24h de l'Espoir contre la Mucoviscidose à Marseille, le 29-30 novembre

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Message par gwynplaine le Mar 12 Nov 2013 - 21:08

je vais participer au 24h de l'Espoir contre la Mucoviscidose à Marseille (il ya aussi les 6h, et le marathon) à cheval sur les journée du 29-30 novembre, alors si certains sont interressé pour y participé il ai encore temps d'y participer.
Ou meme venir voir, par curiosité, une discipline encore peu connu de la course à pied...

http://24hdelespoir.canalblog.com/
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Message par Invité le Mar 12 Nov 2013 - 22:07

Ha ben justement je t'en parlais sur l'autre post... j'avais pas vu celui-là!!! Wink 

Pas possible pour moi, je suis à Toulouse à ce moment là...

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Message par gwynplaine le Mar 12 Nov 2013 - 22:11

rroooohhhh l'excuse:D 
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Message par Invité le Mar 12 Nov 2013 - 22:17

ça commence le vendredi et fini le samedi à quelle heure?

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Message par gwynplaine le Mar 12 Nov 2013 - 22:25

l'epreuve "reine" est, donc le 24h. Cela part le vendredi a 19h le vendredi pour finir le samedi a 19h.
Le depart du marathon, je n'ai pas regardé a quel heure il part mais c'est dans le créneau des 24h.
Pour les 6h, on peut choisir a quel moment on veut partir (a une heure pleine, par exemple 19h, ou 23h ou 5h du mat etc) du moment que c'est dans le cr"neau des 24h, et bien sur au plus tard 6h avant la cloture des 24h


Viendez les gens, en plus les benef seront reversé pour la lutte contre la muco
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Message par Invité le Dim 24 Nov 2013 - 22:02

Finalement, je ne pourrai venir le 30... Je reste le WE sur Toulouse.
Dommage car je serais bien venu faire deux ou trois heures avec toi!
Pour un prochaine avant que je ne parte définitivement sur Toulouse! Wink 

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Message par gwynplaine le Lun 25 Nov 2013 - 9:28

Je ne suis que de passage dans le sud !! Dimanche soir je n'y suis plus... dans le train:D 


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Message par Invité le Lun 25 Nov 2013 - 21:59

Quand j'aurai déménagé là-bas, je guetterai les courses de 24h qu'il y aura dans le sud-ouest... des fois que j'y croise un zèbre! Wink

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Message par gwynplaine le Lun 25 Nov 2013 - 22:32

t'as un site dedié au calendrier des 24h, il doit en rester 3, il me semble, pour 2013. Celui de marseille en fin de semaine, et deux la semaine suivante dans le 84 et 56 si mes souvenirs sont bons.
Sinon pour le début de la saison prochaine, pas avant avril 2014
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Message par Invité le Lun 25 Nov 2013 - 22:44

Et celles de fin d'année, je suppose que tu ne les fais pas... vu que tu auras déjà fait celui de Marseille!

Au fait, combien de temps de repos prends-tu après une épreuve de ce genre?


Dernière édition par Eddie_13 le Lun 25 Nov 2013 - 22:45, édité 1 fois (Raison : grosse faute)

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Message par gwynplaine le Mar 26 Nov 2013 - 10:01

ah non je ne les fais pas, une semaine 10 jours pas assez de recup... ou alors il aurait fallu que se soit des courses de plusieurs jours, de ce fait le 24 h aurait servi d'entrainement grandeur nature Very Happy 

maintenant apres une course, deux trois jours plus tard max j'a ideja commencé a relancer la machine, par une petite balade d'une heure ou deux, mais vraiment tranquille, pendant quelques jours, puis ca repart reelement au bout d'une semaine 10 jours. Mais pour mon premier 24h, j'ai mis au moins deux semaines avant de recommencer quoique se soit.
Ca va dependre comment tu te sent, mais le mieux apres la course apres une ou deux nuit de gros sommeil, un peu de velo, ou de natation ou petit balade (genre le rythme la prommenade du dimanche, avec la famille, apres le repas bien copieux) pendant une semaine 10 jours (voire un peu plus, on est pas tous egaux pour la recupération)
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Message par Invité le Lun 2 Déc 2013 - 22:22

Alors, ça s'est bien passé vendredi/samedi? bounce 

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Message par gwynplaine le Jeu 5 Déc 2013 - 13:42

pas aussi bien que je le voulais, en plus des conditions un poil difficiles (mais tout le monde avait les meme) j'ai pris froid (encore malade d'ailleurs), j'ai mal géré mon hydratation (c'est rare) ce qui fait que je ne me suis fais qu'un petit 100 km en marche athletique alors qu eje visais 25-30 de plus
mais on ne peut pas etre au sommet de sa forme en permanence
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