Comment calmer notre cerveau ?

Bonjour tout le monde !

Mon inscription parmi vous est directement liée au fait que je cherche une réponse à cette question. Pour vous expliquer un peu mon cas, mon cerveau fait un nombre incroyable de choses en même temps (comme tout le monde vous allez me dire) mais là clairement trop. Il est hyperactif. Je parle plusieurs langues et parfois j'ai plusieurs "pensées" parallèles dans plusieurs langues différentes. Je suis gauchère à la base mais à présent ambidextre je peux écrire des choses différentes des deux mains. Je suis de nature multitâches mais parfois c'est clairement trop, surtout que je n'arrive pas à le freiner comme un cheval un peu trop fougueux avec des rênes et ça m'épuise, clairement.

Même si je ne partage pas vraiment d'autres points communs avec ce personnage (étant de nature très empathique entre autres), Sherlock Holmes a ce même problème et c'est entre autres ce qui l'a malheureusement conduit à se tourner vers la drogue (l'opium notamment). Ces substances illicites ont toujours été très attirantes pour moi, je ne vous le cache pas, même si je n'y ai jamais touché (je n'ai même jamais fumé du tabac, c'est dire...). En effet, j'y voyais peut-être une solution mais ma raison m'a stoppé et je n'ai jamais franchi le pas, ce qui n'est sans doute pas plus mal car je suis épileptique.

Pour l'instant, le seul soulagement que je peux avoir est avec l'alcool (autre substance pas vraiment recommandée non plus). Je tiens très bien la boisson mais je n'ose me laisser aller au plaisir que cela me procure et en faire une habitude car c'est la porte ouverte à l’alcoolisme bien évidemment. Toujours est-il que l'on peut dire est que ça me "calme", pas forcément de l'extérieur car je peux paraître très calme et posée alors que mon activité cérébrale est en ébullition, et c'est ça que je recherche, quelque chose d'équivalent, une technique ou une substance plus saine qui me permette de mieux vivre cette hyperactivité cérébrale qui me pèse et surtout multiplie mes crises d'épilepsie.

Bien sûr, je recherche quelque chose qui puisse s'appliquer en permanence et dans tous les contextes (pro ou perso) parce que si vous me dites par exemple la méditation, relaxation ou le yoga (j'adore ça mais ce n'est pas vraiment applicable dans tous les contextes). L'hyperactivité cérébrale ne signifie pas stress ou excitation d'ailleurs car je suis assez "cool" justement. En dehors des crises que cela me provoque il y a aussi l'aspect "dispersion" et le stress que cela me procure. J'ai de ce fait naturellement du mal à mettre de l'ordre dans tout ce bazar et à suivre l'agenda que je me suis fixée ou me fixer clairement les objectifs que je souhaite, ce qui va donc par la suite me créer des situations de stress.

J'espère que certains d'autres vous auront des réponses à me donner. En attendant, merci de m'avoir lu et nécessitez pas non plus à partager votre propre expérience si vous vivez quelque chose de similaire, cela fait du bien parfois d'entendre que l'on n'est pas toute seule avec ce genre de difficultés. Bonne journée !