HELP le buit la nuit et mes insomnies...

Bonjour à tous
Ca a commencé il y a quelques années, car mon copain ronflait.
Maintenant, même s'il n'est pas là, je ne peux pas me passer de mes bouchons d'oreille. (pourtant je me souviens très bien, plus jeune, j'en ai fait des grasses mat' sans bouchons et sans me réveiller au moindre rayon de soleil !)
Le soucis, c'est que je viens d'emménager au bord d'une route à fort trafic, le bruit est supportable la journée, mais la nuit c'est infernal, je ne ferme pas l'oeil même avec les bouchons !

Que faire ...???

J'ai tenté de poser la question auprès de 2 boutique de prothèses auditives : ils me conseillent les protections faites sur mesure ("c'est plus confortables" : mais je m'en tape du confort je veux dormir !!!!   ), sans pour autant me donner de mesure quand à l'atténuation (pour comparer avec mes bouchons actuels que j'achète en grande surface). On m'a dit aussi que c'était plus "étanche"...mais mes bouchons à moi se dilatent dans le conduit auditif donc sont tout à fait étanches...

Bref, ces protections sur mesure coutant environ 100€, c'est un sacré investissement ! Si ça ne fonctionne pas mieux que mes bouchons, merci la loose
Et en même temps, je ne dors plus.... Je compte même prendre rdv chez une hypnothérapeute pour essayer de me désensibiliser un peu au bruit des voitures ... Et d'ici là je fais comment ??   Je ne peux pas passer 8 jours en dormant 2h/nuit... Je perds mon calme et j'en viens à songer à abandonner ma formation pour aller dans un endroit où je pourrai DORMIR !
Soigner le mal par le mal... ? Enlever les bouchons jusqu'à ce qu'épuisée, je dorme malgré le bruit ?

Bon, comme vous l'avez compris, ça me porte sur les nerfs...Alors j'aimerais bien vos témoignages, autant sur vos ressentis que sur des infos plus pratiques... Et s'il y a des ORL / spécialistes d'appareils dans la salle...

Merci à tous de vos échanges.

Et le double vitrage ?

Sinon tu peux peut être mesurer le niveau sonore la nuit, histoire d'avoir une mesure objective.

Il doit même y avoir des associations conter la pollution auditive.

Et tes voisins ils en disent quoi ? Ils font comment ?

Les fenêtres sont déjà en double vitrage. Mais je suis 5 étages au dessus d'une 2 fois 2 voies, je pense que le bruit se répercute et s'amplifie dans cette configuration...
Dans l'absolu tu as raison, mais mesurer le niveau sonore ne changera malheureusement rien à mon problème :-/
Je ne connais pas encore mes voisins, je suis là depuis 3 semaines à peine.

Comment est orienté l'immeuble ? As tu des voisins qui sont sous la 2 voie ?

Pour le double vitrage, il y a l'ancien et le moderne qui est plus épais et isolé différemment.
L'ancien est moins épais, j'en ai là où j'habite, et j'entends pas mal les voitures.

Cela peut venir aussi des joints qui sont mal finis.

Mes 2 centimes ! (NB: Je ne suis pas expert en bricolage ....)

J'avoue que je ne comprends pas où vous voulez en venir en fait
Je suis locataire, les fenêtres ont l'air très récentes... de toute façon je ne peux pas déménager.
En fait j'ai du mal m'exprimer au départ peut être, désolée.... je ne peux rien faire ni à la route, au traffic, ni à l'immeuble, ni aux fenêtres...

On essaie simplement de trouver d'autres points d'attaque pour résoudre ton problème. Si tu cherches uniquement des infos sur les prothèses, je ne peux pas t'aider.

Je comprends... désolée je ne pigeais pas :-\
J'ai aussi continué à me renseigner de mon côté pour les protections. À part du confort ça 'apporte rien de plus en fait ...
J'ai prises Rdv pr une séance d'hypnose dans 8 jours. Histoire de me faire desenvouter des bruits du traffic! Après tout ça marche bien pour maigrir ou arrêter de fumer...

Si je peu me permettre prend du stillnox! Comme ça tu dormira et dans quelques années tu oubliera qu'il y a du bruit grâce à l’Alzheimer que tu aura développé.

Sur ce je sors.

tu pourrais peut-être essayer les bruits blancs..il y a des bruits qui endorment comme le train, le bruit de la pluie....(moi le bruit des voitures ça m'endort en fait)
tu peux télécharger une appli sur tablette: white noise

@magicglace : mdr, oui c'est une solution !

Sinon je peux faire ça aussi :  J'entendrai plus les voitures au moins ...

@filigrane : pas bête, je pense que ça pourrait carrément m'aider pour le début et le milieu de la nuit ! J'ai pas de tablette mais je vais chercher ça pour smartphone, merci !  

J'ai cru remarquer que vers 6h, c'est là que j'étais le plus embêtée ; c'est l'heure à laquelle les poids lourds commencent leur journée. Peu de monde --> accélérations --> pics de bruit. Plus tard ou plus tôt, il y a plus de monde, donc moins d'accélérations, c'est plus un bruit constant, ça me gêne mais un peu moins.

Sinon il y a ma méthode: fait une compile musicale que tu connais et trouve un logiciel qui coupera le son au bout de 15-30 minutes ou plus. Et cale ton oreil sur ce son. Ainsi tu focalisera ton attention sur ce son et tu oubliera les bruits alentours. C'est une bonne méthode contre les insomnis et une bonne lutte contre les bruits parasite.
De plus une étude a démontré que le silence total quand il existe rend fou... Alors les bouchons d'oreil...
Bon courage

si tu es dans un environnement qui passe au dessus des 32db je pense de la boule Quiés....

sale temps pour toi.

car ça veut dire (j'ai un peu près le même environnement que toi, non pas une double mais une route plutôt coté port donc des voitures qui peuvent passer très vite la nuit, un double vitrage que je ne sens pas double... mais par contre, boules quies et je dors ... donc moins de 32 db par chez moi....)

et je ne veux pas déménager...

hormis ça ou voir avec ton propriétaire si tel était le cas un mauvais état des joints de tes fenêtres... bon courage... car mettre du bruit, de la musique etc au dessus est une solution mais je vois en quoi elles peuvent te poser problème, me déplairait voire m'énerverait d'écouter de la musique en me disant que je suis obligée de.... alors que je veux juste aller me coucher ....

(je n'ai pas envie de déménager parce que j'adore mon coin