En pleine crise suicidaire, je n'arrive pas à trouver d'aide HELP !

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Message par Hirondelle78 le Lun 31 Déc 2018 - 15:14

nan nan, pas dans le vide Very Happy
Mais continue, c'est très mauvais de contenir sa colère, le risque est de la retourner contre toi.

Ici tu peux te lâcher, tu auras du soutien Wink

On a tous (?) notre colère, notre révolte, notre part d'ombre et la tienne est bien légitime.

écoute ça, ahem, moi, quand je suis très énervée...ça me calme Dent pétée


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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 15:33

@Hirondelle pour la part d'ombre, tu as donné en plein dans le mille !

à ce propos, j'utilise un outil que je trouve pas mal du tout et ça s'appelle "les cartes lumière", un coffret contenant un livret-guide et un jeu de cartes. Le tout inspiré par la théorie des archétypes de Jung, et qui nous permet d'éclairer nos parts d'ombre, voire qu'il n'y a pas que du négatif (elles contiennt aussi nos rêves étouffés, nos potentiels non-réalisés etc...) et quand on est super seul/perdu/désemparé/rejeté même par les psys, ça permet de faire un travail sur soi, seul chez soi à un prix modique.

Le processus est un peu "magique", mais c'est mieux et plus fiable que l'horoscope. Je trouve que c'est un bon outil d'introspection.

référence : Lise Bartoli, "Les cartes lumière : pour transformer nos parts d'ombre", avec des illustrations de Lucie Yonnet, éd courrier du livre.
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 15:36

@Hirondelle le mot-clé est : légitime

je suis une enfant illégitime, l'incarnation vivante d'un secret de famille et mes agresseurs n'ont eu de cesse de me rappeller que j'étais "moins légitime qu'eux", comme si j'avais pas tout à fait le droit d'exister, ni même de vivre. Ils n'ont cessé de me punir parce j'avais osé naître (un foetus raisonnable se serait auto-sabordé et il y aurait fausse couche mais je ne suis pas raisonnable, je suis mes élans de coeur) d'avoir persisté à survivre en milieu hostile, et enfin d'oser encore et toujours être moi-même.
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 15:38

je fais partie des fantômes, de ceux qui existent à peine, de ceux qui pleurent dans les caves, de ceux qui tremblent sans fin dans la crypte familiale, de ceux qui hantent les cimetières, et se demandent s'ils ont le droit de vivre, d'exister, de respirer comme tout un chacun ou bien s'il sotn damnés et maudits et condamnés à un calvaire qui n'en finit pas.
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 15:41

je suis désespérée, mais je peins mon désespoir - c'est donc que tout n'est pas perdu...
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Message par Hirondelle78 le Lun 31 Déc 2018 - 15:56

je comprends maintenant pourquoi ça me parle...

Un autre truc qui marche bien pour moi quand quelqu'un m'a fait vraiment mal, c'est la réponse de ma part d'ombre, celle d'une gamine qui dit "même pas mal" sans baisser les yeux, même s'ils sont embués.

Dis toi que ta vengeance sera terrible.
parce que ta réussite sera si éclatante, ton bonheur si grand, ta vie si belle que tes agresseurs en crèveront de jalousie et que tu iras ensuite pisser sur leurs tombes !
Et en attendant, tu vas t'offrir la vie que tu mérites.

Arf, ça fait un bien fou, non ? Very Happy Twisted Evil Diable
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 16:38

Twisted Evil

(et déjà : REFUSER d'aller à l'enterrement du monstre).
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 16:41

c'est drôle, je suis tout à fait incapable de voir la différence - mais vous allez chers ZCiens éclairer je n'en doute pas, ma lanterne - entre ce fil-ci et ma 1ère présentation où je soliloquais amèrement.

Ici, je me sens ENFIN entendue. Ici, il y a dialogue, c'est fluide, il y a communication... par quel miracle ?! Je veux bien des explications, car je n'y comprends rien (manque de recul, paraît-il, ce qui est facile à dire à quelqu'un qui est en pleine marmelade, le nez dans le guidon de ses problèmes et donc tout à fait incapable d'en prendre, de ce fameux recul).
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 16:46

Hirondelle123 a écrit:je comprends maintenant pourquoi ça me parle...

Un autre truc qui marche bien pour moi quand quelqu'un m'a fait vraiment mal, c'est la réponse de ma part d'ombre, celle d'une gamine qui dit "même pas mal" sans baisser les yeux, même s'ils sont embués.

Dis toi que ta vengeance sera terrible.
parce que ta réussite sera si éclatante, ton bonheur si grand, ta vie si belle que tes agresseurs en crèveront de jalousie et que tu iras ensuite pisser sur leurs tombes !
Et en attendant, tu vas t'offrir la vie que tu mérites.

Arf, ça fait un bien fou, non ? Very Happy Twisted Evil Diable

genre, ça ?

En pleine crise suicidaire, je n'arrive pas à trouver d'aide HELP ! - Page 3 8f328abc1a9814d80f3a5bf33ac39863

ça pourrait bien le faire.
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 16:47

ma prof de chant m'a conseillé l'attitude "même pas peur".
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Message par Hirondelle78 le Lun 31 Déc 2018 - 17:18

peut être parce que "Plus c'est grave, plus il devient vital d'en rire" Wink

ravie de t'avoir peut être fait sourire et ce soir, n'oublie pas d'enflammer le dance floor Yahoo !
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 18:05

non mais j'enflamme le dance floor TOUS les soirs, moi ! pas besoin d'un banal prétexte type Nouvel an pour se déhancher ! Dédain

non mais j'rigole hein, jt'aime bien Hirondelle.

et sinon je vais enflammer un truc, je sais pas encore quoi, mais un truc ce vendredi soir à la soirée ZC. Tous aux abris, BM débarque !!! (je me fais rire toute seule).
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Message par Hortense le Lun 31 Déc 2018 - 19:25

Ce qui a changé ? Toi, et ta façon de communiquer. Tu as énormément progressé, et seule, et contre les psys incompétents. Je suis impressionnée.
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 23:01

Hortense a écrit:Ce qui a changé ? Toi, et ta façon de communiquer. Tu as énormément progressé, et seule, et contre les psys incompétents. Je suis impressionnée.

Je peux ? Bisous

J'en pleure d'émotion, de ton comm' Hortense. ENFIN un retour positif. Ca change la vie.
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Message par Hortense le Lun 31 Déc 2018 - 23:03

Bravo !
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 23:20

On est d'accord que ça coinçait au niveau de la communication. Le bouquin de Filliozat m'a énormément aidée.

Et IRL, je tombe de plus en plus souvent sur des interlocuteurs calmes et posés, qui me semblent compétents et dignes de confiance, et qui surtout ne me prennent pas pour une folle, me laissent parler (ils doivet sentir que j'en ai besoin), sans faire de commentaires désobligeants ni donner de conseils non-sollicités. Je fais beaucoup d'effort pour ne pas trop monologuer, et écouter vraiment l'autre, sa réaction verbale et non-verbale.

Ces rendez-vous pros n'aboutissent pas forcément sur du concret, mais je sens plus de fluidité au niveau de l'échange, il me semble être plus claire dans mes demandes, je reçois du coup des réponses plus claires et je ne me sens plus ni jugée, ni agressée. #satisfaction

Et puis, avoir moins d'attentes, être moins exigeeante/impulsive/colérique, ça aide à être moins déçue.

Je ne sais pas si c'est du lâcher-prise, mais j'arrive à lâcher un peu de lest sur le perfectionnisme épuisant pour moi (et je suppose, pour autrui). M'autoriser à être imparfaite sans crainte de représailles, ça soulage. J'assume mieux mon excentricité, et le regard d'autrui me pèse moins.

Après, je sais qu'il y a/aura toujours des difficultés, je ne veux pas crier victoire trop vite. Mais fêter petits et grands succès et surtout s'autoriser à respirer et à faire des pauses (et ne plus voir ça comme du temps perdu, bien au contraire) c'est important.
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Message par Hortense le Lun 31 Déc 2018 - 23:24

Tu auras probablement des rechutes, en tous cas, ça serait normal, vu tout le chemin à parcourir. Mais bon, quand ça ne va pas, essaie de ne pas oublier que tu es dans la bonne direction.
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Message par Philippe le Lun 31 Déc 2018 - 23:37

Bonsoir.

Pour le stress post-traumatique, je te recommande chaudement la méthode Somatic Experiencing (voire la méthode NARM qui inclut le SE), dont j'ai déjà parlé sur ce forum (il y a longtemps).

Si tu résides bel et bien à Amsterdam, voici l'annuaire des thérapeutes qui pratiquent :
https://bodymindopleidingen.nl/traumahealing/therapeuten
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 23:44

Accepter les rechutes comme normales et faisant partie du processus, c'est anticiper et s'épargner beaucoup de stress et de souffrance pour rien.

je sais que j'ai pu avoir des propos hargneux sur les psys, mais en cas de besoin, je peux toujours revenir vers eux. une hospitalisation choisie et décidée par moi, c'est très différent d'un séjour que je perçois comme abusif et/ou punitif. Je reste même ouverte à l'idée de reprendre (peut-être) des cachets. Je ne veux pas généraliser ni diaboliser ces béquilles, du moment que je sais quoi en attendre : un coup de pouce, pas de baguette magique.
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Message par Beautymist le Lun 31 Déc 2018 - 23:46

Philippe a écrit:Bonsoir.

Pour le stress post-traumatique, je te recommande chaudement la méthode Somatic Experiencing (voire la méthode NARM qui inclut le SE), dont j'ai déjà parlé sur ce forum (il y a longtemps).

Si tu résides bel et bien à Amsterdam, voici l'annuaire des thérapeutes qui pratiquent :
https://bodymindopleidingen.nl/traumahealing/therapeuten

merci Philippe pour cette piste.

Je ne réside pas encore à Amsterdam, c'est du wishful thinking de ma part, une sorte de blagounette aspie (comprenne qui pourra).
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Message par Beautymist le Mar 1 Jan 2019 - 0:14

Philippe a écrit:Bonsoir.

Pour le stress post-traumatique, je te recommande chaudement la méthode Somatic Experiencing (voire la méthode NARM qui inclut le SE), dont j'ai déjà parlé sur ce forum (il y a longtemps).

pourrais-tu me dire où exactement ? j'ai beau chercher sur le forum, je ne trouve pas ton intyervention parmi les sujets évoquant le SPT.

et si tu as des liens français (région sud-ouest) plutôt que hollandais un grand merci aussi d'avance.
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Message par Beautymist le Mar 1 Jan 2019 - 0:18

quid du tappping/EFT de Gary Craig ?

il semble que l'EMDR ne fasse pas unanimité, en tout cas j'ai eu un premier contact éxécrable il y a un an avec une praticienne qui a refusé de me prendre en charge au prétexte que selon elle je n'étais "pas prête" mais m'a pris tout de même 50€ alors que je suis en situation précaire, ce que je trouve dégueu, mais les psys ont souvent exploité fiancièrement ma détresse... Sad

il semblerait aussi que je passe par de telles phases d'agressivté/colères explosives/haine (sur lesquelles je n'ai bien sûr aucun contrôle) que ça se retourne contre moi et que les psys me jugent comme une patiente "trop difficile" (mais ça ne m'est pas clairement dit, juste sous-entedu) et m'abandonnent et me rejettent (refus de prise en charge), ce qui me laisse seule et... dévastée.
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Message par siamois93 le Mar 1 Jan 2019 - 2:09

Pense à ta prochaine réincarnation, si tu te suicides. Tu auras tout ça à revivre mais en pire . Euh, c'est possible en pire ?
Bonne année, pleine de revanches, de morts douces et affreuses pour tes tortionnaires, qu'ils souffrent mille tourments.
Le monde idéal c'est quoi pour toi ?
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Message par Beautymist le Mar 1 Jan 2019 - 12:09

siamois93 a écrit:Pense à ta prochaine réincarnation, si tu te suicides. Tu auras tout ça à revivre mais en pire .

Mais j'y pense, mon cher, j'y pense. Constamment, même. C'est une des raisons qui m'empêchent de me suicider/me permettent de tenir malgré la Shoah personnelle.

Le monde idéal, je le rêve puis le crée chaque jour. Ce que je m'obstine à reconstruire prend beaucoup de temps et d'efforts, mais mes tortionnaires ont l'art de tout détruire d'une pichenette, et ce en un instant. Moi aussi j'ai des pouvoirs destructeurs : tout en me recréant, je détruis chaque jour un peu plus leur empire du mal absolu. Il paraît que je suis un Phénix - mais c'est si épuisant que ça ne laisse guère de place à l'autre, quel qu'il soit donc ni mari, ni enfants, ni même des amis... Dans la légende d'origine, le Phénix non plus ne se reproduit pas, et j'ai compris pourquoi. Renaître de ses propres cendres chaque jour est une tâche bien trop ardue pour laisser de l'énergie pour fonder, par exemple, une famille. Si j'ai renoncé à la procréation, je n'ai pas renoncé à la création, sous forme d'art et de créativité de toutes sortes.
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Message par Hortense le Mar 1 Jan 2019 - 12:19

L'EFT, je vais bientôt tester. Je te dirai.
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Message par Beautymist le Mar 1 Jan 2019 - 12:34

tante Hortense veille au grain Wink
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