down to up et inversement

Mon humeur fait des vagues. Par ex up (sans excès) la semaine passée malgré une énergie en baisse. De plus en plus fatiguée depuis le mardi et gros creux samedi soir. Fatiguée le dimanche mais humeur ok.

Cette semaine depuis la nuit de lundi à mardi gros creux de vague (déprime, ruminations négatives, pleurs devant à peu près tout notamment le JT ou les trucs pseudos émouvants de la télé, en prime je ne dors pas donc je ne me repose pas). Je reste dans le creux hier, ce matin aussi. Et ce midi je me rends compte qu'on est le 21 décembre et que les jours ne vont plus raccourcir. Depuis je sens que je remonte de nouveau.

Je ne comprends pas bien pourquoi j'ai ces changements d'humeurs ni s'ils sont liés à la fatigue. Possible que ce soit lié à des causes externes type changement de lune, solstice d'hiver ?

C'est presque difficile de prévoir des activités et des rencontres vu que je ne sais jamais comment je serai (ni si j'aurai envie de voir la personne au moment défini plus tôt d'ailleurs).

La fatigue je l'explique par la fin du burn out (et à force je prends patience) mais les changements d'humeurs ? D'après psychiatre et psychologue je vais bien et en tout cas je ne suis pas dépressive. A y réfléchir je me suis tjs trouvée lunatique (bien à 10h, larmes à 11h, re-bien à 12 et fâchée à 14 h ) et sensible aux émotions mais à ce point c'est nouveau.

Est-ce que vous vivez ce genre de chose aussi ?

Si tout va bien sur le plan psy,

pitete un début de ménopause ?

Tout comme la grossesse, l'accouchement, elle peut provoquer des variations humeurs inontrôlables, l'hypersensibilité en plus.

La faute aux hormones.

Le manque de lumière peut influer sur l'humeur et l'énergie, c'est peut-être ça qui t'affecte. Renseigne-toi sur la dépression saisonnière, et tente la luminothérapie, tu verras s'il y a un mieux

La ménopause à 36 ans ?...on m'aura donc menti !

Sérieusement, peut-être est-ce la fatigue qui joue. Et un terrain d'hyperémotivité à la base. Je connais cela aussi, et comme dit Ikeagirl avec une grande sensibilité aux saisons.
Il existe un certain nombre de petits "trucs" pour endiguer le flot de ses émotions - surtout négatives. Se relaxer, se mettre à distance de son ressenti ; et puis te donner du temps pour des activités que tu aimes et qui t'évadent, bien sûr.

Il y a sans doute encore de la colère, de la révolte, de la tristesse etc. à l'intérieur de toi par rapport à ce qui s'est passé et ces sentiments doivent être écoutés avant que tu puisses être finalement réconciliée avec toi-même. Tes colères et tes tristesses font partie de toi et en cela elles doivent être accueillies.

Un peu facile de ma part, mais je te note néanmoins quelques phrases de Rilke :

Pourquoi voulez-vous exclure de votre vie toute espèce de trouble, de douleur, de mélancolie, quand vous ne savez rien du travail que ces états font sur vous ? Pourquoi vous persécuter vous-même en vous demandant d’où tout cela peut bien venir et pour aller où ? Car vous le savez bien, vous êtes dans les transitions, et n’auriez de plus grand désir que de vous transformer. S’il y a de la maladie dans ce qui se produit en vous, pensez alors que la maladie est le moyen, pour un organisme, de se libérer de ce qui lui est étranger ; dès lors, on ne doit que l’aider à être malade, à avoir totalement sa maladie, et à se déclarer, car c’est par là qu’il progresse.

Quant aux personnes que tu dois rencontrer, pourquoi ne leur expliques-tu pas d'emblée tes changements d'humeur si tu es en confiance avec elles ?

Si si j'explique, j'annule, etc.

Sans doute un peu de tout ce que vous dites (ménopause ça peut arriver tôt chez certaine mais check up fait et d'ailleurs fait pour l’entièreté du corps sauf le cerveau - tiens je crois que j'ai ma réponse du coup :p ).

Merci pour ton extrait jmd. C'est un extrait de quel texte ?
Disons que c'est ennuyant dans la vie quotidienne.. Et que la transition commence à durer longtemps (même si on est tjs en transition de quelque chose de prochain finalement)

C'est tiré de Lettres à un jeune poète (lettre du 12 août 1904) qu'il poursuit en disant : Soyez patient comme un malade, et confiant comme un convalescent : vous êtes peut-être l’un et l’autre. Bien plus : vous êtes aussi médecin et c’est à vous-même que vous devez vous confier. Mais il y a dans toute maladie des jours où le médecin ne peut qu’attendre. Et pour autant que vous êtes votre médecin, c’est surtout cela que maintenant vous devez faire.

Certaines carences peuvent influer sur l'humeur. Quand j'étais au plus bas et avant que mes carences soient diagnostiquée, mon humeur me faisait peur :/

Merci à tous il y a du vrai dans toutes vos réponses... Je devrais me remettre à la relaxation mais ça me gave en fait :-/

J'ai debriefé donc ça va un peu mieux. Je dois apprendre à être patiente et moins exigeante...

Les carences j'en sors, j'ai mis 6 mois à revenir à la normale, autant te dire que à présent je suis très attentive !

l'imagination n'est pas la réalité.
il faut se rassurer.

Je ne suis pas bipolaire. Ce n'est pas à ce point-là. J'appellerais plutôt ça du lunatisme. (J'ai une petite idée par on-dits des actions excessives que peuvent poser des personnes bipolaires)

Pour ma part j'ai aussi ces sautes d'humeurs mais je les accepte, je commence seulement à me dire qu'un creux amènera une crête (et parfois une periode punk) Je me dis que la vie serait morne si elle etait plate comme un encephalogramme d'un type qu'on débranche.

De toutes façons, "l'explication" de Wise est à ignorer.

Tu utilises, cependant, les mots "up" et "down" comme les bipolaires. Si cette situation dure depuis longtemps, renseigne-toi sur la cyclothymie : les changements d'humeur sont plus rapides que ceux des bipolaires et il n'y a pas de crise maniaque, uniquement de l'hypomanie (ce qui pourrait correspondre à ce que tu décrit).

Après, pour un tel diagnostic, rien ne vaut un psy. C'est juste une piste aussi valable que celles des carences etc.

Je n'ai pas ignoré Wise Je sais par expérience (d'autres personnes) ce qu'est la maniaco dépression. Up and down ça veut dire haut et bas, ça veut dire ce que ça veut dire. Merci à tous

tatatata....


Ne ramenez pas toujours tout à des troubles comme on vous a si bien appris à le faire. ^^



Up and down, noir et blanc, haut et bas... Ce qui est en haut, est en bas, rappelez-vous. Toujours.



Donc le Bien dans le down existe "aussi". Ces phases sont par exemple, comme les accouchements: les femmes décrivent exactement le même phénomène. Le corps travaille pour l'accouchement en phase down, et ensuite repos pendant la phase up...

C'est pareil pour l'esprit qui travaille et comprend ou perçoit le monde. Up, et down. Normal.
Ceux qui voudraient vivre sans aucun down, deviendraient bien limités en perception du monde.

C'est comme le rythme d'une balançoire. On sait que lorsque c'est le down, il suffit d'attendre que le up revienne pour respirer. Et pendant le down, on se repose.
Même les vagues font pareil dans la nature...


Wise, va falloir faire souffler le vent pour te relancer, si tu es inerte... ^^
Viens faire un peu de surf, ça fait parfois un peu peur, mais ce n'est pas méchant.

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