Comment dormez-vous? Application Sleep better, et autres...

Depuis quelque temps je m'intéresse à la qualité du sommeil. J'ai donc téléchargé l'application "Sleep better" qui analyse le sommeil: il faut poser le téléphone portable sur son matelas, le brancher, et le laisser toute la nuit allumé (mais il y a la possibilité de mettre le mode avion!). Le lendemain, l'application donne un graphique avec les heures de sommeil profond, les heures de sommeil léger, et les heures d'éveil. Il est également possible d'indiquer son humour et de noter ses rêves. Tout ceci est gratuit; une version payante existe, mais elle n'a pas beaucoup d'intérêt. L'application fonctionne avec IPhone ou sous Android!

Je cherche désespérément des cobayes avec qui comparer mes graphiques; en effet, je ne suis pas convaincue de la qualité de l'application. Par contre, en comparant avec d'autres, il est possible de se situer... Est-ce que vous utilisez cette application? Est-ce que vous en utilisez d'autres?

Et comment évaluez-vous votre sommeil?

Salut,

Pour analyser la qualité de mon sommeil, je regarde surtout ma capacité à me lever le matin quand mon réveil sonne, ce qui n'arrive pas très souvent ^^ Mais je suis intéressé par le sujet, je testerai ton application si tu veux échanger sur la qualité des infos

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C'est dingue que tu n'aies rien de sommeil profond!!!!

Ca fait longtemps que j'ai arrêté mais j'avais :
Vendredi 16 octobre:
Eveillé = 4 %
Léger = 15 %
Profond = 81 %

Jeudi 15 octobre:
Eveillé = 3%
Léger = 34%
Profond = 63%

Et ça donnait vraiment début = éveil, ensuite = léger, et tout le reste en profond même juste avant mon réveil! Et toi, c'est aussi dans cet ordre là? Tu es en profond à quel moment??

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Salut ^^

Pour évaluer la qualité de mon sommeil, je regarde combien de temps il me faut pour sortir de mon lit. Si je peux le faire facilement, sans ronchonner, en moins de cinq minutes : bon sommeil. Sinon, il y a du boulot.

J'ai entendu parlé d'un type de sommeil nommé "polyphasique", qui permet de découper son sommeil en plusieurs petites phases. L'avantage, d'après Damien par exemple (http://pleindetrucs.fr/sommeil-polyphasique/), est l'incroyable qualité du sommeil : on s'endort en quelques minutes et de même pour le réveil.

J'ai essayé de m'y mettre, mais la première semaine d'adaptation est relativement héroïque.

Est-ce que quelqu'un ici a essayé un sommeil polyphasique ? Et si oui, comment est devenu votre qualité de sommeil ?

Merci

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