Grosse décharge émotionnelle au réveil

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Message par Haraldson Lun 1 Fév 2021 - 1:47

Apparemment je suis parti pour me livrer un peu plus sur ce forum, je trouve que c’est pas mal donc tant que j’y suis autant parler de mes bizarreries quotidiennes 

Chaque matin, quand je me réveille j’ai la sensation que le ciel me tombe sur la tête 

Ça se produit au moment où j’ouvre les yeux et que je réalise que je suis réveillé

Y’a déjà une sensation physique: grosse décharge dans le plexus, poils qui se hérissent, frissons, palpitations, éventuellement de la nausée, tout ça en même temps au moment où je me réveille 

Et puis, enchevêtrées dans ces sensations corporelles, y’a des émotions ultra puissantes, des émotions négatives, toutes les émotions négatives mélangées ensemble 

Ça dure environ dix minutes à partir du moment où je sors du sommeil, après ça retombe 

Mais en gros, chaque réveil est douloureux, ça fait environ trois ans que j’ai remarqué ça

Donc pour couper court à l’hypothèse selon laquelle ce serait dû à des trucs désagréables qui m’attendent dans ma journée, ça n’est pas le cas, j’ai le mode de vie qui me convient, du coup ce que je vis au quotidien ne peut pas être la cause de cette sensation 

En revanche j’ai quand même une piste: il y a deux ans j’étais dans une situation très dure que je vais pas détailler, et c’est à ce moment-là que j’ai commencé à avoir ces réveils violents 

Chaque matin je me disais « Et merde... »

Donc cette situation me causait ces sensations violentes tout les matins, et c’était logique à ce moment-là puisque mon quotidien était pas fastoche

Et puis j’ai résolu les soucis, je suis sorti de la merde, donc en principe les émotions causées par la situation auraient dû disparaître, puisque la situation a elle-même disparu 

Et au final je me réveille toujours comme à l’époque où j’étais dans les ténèbres, alors que j’y suis plus depuis pas mal de temps 

C’est une stigmate, l’époque maudite m’a laissé un petit souvenir, tous les matins me rappellent dans quelle mouise j’étais enlisé y’a trois ans, et me rappellent que je dois plus jamais y retourner 

Genre « rappelles-toi bien où t’étais y’a trois ans, si tu fais le con tu vas y retourner »

Mais en attendant c’est hard, la sensation est difficile à expliquer parce que y’a des trucs physiques emmêlés avec des trucs psychologiques, y’a pas vraiment de mots

Et puis si ça se trouve ça peut me causer des maladies, parce qu’on sait que le stress quand c’est régulier ça peut rendre malade

Mais bref, ça vous inspire quoi tous ces symptômes?
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Message par Névromon Lun 1 Fév 2021 - 8:24

Traumatisme et possible crise d'angoisse. La cause du traumatisme a peut-être été "réglée", mais pas ses conséquences. Tu en as parlé, notamment à un professionnel de santé?
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Message par Cooooool Lun 1 Fév 2021 - 8:34

Haraldson a écrit:...Et puis si ça se trouve ça peut me causer des maladies, parce qu’on sait que le stress quand c’est régulier ça peut rendre malade
Mais bref, ça vous inspire quoi tous ces symptômes?
Je me pose la même question sur le maxi stress répété ou prolongé, si je ne le paierai pas plus tard...
Imaginons que tu sois traumatisé ou polytraumatisé par des trucs du passé, ta situation "très dure" etc ("Mais en attendant c’est hard, la sensation est difficile à expliquer parce que y’a des trucs physiques emmêlés avec des trucs psychologiques, y’a pas vraiment de mots") alors, il est probable qu'avec le temps et si ta vie te plait sans nouveaux coups durs identiques (en quelque sorte) que tu te "calmeras" et que tes réveils seront plus cool...question de temps.
Je dis "question de temps", car primo je n'ai aucun conseil à donner, juste répondre ce que ça m'inspire, et deuxio, je suis un anti psy (donc ne pourrais rien te conseiller dans cette direction)
"des trucs physiques emmêlés avec des trucs psychologiques"   me font penser à : Angoisse.
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Message par isadora Lun 1 Fév 2021 - 8:53

au réveil, souvent, il reste des résidus de cauchemars nocturnes. certaines personnes ont le souvenir clair des cauchemars en question, d'autres n'en ont que les effets qui perdurent.

ce n'est peut être pas en lien avec ta journée future, mais avec la nuit que tu as passée. les cauchemars peuvent être récurrents.

tu peux peut être tester une lampe réveil simulateur d'aube, qui t'amènerait vers le réveil très progressivement et qui t'aiderait à faire la transition. c'est assez coûteux, mais c'est vraiment très confortable. attention, certaines ont une ampoule qui ne se change pas, une fois l'ampoule grillée, il ne te reste que le réveil qui sonne. c'est un peu l'arnaque.
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Message par Stegos Lun 1 Fév 2021 - 10:28

Haraldson a écrit:Mais bref, ça vous inspire quoi tous ces symptômes?
En un mot : Cortisol

https://en.wikipedia.org/wiki/Cortisol_awakening_response
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Message par Invité Lun 1 Fév 2021 - 12:23

Mémoire traumatique :

https://www.cairn.info/psychotraumatologie--9782100793327-page-44.htm



La mémoire traumatique est une mémoire émotionnelle implicite, non consciente, du traumatisme qui n’est pas verbalisable*. (...) C’est une mémoire enkystée, « fantôme » hypersensible et incontrôlable, prête à « exploser » en faisant revivre à l’identique, avec le même effroi et la même détresse, les événements violents, comme une machine à remonter le temps. Elle se déclenche aussitôt qu’une situation, un affect ou une sensation rappelle les violences ou fait craindre qu’elles se reproduisent, elle envahit alors tout l’espace psychique de façon incontrôlable. (...). Elle a pour caractéristiques principales d’être : immuable : elle n’est pas reconstruite comme la mémoire explicite, le temps écoulé n’a pas d’action sur elle et l’intensité des affects reste inchangée par rapport au traumatisme initial et ce, de nombreuses années après

* je trouve ce point discutable (mais ce n'est que mon point de vue).

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Message par higeekomori Lun 1 Fév 2021 - 12:27

Salut Haraldson, Salut tout le monde. Tchao

Haraldson a écrit:donc en principe les émotions causées par la situation auraient dû disparaître, puisque la situation a elle-même disparu.
[...]
Mais bref, ça vous inspire quoi tous ces symptômes?

Dis "32" et tousse une fois, s'il te plait!... Very Happy Hummm. Mouais-mouais-mouais... Perplexe

Verdict, Docteur Hig, pense que tu es en post-trauma. Razz


(Docteur Hig n'est pas docteur, et il vit aussi dans un environnement d'existence conforme à ses souhaits et besoins. Mais il est aussi un post trauma en puissance. (Crazy) Son changement fondamental de vie entre l'horreur et la paix intérieure remonte pourtant déjà à plusieurs années. Aller savoir pourquoi. scratch)



Rien que de savoir ça (et d'explorer cette piste du trauma peu évacué) est peut-être un bon début pour dérouler la pelote par le bon bout. A méditer.



Je me suis mis ton sujet en "suivi", dès à présent. A plus tard, cher patient. Dent pétée Tchao


Hig.
(Médecin chrolokinien, mais non-marseillais ^^)


.
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Message par Paradox25 Lun 1 Fév 2021 - 13:02

Bonjour. Pour ma part je suggèrerait instinctivement que tu essaie de te faire hypnotiser pour résoudre le problème.

Je ne suis pas du tout un spécialiste mais je pense que c'est éventuellement une piste à creuser.
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Message par The Wise Duck Mar 2 Fév 2021 - 0:31

Haraldson a écrit:Mais bref, ça vous inspire quoi tous ces symptômes?
Ça me rappel (en moins violent) les 2/3 jours où mon cœur s'était emballé à tel point que le seul résultat prévisible était que j'allai y passer.

Vu que je suis toujours en vie, c'est que mon esprit a trouvé une solution :
Créer ma "confiance en moi" physiologique/émotionnelle, cette dernière m'a permis un retour cardiaque à la normal (et d'autres effets physiologiques et psychologiques).
D'autant plus efficace que cette self-confidence (initialement fictive) est enrichie de faits et réalisations réels mais surtout de justifications/tissages/valeurs incessants.

Au bout de quelques temps de non utilisation, cette construction disparait et avec elle avec la perception des "émotions" au sens physiologique/reptilien.
C'est enrichissant sur les "normaux-pensant" qui ne sont au final pas si idiots que ça (ni si malins) ; mais ne répond pas à la question de notre propre intellect.
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Message par Haraldson Sam 20 Fév 2021 - 13:23

J’entends bien tout ce que vous me dites: le cortisol qui donne des sensations d’angoisse ressentie corporellement, la mémoire traumatique, le stress post-traumatique, tout ça je comprends bien

Après ce que je me demande c’est: partant de là, que faire pour solutionner le truc

Là encore ce matin c’était particulièrement hard, ça a duré plus longtemps que d’habitude (pendant environ une heure après mon réveil j’ai eu les décharges dans le plexus et les frissons)

Pourtant rien de désagréable ne m’attend dans ma journée

Ma situation de vie me plaît, et pourtant je me réveille encore comme si j’étais dans la merde, comme si j’allais à l’abattoir chaque matin

Ça échappe totalement à ma maîtrise parce que ça se déclenche au moment où je prends conscience que je suis réveillé, c’est complètement un réflexe corporel incontrôlable

Des solutions?
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Message par an.a.co.lu.the Sam 20 Fév 2021 - 13:42

pas de solution magique, donc en parler à ton médecin, et voir avec lui si consulter un·e endocrinologue est indiqué ou pas. Tout ne se résout pas par la (bonne) volonté.

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