Mal de dos et travail, que faire ?

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Message par Invité Lun 27 Sep 2010 - 12:09

Juste pour demander un peu votre avis...
Cela fait des mois que j'ai de très fortes douleurs au dos, qui irradient dans la tête, les bras etc. Tout le haut est bloqué, contracturé à mort, conséquence d'années et d'années de manque d'entretien de mon corps. ça peut durer encore un bon moment; tout ce qui fait contracter le bras droit est douloureux. Au téléphone, au bout de 3 minutes je dois changer de main !
Conséquence : au bout de deux à trois heures de travail sur ordi, je dois prendre un anti-douleur et aller me reposer entre 30 et 90 minutes, pendant lesquelles mon bras DOIT rester pendant et ballant. De surcroît, à certaines doses l'antidouleur m'assomme. Je dois généralement en prendre 2 à 5 dans la journée, et le 3e est toujours fatal : plus que somnolence, tête qui tourne, malaise, je ne tiens littéralement pas debout. De sorte que depuis des semaines et des semaines, je travaille à 80% à domicile : je commence ma journée à 8h 30-9h et ensuite, quand je peux, je bosse, quand j'ai mal, j'arrête. Et je décrète ma journée finie quand j'ai fait 7h 30 de travail effectif. De sorte qu'il est parfois 22h 30... Et quand je peux, "je prends de l'avance" genre le WE... deux heures par ci, une là, que je peux "poser" quand je n'ai pas réussi à tenir le taf d'une journée (mais j'y arrive presque toujours).
Evidemment c'est difficile ! il faut que l'employeur ait confiance, et puis il aimerait bien que ça guérisse (moi aussi, figurez-vous !)

Je sais qu'il a peur que je décroche et le laisse en plan avec du boulot à faire. Je ne veux pas qu'il s'inquiète ou doute, je n'ai pas envie d'arrêter d'autant plus que j'aime énormément mon boulot. Mais là, je me demande si je vais arriver encore à tenir le choc devant les efforts nécessaires pour tenir la ligne. Car vous l'avez deviné, du coup, je n'ai presque pas de temps libre à moi, puisque dès que je n'ai pas trop mal, par prudence je dois bosser un peu par avance...

Aujourd'hui j'en suis au 3e cachet très tôt, je ne tiens plus, je vais m'étaler...
Qu'est-ce que je vais faire ?
Siouplé.

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Message par Eoh Lun 27 Sep 2010 - 12:47

Juste comme ça, tu as déjà pensé à aller voir un bon ostéopathe ?

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Message par Invité Lun 27 Sep 2010 - 12:54

psychosomatique?
On a souvent l'impression que tu veux porter le monde.....

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Message par Invité Lun 27 Sep 2010 - 12:59

Eoh a écrit:Juste comme ça, tu as déjà pensé à aller voir un bon ostéopathe ?

Oui. Mais il n'a pas pu enlever les contractures.

psychosomatique?
On a souvent l'impression que tu veux porter le monde.....

Sûrement une grosse origine "psy" dans ces tensions mais là non plus, pas de solution miracle pour le court terme. J'ai déjà entrepris pas mal de choses qui seront efficaces à long terme, mais dans l'immédiat je voudrais juste ne plus avoir mal, tous les jours que Dieu fait.

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Message par Invité Lun 27 Sep 2010 - 13:13

Il n'y aurait pas d'exercices à faire pour détendre/tonifier/gainer ton dos ? Que dit le kiné là-dessus ?

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Message par Invité Lun 27 Sep 2010 - 13:23

Si, il y en a, l'acupuncteur m'a donné un programme que je fais scrupuleusement matin et soir, et pourtant, ça fait mal !

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Message par B! Lun 27 Sep 2010 - 13:58

Je pense que pour commencer, il faudrait du stretching ("étirements" mais ça fait plus classe de dire "stretching" Very Happy)

c'est super douloureux au début, super super douloureux, mais ça soulage vraiment.

Après il faut voir que notre corps prend la posture de ce qu'il essaie de nous dire. Le corps a son propre langage, et quand on l'écoute pas, il se met à crier de plus en plus fort (à faire mal de plus en plus fort).

Donc il faut que tu écoutes ton corps. d'abord en lui donnant le repos qu'il mérité. j'insiste : qu'il MERITE.

Même si tu pourrais croire que non.

Et ensuite que tu te mettes sérieusement à son écoute.

Pourquoi cette douleur là et pas une autre? à cet endroit là? quelle posture cette douleur t'oblige t elle à adopter? pourquoi cette posture là?
quand cette douleur se manifeste t elle? pourquoi ce moment et pas un autre?

en bref, ton corps et en train de t'adresser un message très sérieux qu'il faut que tu écoutes, que tu comprennes, et auquel tu dois REPONDRE.

bon courage Wink


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Message par Invité Lun 27 Sep 2010 - 14:33

Je sais bien tout ça, et comme je disais au-dessus j'ai déjà pris un certain nombre de mesures et d'engagements pour répondre au long terme. Il est très clair le message, c'est : "ça va faire 10 ans que tu me méprises, que tu me négliges, que tu me charges, j'en ai marre !"

Mais à court terme ? Le repos, le problème c'est qu'il faudrait peut-être des SEMAINES. Que je m'arrête 8 jours (sans parler de l'aspect financier) ou que je pose une semaine de récup (ce qui serait possible) ne résoudrait rien.

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Message par B! Lun 27 Sep 2010 - 15:24

"Mais à court terme ? Le repos, le problème c'est qu'il faudrait peut-être des SEMAINES. Que je m'arrête 8 jours (sans parler de l'aspect financier) ou que je pose une semaine de récup (ce qui serait possible) ne résoudrait rien."

non, le repos ne suffit pas.

se reposer signifie arrêter de faire des tâches pénibles.

Ton corps se moque que tu arrêtes les tâches pénibles.

Il veut que tu l'écoutes!!!!! Que tu prennes soin de lui, que tu arrètes de le mépriser et de lui tourner le dos (tiens... c'est marrant cette expression. tourner le dos... peut on y voir un rapport avec le mal de dos? je digresse!!)

Prends une semaine et reste avec toi-même. Ne te fuis pas. Ne cherche pas à t'oublier en faisant des trucs ou en voyant des gens. Reste avec toi même. Ecoute toi.

"que je pose une semaine de récup (ce qui serait possible)"

alors fonce

"que je pose une semaine de récup (ce qui serait possible) ne résoudrait rien."

pourquoi ça ne résoudrait rien?
parce que tu l'as déjà fait et que ça n'a rien changé?

en effet si tu n'as fait que te reposer!

là il s'agit de t'écouter!

Allez Plume! fais toi un cadeau!

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Message par V.Lady Lun 27 Sep 2010 - 15:24


En effet, huit jours, ça ne suffirait sans doute pas. Peut-être envisager sérieusement de t'arrêter au moins deux semaines, voire plus, le temps que ton corps récupère un peu. Évidemment, ta conscience professionnelle est la plus forte, pour l'instant... mais j'imagine que si tu en discutes avec ton employeur, il doit être à même de comprendre que tu ne peux pas te bousiller la santé indéfiniment.

L'aspect financier me semble négligeable, dans l'affaire. Je suppose que tu pourras toujours manger et avoir un toit... quitte à te mettre un emprunt sur le dos, des solutions tu en trouveras quand tu iras mieux.

Courage Plume. La décision la plus sage, tu l'as déjà à moitié prise, tu nous demandes juste notre assentiment. T'arrêter, oui, t'accorder le repos dont tu as besoin. Avant que ton état ne devienne irréversible...

Bises amicales.
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Message par Invité Lun 27 Sep 2010 - 22:02

Je n'ai pris aucune décision...
Je ne peux pas m'arrêter et m'accorder ce repos, vu que j'ignore tout du temps que cela prendrait !

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Message par Gigi Mar 28 Sep 2010 - 22:10

Pour te reposer assez longtemps, peut-être une cure thermale ?
Ca dure 3 semaine et c'est pris en charge par la sécu (après acceptation du dossier).

Par contre, attention avec les antalgiques : au-delà d'une certaine durée de prise, assez faible, l'effet est inversé. Au lieu de supprimer la douleur, l'antalgique la maintient (douleur due au manque). Avec l'ibuprofène par exemple, si tu en prend plus de 5 doses journalières maxi dans le mois, tu es déjà en abus médicamenteux. Ça arrive très vite ! Dans ce cas il faut arrêter les antalgiques, et çà ira mieux. Voir avec ton médecin pour un éventuel traitement de substitution en attendant.
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Message par Invité Mar 28 Sep 2010 - 22:16

Je n'ai pas encore eu ce problème avec l'ixprim mais il est censé être utilisé pour des traitements courts et j'en prends depuis plus de 4 mois.
Je n'ai quand même pas une activité extraordinaire, que personne, parmi les médecins que j'ai vus, généraliste, kiné, etc, n'ait de solution pour ne serait-ce que réduire un peu ces contractures, c'est quand même un fail médical assez consternant. Avec le recul, que la médecine soit incapable de limiter les douleurs que je me tape depuis bientôt 5 mois, c'est du n'importe quoi à l'état pur.
Et là, peut-être à cause du froid, ça fait 2 jours que ça dégénère en mal de tête violent. Proprement insupportable.

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Message par Gigi Mar 28 Sep 2010 - 22:33

Consultation à l'hôpital dans un service spécialisé dans la douleur ?

Si ce sont des contractures, je présume que tu as essayé des médicaments comme le decontractyl ?

Une pratique comme le taichi peut aider aussi à la prise de conscience des tensions et donc à leur relâchement volontaire.


Dernière édition par Gigi le Mer 29 Sep 2010 - 8:02, édité 1 fois (Raison : Suppression infos perso)
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Message par Invité Mar 28 Sep 2010 - 22:38

Je ne me vois pas débarquer dans un hosto surchargé pour ça...
Pour les décontractants, j'en ai pris des tombereaux, complètement en vain... Il y a sûrement une composante psy mais ben... oui et après ? Quant à une activité genre taichi, ce serait sans doute très bien, mais nous n'avons pas l'argent, c'est tout...

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Message par Invité Mar 28 Sep 2010 - 22:49

Petite question bête Plume : tu n'aurais pas par hasard un petit trouble vocal (serrage de la voix, sensation de forcer, de manquer d'air...)? Si je te demande ça c'est uniquement parce que dans le cadre d'une rééducation vocale, un orthophoniste pratique des séances de relaxation. C'est remboursé par sécu et mutuelle. C'est en principe assez agréable et en tous cas ne fait pas de mal. Si tu veux en parler plus en détails, je reste à ta dispo évidemment.

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Message par Invité Mar 28 Sep 2010 - 23:08

Mmmm... nan, même en cherchant bien.

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Message par Invité Jeu 30 Sep 2010 - 12:32

tu avais vu ça plume?
http://www.france5.fr/allo-docteurs/index-fr.php?page=player&id_article=773

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Message par Invité Dim 3 Oct 2010 - 20:48

Bon pour une IRM cervicale.
C'est chiant, ça me fait des légers vertiges. Nerf coincé sans doute.

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Message par Invité Dim 3 Oct 2010 - 22:01

t'as essayé de te suspendre quelque part pour étirer ton dos? Moi je le fais souvent (en haut des portes) quand j'ai mal, ou quand j'ai des sensations bizarres dans le bras (nerfs coincés). Sinon tu peux t'allonger, te tenir aux barreaux du lit et demander à ta moitié de tirer très fort sur tes deux jambes, ça marche aussi si elle est costaud!
Ah est sinon c'est bon, vous êtes plus relégables... What a Face

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Message par Invité Dim 3 Oct 2010 - 22:21

Ne t'inquiète pas, en 5 mois, j'ai eu le temps d'à peu près tout essayer.

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Message par xabi Mar 5 Oct 2010 - 2:26

Tu pourrais te faire masser (massage assis, shiatsu etc.), ça coute cher mais si c'est efficace c'est toujours une solution immédiate.

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http://intelligencedifferente.xooit.fr/index.php

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Message par Invité Mar 5 Oct 2010 - 9:22

La réponse sera hélas très claire : financièrement, en ce moment, c'est impensable.

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Message par Invité Mer 13 Oct 2010 - 23:31

L'IRM, "comme prévu" n'a rien détecté, le problème est uniquement musculaire.
D'ici là, je n'ai pas avancé d'un pas, pire, je viens de vivre deux jours très pénibles avec des douleurs que les cachets n'effacent plus, qui radient dans tout le dos, et la tête. Autant dire que ça ne sera pas facile de dormir > fatigue > mal de dos à prévoir encore demain. Je me doute que tout le monde en a marre autour de moi, que je ne dise jamais "oui ça va mieux", mais je suis à bout, moi aussi, de gérer ces douleurs lancinantes tous les jours, tous les jours depuis 5 mois, et de devoir quand même être assez performant, efficace, motivé, heureux de vivre et m'entendre dire "tant qu'on a la santé, on doit pas s'plaindre !"
Heu... c'est quoi "avoir la santé" ? C'est tant qu'on n'a pas un cancer ?

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Message par Super PY est rive Jeu 14 Oct 2010 - 0:35

Avoir mal au dos quand on porte le monde sur ses épaules, quelque part, c'est logique.

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Message par Invité Jeu 14 Oct 2010 - 11:43

ça ne me fait pas beaucoup avancer, et là je commence vraiment à NE PLUS en pouvoir.
Et ne voir aucune issue. Personne ne peut me guérir, je ne peux pas m'arrêter, faut continuer à porter le quotidien et ce truc en même temps, et de plus en plus en se taisant, parce que bien sûr, "faut pas se plaindre tout le temps, et puis y'a plus grave".

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Message par Invité Jeu 14 Oct 2010 - 11:46

Jusqu'au jour où ça va craquer et que ton corps t'arrêtera de force...

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Message par Invité Jeu 14 Oct 2010 - 12:05

Et bien que faire ?
Je ne peux pas m'arrêter : on a trop de boulot, d'une part, et d'autre part, notre situation financière fait qu'on aurait du mal à digérer les 3 jours non payés...
J'en ai marre d'avoir une santé pourrie, de faire des efforts pour rien, d'être tout le temps chez le doc, de devoir m'arrêter au moins une fois tous les ans. J'ai l'impression et je donne l'impression de le faire exprès...

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Message par Invité Jeu 14 Oct 2010 - 12:22

et quand tu seras en invalidité, elle sera classe ta situation financière?

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Message par Invité Jeu 14 Oct 2010 - 12:47

Je ne me trouverai jamais en invalidité pour des contractures au dos.

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Message par Invité Jeu 14 Oct 2010 - 13:09

ouais c'est vrai j'y vais peut-être un peu fort Wink
Mais ce que je voudrais te faire passer c'est qu'il vaut peut-être mieux faire une pause de durée moyenne quand on est pas encore au bout du rouleau qu'une pause forcée de longue durée (cause craquage psychologique lié à la douleur)....

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Message par Invité Jeu 14 Oct 2010 - 13:53

Plume d'eau rayée a écrit:Et bien que faire ?
Je ne peux pas m'arrêter : on a trop de boulot, d'une part, et d'autre part, notre situation financière fait qu'on aurait du mal à digérer les 3 jours non payés...
J'en ai marre d'avoir une santé pourrie, de faire des efforts pour rien, d'être tout le temps chez le doc, de devoir m'arrêter au moins une fois tous les ans. J'ai l'impression et je donne l'impression de le faire exprès...
Ton corps s'en fout de ça, si il te dit de t'arrêter, c'est qu'il faut s'arrêter, sinon il te le dira de plus en plus fort.
Dis-toi que dans le fond, c'est pour te protéger, et vu qu'apparemment, tu n'arrives pas à le faire consciemment, ton corps s'en charge pour toi.

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Message par Super PY est rive Ven 15 Oct 2010 - 9:21

Bah, pas pour rien si tu continues de bosser.
L'impression que j'ai c'est que tu as choisi de ne pas écouter ton corps, et que du coup, il essaie de parler plus fort pour se faire entendre. Je ne dis pas te plains pas parce qu'il y a pire. Ca me semble être un non sens, et juste quelque chose de culpabilisant. J'ai plus envie de te dire ne te plains pas parce que tu as décidé que tu n'allais pas écouter ton corps, qu'il fallait que le corps suive sans être écouté, que tu n'as pas voulu prêter attention à ce qu'il te disait.
Encore une fois je n'en ai rien à faire qu'il puisse y avoir pire ailleurs. Déjà qu'en sait-on? On ne vit pas la vie des autres, et ensuite quand on a mal quand on souffre, on n'en a rien à faire que ce soit pire ailleurs. La douleur tout le monde peut la ressentir.

Bon courage en tout cas.
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Message par Invité Ven 15 Oct 2010 - 11:46

Mais écouter mon corps ça veut dire quoi ? M'arrêter plusieurs semaines, je ne PEUX pas. J'ai un RDV lundi en 8 à la médecine du travail pour voir ce qu'il est possible de faire pour aider à réorganiser mon poste, mais je ne me fais aucune illusion : vu les consignes qu'ils reçoivent d'en haut, ils vont me dire monsieur, vous n'êtes pas infirme, vous bossez, point barre, et tout ça c'est des histoires pour vous organiser une petite vie pépère.
Mon corps, je ne peux lui donner que des cachets, des pauses quand il crie, des mouvements de gym, des mesures contre le surpoids. Le repos intégral plusieurs semaines, je ne peux pas, c'est tout. De toute façon le médecin ne me le signera pas. Je fais quoi ? un faux ?

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Message par Invité Ven 15 Oct 2010 - 12:00

Et si toi tu y croyais vraiment et que tu disais que tu en avais vraiment besoin, tu n'aurais peut-être pas plus de chance qu'ils considèrent les choses autrement?
C'est sur que si tu arrives en disant que ça va aller, c'est dur mais tu vas y arriver, ils vont te laisser faire...

Déjà, la première étape, c'est de te rendre compte que tu en as vraiment besoin, sans culpabiliser pour ça.
Avant ça, effectivement, peu de médecins te suivront ( même si certains détectent des comportements comme les tiens, mais ils sont rares)
La 2ème étape, c'est d'arriver à les convaincre, mais si déjà toi tu n'y crois pas et tu ne penses pas que tu es dans ton bon droit, c'est sur que ça va foirer.

Si tu ne fais pas tout ça, il y a de grandes chances que ton corps te rattrapent et t'explique que c'est pas que tu ne PEUX pas t'arrêter, mais c'est que tu ne PEUX pas continuer.

Et juste une dernière chose.
A peu près tout le monde te dit la même chose. Pourtant, nous ne te connaissons pas, ne savons pas qui tu es.

Donc si nous ressentons la même chose face à ce que tu nous décris, c'est que c'est "inclus" dans ton discours, dans ce que tu dis. Nous ne pouvons avoir une image de la réalité qu'à travers tes mots, donc nos réponses sont quelque part induites par tes seuls mots.
Tout ça pour dire que la solution, tu la connais déjà, c'est juste que tu la refuses. Tu sais aussi que ça va te rattraper si tu ne le fais pas.

Arrête de tourner en rond... Des médecins qui te feront des arrêts de travail pour un mal de dos persistent, y en a. Tu n'as plus qu'à les trouver.

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Message par Invité Ven 15 Oct 2010 - 13:03

De toute façon, si ça continue comme cette semaine, je ne vais pas avoir le choix. J'ai de légers vertiges (un nerf coincé) et quand c'est comme ça, évidemment, la capacité à synthétiser des données complexes chute passablement. Je suis très près de ne plus pouvoir travailler 7,5 heures par jour en tout état de cause et même en fragmentant jusqu'à 23 heures, donc bon.
Après, la question c'est la durée.

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Message par Invité Ven 15 Oct 2010 - 13:11

Commence par un petit arrête de travail mais avec la ferme intention de prendre ce dont tu auras besoin.
Le fait que tu t'écoutes peut suffire à ce que ça ne dure pas des semaines.

Mais tu n'as pas juste besoin d'une petite pause, tu as besoin de t'écouter, donc pour savoir combien de temps ça va durer.... Impossible de savoir.
Mais j'irais jusqu'à penser que plus tu seras convaincu de ton bon droit à t'arrêter aussi longtemps que nécessaire, moins ça durera longtemps.

Trouves-toi un médecin à l'écoute si tu n'en as pas un.

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Message par Black Swan Ven 15 Oct 2010 - 13:12

Bonjour, as-tu essayer la mésothérapie, j'ai souffert, il y a pas mal d'années de douleurs persistantes entres les omoplates, irradiantes jusqu'aux coudes et me laissant sans force, causes probable une trop forte poitrine et pas suffisament musclée pour la supporter, la méso m'a bien aider et soulager sur le long terme. Avec un petit exercice simple pour musclé mes bras, une serviette éponge tendu dans le dos tenu par la main droite en l'aire au dessus de l'épaule et par la main gauche au niveau de la hanche et tu tire d'un coté pendant que tu retiens de l'autre et tu inverse, sous la douche bien chaude cinq fois au début pour chaque cotés. (et puis sa frotte le dos Razz ) touts les matins et par la suite seul restera l'exercice et plus de douleurs. (mon médecin: spécialiste sportifs)

Pour la médecine du travail, je pense qu'ils sont humains et plus tu seras sincères mieux tu sera compris et encourager dans le suivis de ton mal et conseiller en conséquence, vega a raison, tu n'as pas a culpabiliser pour une chose que tu ne contrôle pas.

Bon courage Wink
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Message par Invité Sam 16 Oct 2010 - 12:15

Le calcul fait, vu mon salaire et notre situation financière actuelle, c'est tout vu : l'arrêt maladie, avec les 3 jours non payés, c'est niet. Idem pour retourner voir un praticien "parallèle" non remboursé.
Telle est la vie des "classes moyennes". T'as pas de sous, tu t'arrêtes pas et tu te soignes... comme tu peux.

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Message par Super PY est rive Sam 16 Oct 2010 - 14:58

Changer de boulot?
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Mal de dos et travail, que faire ? Empty Re: Mal de dos et travail, que faire ?

Message par Invité Sam 16 Oct 2010 - 16:20

Outre que, vu la situation du marché de l'emploi, sans même prendre en compte l'extrême rareté de mon propre métier, une proposition pareille donne déjà envie de s'étrangler de rire jaune, quel serait le rapport avec la choucroute ?
Les 3 jours de carence, ça concerne tout le monde, sauf exceptions devenues rarissimes.

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Message par Super PY est rive Dim 17 Oct 2010 - 14:57

Bon, et bien continues d'avoir mal au dos.
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Mal de dos et travail, que faire ? Empty Re: Mal de dos et travail, que faire ?

Message par B! Dim 17 Oct 2010 - 15:46

Bonne nouvelle si l'IRM dit que tu n'as rien!


En fait j'aimerais te retourner la question :

Qu'est ce qu'il faudrait faire Plume?

Il y a un gars qui a super mal au dos. Plus ça va, plus il a mal. Que lui conseilles tu?


Une autre question (une méchante question, mais il faut aussi se la poser, c'est important) :

En quoi ça t'arrange d'avoir mal au dos? Qu'est ce que ça t'apporte de positif? En terme de besoin secondaire?
Qu'est ce qu'il se passe quand tu as mal au dos qu'il ne se passe pas quand tout va bien?

Qui s'intéresse à toi quand tu as mal et qui ne s'intéresserait pas autrement? qui veux tu inquiéter? Qui veux tu voir s'occuper de toi? Qui veux tu voir te soutenir?


Avant d'avoir mal au dos, comment t'asseyais tu sur ta chaise? Droit ou toujours penché d'un côté? Avais tu toujours besoin d'un accoudoir? Et quand tu tenais debout? Avais tu souvent l'habitude de t'appuyer contre un mur?

J'essaie de faire le film à l'envers, car si tu réponds par l'affirmative à ces dernières questions, alors ton mal est complétement psycho-somatique et indique un manque de sentiment de soutien dans la vie.

Ton corps réclame le soutien dont tu as besoin jusqu'à te mettre carrément hors jeu en voyant que sa demande n'est pas honorée.


D'ailleurs, en lisant tes propos, je suis un peu choquée de voir ta situation et de voir qu'effectivement tu manques vraiment de soutien dans ta vie de tous les jours (mais je ne le devine qu'à travers tes écrits donc peut être que tu filtres et que tu ne me transmets que ton propre sentiment, mais aussi peut être pas...)

Mais faut que tu expliques à ton corps que c'est pas comme ça qu'il obtiendra du soutien, et toi il faut que tu renonces à chercher le soutien d'autrui, mais que tu comprennes que le soutien dont tu as besoin, c'est le tien.

B!

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Message par Invité Dim 17 Oct 2010 - 16:41

Ceci me semble tout à fait intéressant Smile

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Mal de dos et travail, que faire ? Empty Re: Mal de dos et travail, que faire ?

Message par Invité Dim 17 Oct 2010 - 20:51

Superpyno : outre que j'ai été choqué par la désinvolture avec le fait tu me balances "t'as qu'à changer de boulot", chose qui se fait en claquant des doigts, c'est bien connu, il me semble que les 2 premières pages de ce topic sont suffisamment explicites sur le fait que mon emploi actuel n'a STRICTEMENT RIEN A VOIR avec mon mal de dos.
Que tu balances une "suggestion" à côté du carton passe encore, qu'en plus tu le fasses avec agressivité et mépris me donne envie de répondre sur le même ton.

En quoi ça t'arrange d'avoir mal au dos? Qu'est ce que ça t'apporte de positif? En terme de besoin secondaire?

ça me permet de rester ici où est aussi Marie. Sachant que toute séparation me stresse. (elle a ses propres soucis, je psychote sur l'idée qu'elle fasse un malaise à la maison, etc). Sujet sur lequel je travaille. Je crois avoir trouvé une piste chez Alice Miller. Mais le même mal de dos était survenu il y a 2 ans alors que j'étais au chômage. Le lien n'est donc pas si évident.
D'autre part :
- c'est payer très cher ce "bénéfice secondaire";
- l'intensité des douleurs est du même ordre depuis juin, elle n'est pas corrélée à mon état d'anxiété;
- les contractures sont vraiment là, ce n'est pas une projection de cerveau leurré. N'importe quelle personne qui passe la main sur mon dos peut les sentir.
Mais je suis au courant de ce problème, il m'inquiète et me fait me sentir encore un peu plus coupable.
Seulement, que faire, si j'y vais comme un bourrin, c'est-à-dire à me dire "allez, c'est complètement con, je flippe pas et je vais bosser normalement, je m'inquiète pour rien quoi !" oh ben j'ai essayé. Plusieurs fois. (10, 12...) Crash. Retour case départ > à COURT terme, que faire.

Qui s'intéresse à toi quand tu as mal et qui ne s'intéresserait pas autrement? qui veux tu inquiéter? Qui veux tu voir s'occuper de toi? Qui veux tu voir te soutenir?
a/ personne, b/ personne, c/ personne de plus, d/ idem; donc là je crois que c'est fausse route. Dans ce registre, c'est plutôt le contraire. Je n'ai pas envie d'être soutenu, je suis au contraire dans une rage folle d'être encore en train de marcher courbé. Quand "je me plains", ce que je ressens intérieurement, c'est de la colère d'être là comme un con à ne pas pouvoir faire ce que je veux, travailler comme je veux, sortir comme je veux. Je n'ai aucune envie d'être un malade choyé, j'ai les bases pour une vie libre et même heureuse, elle est là, proche à la toucher et je n'y arrive pas.

Avant d'avoir mal au dos, comment t'asseyais tu sur ta chaise? Droit ou toujours penché d'un côté? Avais tu toujours besoin d'un accoudoir? Et quand tu tenais debout? Avais tu souvent l'habitude de t'appuyer contre un mur?

Pas spécialement, non. Peut-être. ça ne me paraît pas flagrant.

D'ailleurs, en lisant tes propos, je suis un peu choquée de voir ta situation et de voir qu'effectivement tu manques vraiment de soutien dans ta vie de tous les jours

ça dépend où. Sur le plan professionnel, je fais l'effort de rester à jour et je suis face à un employeur qui reconnaît le problème et me fait confiance. Nous élaborons ensemble un modus vivendi juste dans un état d'esprit sain. Extérieurement, je me heurte régulièrement au fait que, tout simplement, l'idée d'un jeune carré d'épaules de 34 ans qui a mal au dos d'une manière "handicapante", c'est mal vu ou pas cru. Encore cet après-midi à une grande réunion régionale inutile de dire de quoi, je me suis sèchement entendu ordonner de manipuler de grosses et lourdes tables : "C'est pas moi qui vais le faire." "Quand on est jeune, normalement on déborde d'énergie, etc".
Donc oui, sur ce plan et sur d'autres, de la part d'un certain nombre de personnes effectivement je ne reçois que de l'incompréhension. Je suis conscient ou persuadé que répondre "non, ça ne s'améliore pas" depuis 6 mois quand on me pose la question doit agacer mon entourage. Mais à partir du moment où il me le demande... oui, je pourrais mentir, mais bon.

Le fait de ne pas avoir osé dire non renvoie à la question du soutien que je m'accorde. Il faut être très clair. Je me méprise pour être dans cet état et si c'est psychosomatique - autrement dit si c'est deux fois plus ma faute - je me mépriserai double. Parce que C'EST méprisable. Qui dit maladie psychosomatique, dit : malade imaginaire, s'y complaire, faire exprès, truc pour ne pas travailler et se faire dorloter; un coup de pied dans le cul et ça s'arrêtera.

J'ai tout un programme pour attaquer le problème par tous les bouts pour le LONG terme. C'est plus qu'un programme, il est en cours.
Ma question, l'objet, unique, de ce topic c'est : imaginons que je puisse espérer du mieux sous 2 ou 3 mois, bien. Aujourd'hui, qu'est-ce que je peux faire pour demain, après-demain, cette semaine, là ?
Il n'y a peut-être aucune solution.
Si vous vous sentez choqués par ce topic, je peux tout simplement ne plus l'alimenter et le laisser couler.

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Mal de dos et travail, que faire ? Empty Re: Mal de dos et travail, que faire ?

Message par Invité Dim 17 Oct 2010 - 21:13

Alors là je ne suis pas, mais alors pas du tout d'accord avec toi. Une maladie psychosomatique n'est pas imaginaire, n'est pas la faute du sujet qui la contracte et provoque des symptômes physiques réels. Toutes les tensions accumulées de la vie peuvent se loger dans le dos, dans les muscles, chez certains autres c'est dans la gorge et ils perdent leur voix par exemple...

Je ne sais pas si tu as déjà parcouru les forums traitant précisément du mal de dos, mais si ce n'est pas le cas, tu devrais le faire ça te donnerait des pistes.

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Message par B! Dim 17 Oct 2010 - 21:18

Je n'ai pas envie d'être soutenu, je suis au contraire dans une rage folle d'être encore en train de marcher courbé. Quand "je me plains", ce que je ressens intérieurement, c'est de la colère d'être là comme un con à ne pas pouvoir faire ce que je veux, travailler comme je veux, sortir comme je veux. Je n'ai aucune envie d'être un malade choyé

T'es sûr?


Je trouve ça quand même bizarre de refuser autant en bloc l'idée d'être soutenu... sauf si ça cache une peur de trop vouloir l'être.

Bien sûr que tu cherches à être soutenu, il suffit de voir le nombre de topic de "soutien" que tu as ouvert. Je trouve la démarche positive, ça veut dire que tu accepte enfin l'idée que tu mérites le soutien.

Mais faut que tu ailles jusqu'à comprendre que tu mérites ton propre soutien.

Tu agis pour toi même comme tu agis pour un ennemi.

Tu te méprises, tu te détestes, tu te refuses du repos, tu t'en veux au cas ou ce serait psychosomatique.

C'EST PSYCHOSOMATIQUE! quand bien même tu aurais le dos criblé de boules.

Psychosomatique ne veut pas dire être un malade imaginaire!!!!!!

La douleur est réelle. Tout le corps se met en branle pour créer la douleur et l'entretenir. ça peut aller très loin. Plus loin encore que des noeuds aussi énormes soient ils.

Ta situation est loin d'être drôle, et je suis vraiment désolée de ce qui t'arrive. Mais si tu refuses d'être bienveillant envers toi même, n'attends rien en terme d'amélioration. ça risque même d'empirer, ce que je ne te souhaite pas.


Autre chose : si c'est pas le boulot, c'est le regard (supposé) des gens, si c'est pas les gens, c'est ton propre regard critique sur toi même, si c'est pas ton regard, c'est la santé de ton épouse qui t'inquiète.

Avec tout ça, pas étonnant que ton dos te fasse mal. Tu portes trop dessus.

Sincèrement, je te soupçonne de ne pas avoir réfléchi aux questions que je t'ai posé et auxquelles tu as répondu, personne, personne, personne...

Bien sûr que tu cherches un soutien particulier, mais là je ne vais pas en parler sur le forum. Je t'écris un MP Smile

B!

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Mal de dos et travail, que faire ? Empty Re: Mal de dos et travail, que faire ?

Message par Invité Dim 17 Oct 2010 - 21:20

Si tu ne cherchais pas de soutien, tu ne nous en parlerais pas...

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Message par Invité Dim 17 Oct 2010 - 22:10

ça dépend, il y a soutien et soutien.
Schématiquement, ce n'est pas une couette que je demanderais, mais des cachets miracle !

T'es sûr?

Viscéralement sûr. Evidemment, rien ne vous oblige à me croire, et puis il y a toujours l'option "c'est inconscient".
J'ai galéré des années et des années avant de voir réunies les conditions d'une vie comme j'avais envie de la vivre et elles me sont pourries par ça. Par ces boulets intérieurs, ces chantiers inachevés, ces problèmes non réglés. J'ai une mauvaise santé depuis 4 ans, j'en suis las, mais las...
Il y avait des fois où j'avais envie de jeter l'éponge. Où j'avais les pieds en sang sur le ring parce qu'il était tapissé de papier de verre. Ce n'est pas le cas.

Comment dire. Je ne recherche pas de messages du genre "tu as le droit d'être à bout et de te reposer". Dans d'autres situations de ma vie, c'était le cas. Pas ici. Ce n'est pas sur ce plan-là que je "demande" un "soutien". Quand j'ai ouvert ce topic, je n'avais, réellement, PAS d'idée sur la réponse que j'attendais. On dit souvent que demander conseil c'est demander à l'autre d'être de notre avis, mais je n'ai pas d'avis. Quand je dis que je ne sais pas quoi faire dans l'immédiat, c'est vrai. Je n'ai pas une alternative que je vous demande de trancher.
Si on entend par soutien, le fait d'être écouté avec bienveillance et cru, alors oui, bien sûr j'en espère. Il suffit de voir mon usage de l'italique ou des majuscules pour lire ma terreur de ne pas être compris, ça ne vous aura pas échappé.
En fait, du soutien oui, mais pour quoi ? Je ne sais pas. Je sais que ce n'est pas dans une idée de "droit à la maladie". C'est autre chose.

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Message par Super PY est rive Lun 18 Oct 2010 - 1:21

Agressivité et mépris??? Tu te méprends complètement, il n'y en avait pas du tout.
L'idée m'est passée par la tête, j'ai donc posé la question naïvement, juste comme une piste possible pour moi qui n'en savais rien. Jamais pensé que c'était la solution miracle, mais qu'il était possible que ça puisse être interessant de l'explorer.
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