Combien d'heures de sommeil vous faut il ?

J'ai mis 6h. mais cela oscille entre 6 et 7. Par contre j'ai remarqué qu'environ tous les 2 mois, je m'endors vers 17h30 - 18h, tout habillé (je crois que je vais faire une petite sieste et me réveille le matin horloge biologique où ma fille me réveille.
C'est une extrême fatigue (un énorme coup de barre) qui me terrasse.

Puis une bonne douche et hop !

J'ai besoin soit:
- de moins de 4h
-de plus de 5h
mais je ne dois jamais dormir:
-entre 4 et 5h, sinon, je suis dans le pâté toute la journée
-plus de 9h, sinon j'ai le dos en compote et la migraine

Ces règles ne s'appliquent pas après une période d'insomnie de plus de 7 jours.

Je trouve les résultats étonnants; je pensais trouver moins de gros dormeur (+8heures)

Entre 4h et 5h et plutôt couche-tard sauf si :  

Il me faut 9 à 10h. Avant il me fallait plus. Mais avec le temps, j'en ai de moins en moins besoin.

Je dirai huit heures, mais comme ça fait plus de dix ans que je n'ai pas eu droit à une nuit complète d'autres moins ce laps de temps, je ne peux pas cocher dans le sondage. La nuit, je peux me réveiller jusqu'à 5-6 fois en train de penser. Résultat: je suis toujours fatiguée d'autant plus si je ne fais rien de passionnant.

Ca m'est compliqué de répondre, car que je dorme 4H 2H 6H ou encore 8H rien ne change, je suis constamment fatiguée au grand désespoir de ceux qui m'entourent. Je ne me rappelle pas avoir passée une seule journée en pétant la forme et ce depuis toute petite. Certains jours sont très hard, au point où je somnole dès que je prend la voiture et que je "déconnecte" (sans vraiment déconnecter car je pense toujours à plein de truc).
J'ai essayé les plantes et un léger somnifère c'était pire
D'autant que je passe mes nuits à me réveiller, des fois toutes les heures, toutes les demi-heures, des fois je me rendore pour dix minutes (et j'arrive quand même à rêver), y'a des nuits j'ai crue que j'allais me taper la tête sur les murs, j'en finissais en pleure !!

Bonjour bonjour,

Pour moi c est 10h, et pas 10mn de plus ni de moins, et c était pareil pour mon père.
Il me semble que l an dernier des chercheurs ont découvert un gene du sommeil, il y aurait donc un facteur héréditaire.

On commence à avoir une jolie courbe ultra classique dans le domaine statistique, dommage que Waka ne soit plus trop là.

Bon ba j'ai coché 6h.

AU boulot c'est plutot 4h ou 5h, je commence à 6h du mat et je ne me couche jamais avant minuit ou 1h.
QUand je ne bosse pas je ne compte plus les heures de sommeil. Pas que j'en ai besoin, c'est juste que une fois dans le lit et réussi à m'endormir (a peu près) je ne suis plus capable de me lever. AU lycée mon rythme de vacance c'était 7h - 22h (et sans mener une vie de "patachon").

Alors que la j'ai pas dormi de la nuit, fait des recherches sur le net toute la nuit et je pète la forme !!

Allez comprendre ...

Invité a écrit:J'imagine qu'avec de tels besoins (9 à 12h), certains rythmes de vie sont impossibles, à moins d'y laisser sa santé....

Je confirme ! Il y a peu j'avais besoin de 12h, et je doutais de réussir à avoir une vie normale un jour, à cause de ça - et le peu d'impact que les réveils avaient sur mon sommeil. Ça va un peu mieux maintenant, j'ai coché 10h mais je ne sais pas encore exactement vu que c'est en train de changer.

Ca pourrait être du à la paroxétine ?  Comment ça se fait qu'un psy ne me l'ai jamais mentionné ?

Ce qui est bizarre avec mes gros besoins de sommeil, c'est que gamine je dormais 7/8h et j'étais en forme - donc très peu pour l'âge que j'avais. J'ai toujours cru que le temps de sommeil nécessaire était sensé diminuer avec l'âge, le mien à drastiquement augmenté. C'est déroutant.

J'ai toujours eu un peu de mal à m'endormir, mais je fais rarement de vraies insomnies et surtout, surtout, une fois endormie mon sommeil est jusqu'à maintenant de bonne qualité. Je m'estime vraiment très chanceuse de ne pas me réveiller la nuit, vu le bordel que c'est pour m'endormir !

J'en suis à plus de 16h de sommeil actuellement.

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5h pour moi mais j'ai coché 6 par erreur