Phobie sociale/Isolement social

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Message par DVR Dim 7 Juin 2020 - 19:11

Ce sujet fait suite â un précédent sujet que j’avais ouvert qui s’appelait « comment sortir de l’isolement social »

J’ai un peu creusé, j’ai vu que l’isolement social dans lequel je me suis mis depuis quelques temps est accompagné par une phobie sociale

En revanche, je ne saurais pas dire si la phobie est la cause ou la conséquence de l’isolement
C’est très difficile à dire, j’ai surtout l’impression que ces deux problèmes se nourrissent l’un de l’autre et grandissent en même temps

Certaines situations sociales ne me provoquent aucune anxiété, et d’autres situations sociales me provoquent une grande anxiété
Donc ma phobie ne s’étend pas à toutes les situations sociales mais seulement à certaines d’entre elles

Les situations les plus anxiogènes sont les fêtes
Les moment « joyeux » où il y a des gens qui se rassemblent c’est pour moi le plus difficile à vivre
Tout ce qui est festif globalement me fait flipper, en plus de m’ennuyer profondément
C’est de l’anxiété + de l’ennui

D’autres situations sont beaucoup plus sereines
Par exemple assister à une conférence, aller au cinéma, aller à une réunion, aller faire des courses, c’est beaucoup plus cool à vivre pour moi, je suis relativement à l’aise

Maintenant je me demande une chose: dois-je vraiment me forcer à aller dans les événements festifs qui se présentent à moi, ou bien dois-je simplement accepter que je n’aime pas ça, au risque de m’isoler

Dans tous les cas, y’a un inconvénient

Je sais que les trucs festifs ne m’apportent aucune réjouissance, y’a aucun plaisir, sans même parler de l’anxiété, c’est des moments qui ne sont pas intéressants pour moi

Mais je sais pas si ce désintérêt est causé ou non par la phobie sociale
Est-ce que les fêtes m’ennuieraient si je n’avais pas de phobie sociale?

Dois-je essayer de résoudre ça comme si c’était un problème, ou dois-je accepter ça comme faisant partie de ma personnalité?

DVR

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Message par Invité Dim 7 Juin 2020 - 23:54

Le seul moyen de répondre à toutes tes questions est de te confronter à ta phobie afin de la résoudre. Tu verras alors quels événements te plaîsent réellement et ceux que tu n'aimes pas sans phobie sociale parce que ça a un effet non négligeable sur ta perception de tout.

"La peur des autres" de Christophe André donne des solutions pour s'en sortir, des explications, des témoignages, des "tests" pour évaluer l'intensité de sa phobie sociale. Il est vraiment bien.
Après l'acte le plus déterminant ça serra, l'application et le soutien le plus fort, la détermination.

Ça met un voile sur ta vraie personnalité, on ne parle pas de timidité, on parle de phobie sociale, il y a un monde entre les deux. Ce n'est pas pour rien qu'on appel ça "phobie" car c'est une peur disproportionné et irréel.

Message d'une rescapée.

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Message par Math Mer 10 Juin 2020 - 22:50

Je crois que la phobie devient handicapante lorsque tu ne peux faire des activités que tu voudrais.
Mon fils m'a longtemps dit qu'il était heureux en étant isolé. Un soir, il ne pouvait tellement pas être présent à la maison alors qu'il y avait 4 personnes qu'il s'est caché dehors pendant toute la soirée (il avait 16 ans). Nous avons beaucoup discuté, il a trouvé que cela devenait handicapant. Il a fait 4/5 séances d'EMDR et depuis il n'a plus de phobie. Il est la plupart du temps seul, mais peut voir du monde, aller à la fac, aller dans un magasin et parler avec des vendeurs. Cela n'a pas changé ce qu'il est mais il est serein (je crois Wink). Il a maintenant 20 ans.
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Message par I am So Sure Ven 12 Juin 2020 - 20:06

Je dirais aussi qu'il faut faire des expériences en ces sens particuliers*, des travaux pratiques genre Fort Boyard. Very Happy
Puisque ça peut être complexe ça peut être dans la nature de la personne dans sa personnalité dans son caractère et dans ce cas il faut faire ce que l'on a envie par contre ta question est bien posé puisque bien évidemment si tu as une souffrance par rapport à ça c'est qu'il y a un petit souci et qu'il faut trouver un moyen de le résoudre.

Phobie sociale. Passeport.net.

Phobie sociale anxiété. Fr

Comment traiter une phobie sociale cerveau et psycho. Fr.

Test souffrez-vous d'anxiété sociale psychomedia.qc.ca.

Journal de bord d'une TCC. (Thérapie cognitivo-comportementale) mon autre blog spirit.com

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Message par DVR Mar 23 Juin 2020 - 2:43

Y’a certaines choses qui me font penser que c’est une phobie sociale

Pour donner un exemple très simple et récurrent, j’ai fait quelques tests ces derniers jours et j’ai noté ce que je ressentais: le simple fait d’avoir des personnes à proximité de moi (même des personnes que je connais) me crée une perturbation interne, c’est à dire que la présence des gens est en soi une source de perturbation

Alors quand je suis en pleine forme c’est léger, et ça devient très problématique si je suis fatigué ou de mauvaise humeur

La sensation de perturbation dont je parle, c’est à la fois psychologique et corporel, je me sens secoué et déstabilisé dans mon corps et dans ma tête, et tous les sentiments négatifs refont surface


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