou non, HQI (il faudra que je passe un test, un jour).

J'ai une (très) mauvaise mémoire, sauf en ce qui concerne les cartographie (j'ai quasi googlemap comme logiciel).
Je suis hypersensible au niveau émotionnel, tactile, acoustique. Du coup je dors mal, le moindre bruit me réveil. En même temps, je n'arrive pas à dormir avec des boules quies (hypersensibilité tactile). Bref, je suis fatiguée depuis des années (si vous avez un remède en dehors des sommnifères, n'hésitez pas)

Je me pose également des questions concernant ma famille. Il paraît qu'être zèbre est génétique (récessif ou non? Avez vous des études à ce sujet?. Du coup je ne comprends pas pourquoi je me sens tant que cela en décalage par rapport à ma famille s'ils sont également zèbres (ou alors c'est moi qui ne le suis pas?) - à savoir qu'il y a beaucoup de sauts de classe dans mes cousins, cousines, qu'ils ont tous fait des écoles d'ingénieur ou doctorat. Je suis la seule a avoir arrêté au bac (et encore, j'ai failli ne pas y aller – aucun intérêt).
Du coup je me sens parfois zèbre, sauf quand je pense à ma famille.

Mais je me demande si je ne suis pas un truc genre une zébrelle avec une bosse sur le front: du coup je ne passe pas dans la case des zèbres, je passe dans la case des licornes (je pense à mes amis de la rue). Ces licornes qui m'acceptent parce qu'elle trouvent ça mignon cette bosse sur le front et que je passe ainsi dans leur case (même si ce n'est pas non plus tout à fait pareil).

Bref, je suis un extra-terrestre en fait. Ou que j'aille.

Cela résume bien ma scolarité: à l'écart mais qui intrigue. Je dessinais tout le temps, ou jouais de la guitare. Les «populaires» (beurk) m'entouraient mais je m'ennuyais avec eux, je ne leur parlais pas, je jouais ou dessinais. J'ai d'ailleurs récemment retrouvé la carte d'anniversaire qu'une «amie» m'avait adressé et qui y a précisé qu'elle n'était pas sûre d'avoir déjà entendu le son de ma voix. Elle était sûrement gentille, mais je n'avais juste rien à lui dire.

En dehors de cela, je suis contente d'avoir trouvé ce forum: première fois que je vois des discussions qui m'intéressent sur un forum. Toutefois, je trouve certains posts relativement violents dans les propos (oui, oui, je suis hypersensible - vraiment). Ce n'est pas non plus la majorité mais je ressens tout de même le besoin de le signaler comme la lecture de ce type de post me met (très) mal à l'aise.

Je m'en retourne à ma lecture de vos posts/sujets qui m'interpellent.

Bonne soirée à tous

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Message par utilisateurdebase le Mar 9 Aoû 2016 - 20:02

oui oui on peut être différent et avoir un QI d'huitre ^^ j'en suis la preuve Very Happy
bah si tu veux discuter de tout, de rien, de ce que tu veux... mon mp est ouvert Smile

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Message par Stauk le Mar 9 Aoû 2016 - 20:41

Bonjour ... lorsque tu perçois qu'un utilisateur te mets mal à l'aise, il est essentiel de le mettre en "ignoré" pour te protéger.

Ainsi tu auras un affichage lorsqu'il postera, mais il faudra que tu cliques volontairement pour les lire, ce qui est évite d'être agressé par des propos qui ne te conviennent pas.

Et bienvenue !

Stauk
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Message par Cassiopée34 le Mar 9 Aoû 2016 - 21:27

Je suis hypersensible au niveau émotionnel, tactile, acoustique. Du coup je dors mal, le moindre bruit me réveil. En même temps, je n'arrive pas à dormir avec des boules quies (hypersensibilité tactile). Bref, je suis fatiguée depuis des années (si vous avez un remède en dehors des sommnifères, n'hésitez pas)

ça fait plaisir à entendre (enfin, non pas que je me réjouisse de notre malheur) je suis exactement pareil ! C'est dingue le nombre de personne qui te proposent d'utiliser des boules quies quand tu es hypersensible (tous, en fait).
Tous mes sens sont agressés, à peu près tous les jours.
On y survit Smile (enfin, je crois...)

Au fait, bienvenue !

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Message par vzrd le Mar 9 Aoû 2016 - 23:20

Bienvenue à toi ! Smile

Je me reconnais énormément dans ta présentation, surtout au sujet de la mauvaise mémoire (qui me fait d'ailleurs douter : zèbre peut-être oui, mais HQI avec une mémoire en carton est-ce compatible ?) sauf au niveau des cartes (et ça avouons que c'est toujours bien pratique !).

De même je m'interroge beaucoup quant à ma famille et l'hérédité de cette "douance". J'ai une très (très) grande famille donc statistiquement plus de chance de tomber sur quelqu'un qui me ressemble, mais personne n'est particulièrement brillant, la plupart n'a absolument pas fait d'études, et leurs réflexions sont disons... Limitées. Des humains "de base", qui se contentent de vivre, travailler, manger, dormir, et avaler tout ce que leur dit la télé. Ça renforce cette douloureuse sensation de vilain petit canard !

Et comme toi j'ai lu beaucoup d'horreurs ici, c'est pourquoi pour le moment je me contente surtout de lire faute de ne pas toujours très bien savoir comment réagir...

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Message par Velvet le Mar 9 Aoû 2016 - 23:37

Je me retrouve beaucoup dans ta présentation (moi aussi!!!) Tout en hyper! Laughing

9 cousins hypers diplômés, mais moi, un bac+2... Je crois discerner quelques HQI dans ma famille...

Pour le dodo, merci les otites de l'enfance: je n'entends presque rien d'une oreille... ça aide à dormir... Et quand j'en peux plus de dormir sur le même coté, ben, bouboule en mousse dans l'oreille hyper sensible! ça fait quelques temps que je m'y suis fait!
Pour moi, ça suppose lâcher prise la nuit... j'y arrive maintenant...

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Message par ur-roudennegez le Mer 10 Aoû 2016 - 20:15

MERCI !!!!

Vos réponses m'ont fait énormément de bien!

Tout d'abord, merci beaucoup Stauk pour ton conseil. Je vais faire cela mais je ne trouve pas la fonction "ignoré".

Cassoipée34, vis-tu seule ou vis-tu avec des gens (qui ne prennent pas en compte ton hypersensibilité?)

Vzrd, toi aussi tu as un bon sens de l'orientation? Et des gens de ta famille ont les mêmes facultés?

Velvet, comment as-tu fait pour apprendre à lâcher prise le soir? Je sens que quand je suis fatiguée, mon hypersensibilité s'aggrave et cela devient pire aussi avec le stress (de ne pas réussir à s'endormir - cercle vicieux)

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Message par Velvet le Mer 10 Aoû 2016 - 21:43

ur-roudennegez a écrit:
Velvet, comment as-tu fait pour apprendre à lâcher prise le soir? Je sens que quand je suis fatiguée, mon hypersensibilité s'aggrave et cela devient pire aussi avec le stress (de ne pas réussir à s'endormir - cercle vicieux)

Quand c'est le boulot qui me stresse, ben je m'arrange pour aller voir ailleurs et changer de travail...
Si c'est ma famille, ben, je me dis que je ne peux pas les changer, qu'ils sont aussi butés que moi, donc je laisse...

De mes 15 à 25 ans, j'ai fumé de l'herbe... Mouah ah ah ah... Dent pétée  ça m'allait bien, je réfléchissais moins... Et j'aimais bien l'effet...
J'ai arrêté quand j'ai su que j'étais enceinte de mon premier... Et après, je n'ai pas repris... 

Pour l'endormissement au top, c'était pendant l'allaitement (3 kids allaités soit pour moi quasi 3 ans)! y'a une hormone qui te permets de t'endormir à n'importe quelle heure, de te réveiller (et de te lever) 10 fois dans la nuit et de te rendormir aussi vite que tu t'es levée... (par contre, on s'endort facilement mais on est tout de même fatiguée, surtout si Mr bosse +++)


Je suis actuellement en congé parental, je ne suis pas vraiment stressée par l'environnement extérieur. Et puis, je suis dans une démarche d'aller mieux donc ça aide!

Ma troisième m'a prouvé que je peux survivre au manque sévère de sommeil, mais elle a mis un terme à ma volonté de faire une fratrie de 4!

Et dernier petit truc: les fleurs de Bach pour le dodo, mais aussi pour "assurer" en journée.

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Message par vzrd le Mer 10 Aoû 2016 - 23:18

ur-roudennegez a écrit:
Vzrd, toi aussi tu as un bon sens de l'orientation? Et des gens de ta famille ont les mêmes facultés?

Un très bon oui ! Enfin... Je crois. En réalité je pense toujours que ce sont les autres qui sont anormalement nuls (bah oui, c'est simple de lire une carte ou de retrouver son chemin dans une ville inconnue, non ?!) et pas moi qui suis particulièrement douée !

Je sais que mon père avait un bon sens de l'orientation, mais je ne saurais pas te dire s'il était similaire au mien. Et n'ayant plus de contact avec lui je ne pourrais pas lui en parler... :/

Et pour toi, c'est un talent de famille ? Smile

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Message par Cassiopée34 le Jeu 11 Aoû 2016 - 9:00

Cassoipée34, vis-tu seule ou vis-tu avec des gens (qui ne prennent pas en compte ton hypersensibilité?)

Je vis avec quelqu'un qui est tellement a l'inverse de moi sur ça que desfois je lui dit qu'il est hypo-sensible haha, moi un simple bruit me réveille, lui a du mal a s'endormir dans le silence... et une fois endormi a le sommeil très lourd. Pas facile ^^

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Message par ur-roudennegez le Ven 12 Aoû 2016 - 15:03

Velvet a écrit:
Pour l'endormissement au top, c'était pendant l'allaitement

Et dernier petit truc: les fleurs de Bach pour le dodo, mais aussi pour "assurer" en journée.

J'ai également pu profiter de l'allaitement: c'était vraiment génial pour dormir. Je n'étais même pas gênée quand il nous réveillait, je savais que j'allais vite me rendormir.

Je vais tester les fleurs de Bach, cela se trouve en pharmacie?

De mon côté, je n'ai pas besoin d'être stressée pour avoir du mal à dormir. S'il n'y a rien de négatif dans ma vie, je pense aux choses positives, mais j'y pense tout aussi longtemps.

vzrd a écrit:
Je sais que mon père avait un bon sens de l'orientation, mais je ne saurais pas te dire s'il était similaire au mien. Et n'ayant plus de contact avec lui je ne pourrais pas lui en parler... :/

Et pour toi, c'est un talent de famille ? Smile

De mon côté, personne de ma famille n'a de problème d'orientation, mais je n'ai jamais discuter en profondeur de ce sujet avec eux (et, comme toi, nous avons peu de contacts). Mon compagnon pense cependant qu'ils sont presque tous zèbres.

Cassiopée34 a écrit:
Je vis avec quelqu'un qui est tellement a l'inverse de moi sur ça que desfois je lui dit qu'il est hypo-sensible haha, moi un simple bruit me réveille, lui a du mal a s'endormir dans le silence... et une fois endormi a le sommeil très lourd. Pas facile ^^

C'est exactement pareil pour moi: il aime(/aimait) bien s'endormir devant des films et du coup je m'endormais bien après (j'ai réussi à supprimer les films le soir, cela n'était vraiment plus possible, je manquait trop de sommeil). Mais s'il est dans la maison, rien qu'entendre un grincement dans l'escalier ou le réfrigérateur s'ouvrir me réveille. Un peu compliqué. Et il a du mal à comprendre cette hypersensibilité (j'espère que cela viendra).

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Message par Velvet le Ven 12 Aoû 2016 - 22:47

Les fleurs de Bach, je les ai trouvées dans une parapharmie près de chez moi (Lec**rc) J'ai commencé en 2011 mais j'ai fait de longues pauses depuis. Quand je sens que je suis débordée, paumée, irritée, colérique,... Je reprends tout à zéro... Je relis bien toutes les essences et les états qu'elles "traitent"... 
Tu peux trouver sur le net, le bouquin du Docteur BACH. 
Chez moi, ça marche bien, surtout en période de remise en question (en ce moment, puisque j'ai vu la psy qui m'a confirmé que je suis aussi rayée!)

Ma mère (THQI selon un test passé dans les années 70 drunken ) a le sommeil hyper léger - Comme toi semble t'il. Elle soigne ça à coup de dodo avec la TV (seul les programmes les plus intéressant l'endorme  scratch) Mon père a coutume de dire que l'automne est une période terrible pour son sommeil... Chaque feuille morte qui tombe la fait sursauter... La maison de mes parents est entourée de châtaigniers... On en riait beaucoup quand nous étions petit... Je mesure aujourd'hui sa difficulté... 

Sinon, j'ai un ami (zèbre démasqué depuis peu) qui m'a parlé de méditation (et d'arts martiaux) Je vais creusé ce sujet.  study

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Message par Cassiopée34 le Sam 13 Aoû 2016 - 8:26

qui m'a parlé de méditation

En ce qui me concerne, pour dormir, les fleurs de bach, la phyto, la gemmo ou l'homéo : 0
La méditation, c'est bien Wink

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Message par ur-roudennegez le Sam 13 Aoû 2016 - 10:33

Qu'est-ce que la phyto et la gemmo?

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Message par Cassiopée34 le Sam 13 Aoû 2016 - 10:36

Phytothérapie (médecine par les plantes, du genre infusion ou à prendre en gélule) et la gemmothérapie ça vient des plantes aussi, mais ça se concentre plus sur les bourgeons il me semble. Enfin c'était apporter mon expérience dans le sujet insomnies/médecine douce par rapport à ce qui a été dit sur les Fleurs de Bach (je suis une grande utilisatrice des médecines douces, malheureusement ça ne marche pas sur tout le monde, et pas dans tous les domaines)

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Message par Bimbang le Sam 13 Aoû 2016 - 11:35

J'ai un peu les mêmes soucis que vous pour le sommeil. Je pratique depuis ma jeunesse des techniques de méditation mais ça ne marche pas pour m'endormir. Ça calme bien les idées trop agitées, mais du coup, ça m'éveille à autre chose. C'est doux, paisible, mais... ça s'éteint toujours pas !

J'ai tenté L72 mais rien vu de notable.
Le magnésium détend pas mal et c'est bon contre le stress. Je le prend sous forme de Nigari dilué. Hyper salé... mais bon.

J'avoue que quand j'ai trop besoin de sommeil, je bois un verre de vin avant de me coucher. Comme je ne bois pas régulièrement, ça m'fait de l'effet de suite.

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Message par Cassiopée34 le Sam 13 Aoû 2016 - 11:40

Moi la seule chose qui marche vraiment pour avoir un sommeil régulier, c'est d'avoir une hygiène de vie régulière avec un cadre assez "fixe" (Heure de levé, repas, activité sportive, activité méditative , heure de couché...).. enfin sans tomber dans la rigidité militaire lol.
Le reste... soit ça marche pas, soit c'est du palliatif (dans le genre du verre de vin, y'a la benzodiaz aussi^^).
Et en cas de coup dur/stress particulier, soit j'attend patiemment... soit palliatif!

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Message par utilisateurdebase le Sam 13 Aoû 2016 - 11:45

d'accord avec le rythme de vie régulier Smile un médecin m'avait aussi conseillé de me lever dès que j'ouvrais un oeil et de ne surtout pas rester glander au lit ^^ ça marche (pour moi en tout cas). sinon, pour le dodo, j'ai essayé avec succès le somniphyt 30. y a que des plantes (et un peu de plastique autour quand même hein ^^)
bon weekend Smile

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Message par Cassiopée34 le Sam 13 Aoû 2016 - 11:48

Si les plantes marchent c'est top Smile
Pour moi, insomniaque depuis toujours, d'une famille d'insomniaque... y'a que le rythme de vie qui dresse mon sommeil, sinon c'est le gros bordel ^^

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Message par ur-roudennegez le Sam 13 Aoû 2016 - 12:35

Je vais tester cela. Pour ce qui est du rythme de vie, ça serait bien, aussi, que j'en ai un. Mais je me demande si je n'en ai pas justement parce que je sais qu'au fond de moi cela m'ennuierais?

Il faudra que j'essaye ces différentes propositions dans tous les cas

merci à vous

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Message par utilisateurdebase le Sam 13 Aoû 2016 - 12:36

ça vaut ce que ça vaut mais perso, ça m'aide bien ma ptite routine. elle me permet plus de choses qu'elle m'en empêche ^^ après, c'est pas un carcan quoi... on peut laisser de la place à l'imprévu ^^ mais ça aide bien question hygiène de vie... enfin je trouve.

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Message par Cassiopée34 le Sam 13 Aoû 2016 - 12:37

je n'en ai pas justement parce que je sais qu'au fond de moi cela m'ennuierais

Je ne vais pas te mentir, il y a une partie de moi qui a tout le temps envie d'y mettre le bazar ^^ Après il faut trouver un juste milieu entre écouter ses pulsions (sinon on est frustré, et on devient aigri et désagréable lol...) mais aussi prendre soin de sa santé (et ça demande quelques sacrifices et une certaine auto-discipline). Chacun doit trouver cet équilibre en fonction de sa santé, de ses besoins... C'est pas facile du tout ! Mais c'est possible Smile
Bon courage ! Smile

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Message par Cassiopée34 le Sam 13 Aoû 2016 - 12:38

ça m'aide bien ma ptite routine. elle me permet plus de choses qu'elle m'en empêche

Tout pareil Smile Elle me garde les pieds sur terre, et la tête hors de la folie lol ^^

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Message par ur-roudennegez le Dim 14 Aoû 2016 - 21:08

En quoi consiste ta routine? à quel point est-elle stricte (ou non d'ailleurs)?

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Message par Cassiopée34 le Dim 14 Aoû 2016 - 21:12

Travailler à heures fixes (ça a l'air bête mais je n'ai pas pu le faire pendant des années), manger à heures fixes (+/- 45mn), se coucher et se lever à heure fixe en semaine en évitant de faire des écarts de fou le weekend (en général je décale de 2h max le coucher/lever le weekend, sauf occasion particulière). Voilà sinon j'essaye d'incorporer un peu de sport, type 20mn de cardio 2 à 3 fois par semaine, et de maximiser l'alimentation vers un apport nutritionnel optimisé. ça peut paraître stricte pour certains, et totalement normal pour d'autres...

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