Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

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Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Dim 7 Aoû 2011 - 18:06

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Elijah Kvar le Dim 7 Aoû 2011 - 18:26

Déjà : Non, c'est pas difficile. Les questions posées sont simples, ce qui pourraient les rendre difficiles c'est 1/ ton stress et 2/ ton perfectionnisme et, même si ça peut paraître étonnant pour l'instant 3/ leur simplicité.

Le but n'est pas d'avoir tout bon. Statistiquement, il est improbable que tu aies tout bon.


De quoi as-tu peur, plus précisément ?

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Dim 7 Aoû 2011 - 18:28

J'ai peur de l'échec. De ne pas savoir. De bloquer. De me sentir bête. D'avoir un résultat qui me dirait "non vous n'êtes pas zèbre" et de rester avec ma souffrance, mon inadaptation, et mes problèmes, mais sans cette explication.

Merci pour ta réponse Smile

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Elijah Kvar le Dim 7 Aoû 2011 - 18:47

Le pire qui puisse arriver, c'est d'avoir tellement peur de bloquer que tu bloques... N'hésite pas à parler de tout ça au psychologue qui s'occupe de la passation, car ça peut grandement jouer sur les résultats que tu obtiendras.

Ensuite, garde à l'esprit que la wais ne te dit pas qui tu as été / es / seras toute ta vie. C'est comme prendre un instantané. Le résultat sera "vrai" pour ton QI du 8 aout 2011 entre 11H et 13H. Après, il est plus ou moins dit que tu gardes le meme QI toute ta vie ... mais ce n'est pas pour rien qu'on parle parfois de choses comme l'inhibition intellectuelle, qui sous-évaluent le QI. Encore une fois, parles-en au psychologue, pour qu'il te donne plus d'infos et te rassure.

De toute façon, n'hésite surtout pas à exprimer tes craintes au psychologue, il n'est là ni pour te juger, ni pour te noter (au sens scolaire), ni "juste pour la passation pis le reste il s'en branle". Tes craintes seront très certainement prise en compte lors de l'analyse qu'il tirera du test, à côté du chiffre même.


N'oublie pas que quel que soit le résultat, tu en tireras quelque chose à terme.

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Dim 7 Aoû 2011 - 18:52

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Elijah Kvar le Dim 7 Aoû 2011 - 19:04

Et que penses-tu de ne pas avoir le chiffre ? Ca te rassure, t'angoisse, autre ?

Prévois d'avance ce que tu vas faire. A quelle heure tu vas te lever, comment tu vas t'habiller, te maquiller, te coiffer. Ce que tu vas petit-déjeuner, à quelle heure tu vas partir, le trajet que tu prendras...
Suivre une mécanique peut aider à dissiper le stress.

Ecoute de la musique que t'aimes, prends un bain ce soir, regarde un film, lis un livre, papote trois heures avec une copine de sujets futiles. Change toi les idées, quoi, essaie, du moins.


Pour l'inhibition intellectuelle, si tu en as une, tu ne pourras de toute façon pas la "retirer" d'ici demain, c'ets un travail de longue haleine...
Evoque juste cette possibilité à ton psychologue, car si tu penses que c'est le cas, vous pourrez en discuter (si vous ne l'avez pas déjà fait).

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Dim 7 Aoû 2011 - 20:51

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par lightyear le Dim 7 Aoû 2011 - 21:00

Moi je ne suis pas allez sur le forum et je n'ai rien regardé concernant des tests quelconques pendant 4 - 5 jours . Mis a part cela j'ai fait comme d'habitude mais je pense que le faire au début des congès ou après un week end est une bonne idée.

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Fata Morgana le Dim 7 Aoû 2011 - 21:06

Eleu, tes conseils sont avisés. sunny

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Teotl le Dim 7 Aoû 2011 - 21:47

Eleu comme toujours, des paroles sages Smile
D'ailleurs j'ai bien besoin de ce genre de conseils, puisque je vais passer le test très bien tôt et je sais que je vais exactement me retrouver dans la même situation. Avec les mêmes angoisses, au niveau des maths notamment.

Le fait que tu dises "j'ai un peu laissé tomber toutes mes interrogations et explorations (tombée dans une obsession amoureuse emplissant 99% de mon existence comme j'en ai le don..." m'a beaucoup fait rire, et aussi rassurée , parce que c 'est exactement ce qu'il s 'est passé pour moi. Et justement je me disais que c 'était idiot et stupide, et que ça prouvait quelque chose que je ne voulais pas admettre.

Bref .. bon courage pour demain, et bonne chance, ne te mange pas les doigts Razz
Je t'envie le fait que cette histoire sera logiquement bouclée pour toi demain et j'éspère que ça se passera du mieux possible Wink

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Pandore79 le Lun 8 Aoû 2011 - 6:50

Bon courage June Very Happy

Merci Eleu pour tes conseils, j'angoisse aussi avec encore un gros mois d'attente avant le WAIS Wink
A la fois impatience et peur d'avoir osé penser que...

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Benjamin le Lun 8 Aoû 2011 - 10:46

j'arrive un peu tard, mais mon conseil vaudra pour d'autres : relativiser. Et le prendre comme un jeu. Ce n'est qu'un test, et tu peux te permettre de le "rater", de le retenter et de le "réussir" une autre fois. Notre forme évolue, l'accident est possible et humain. Et puis, le "rater" ne remet pas en cause ton ressenti, le fait de te sentir bien avec des zèbres et moins bien avec des non-zèbres ? Le regard d'un groupe est à mon avis aussi important, sinon plus, que des exercices qui de plus sont parfois bizarres (plusieurs réponses logiques possibles, une seule jugée bonne...).

La veille, ne pas "bachoter", ne pas s'entraîner, on pense ne rien savoir. Va promener, un bon bol d'air. Le soir, un petit film, une tisane, et dodo.

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Pandore79 le Lun 8 Aoû 2011 - 13:16

Alors June, je suis sure que ça s'est super bien passé Smile

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Lun 8 Aoû 2011 - 16:49

Bonjour à tous !

Déjà, merci de m'avoir répondu et rassurée avant cette épreuve, c'est super de votre part.

SpaceMonkey, contente de t'avoir faite rigoler et que tu te sois reconnue Very Happy Tu es encore dans cette histoire envahissante ? Je ne sais pas ce que ça veut dire en effet, je ne sais pas si c'est idiot ou quoi, je constate juste que je suis une "addicte" du sentiment amoureux... : / Tu le passes quand, le test ?
Pour moi, ça sera bouclé mardi soir prochain, quand j'aurai les résultats xD *peur*

Pandore, comment ça se fait que tu aies un gros mois d'attente ?? Tu as choisi, ou c'est qu'il y avait de l'attente ? Moi j'avais pris le rendez-vous mercredi dernier, j'ai eu l'entretient d'1h30 vendredi et le test aujourd'hui... (si quelqu'un veut le numéro de la psychologue ...? )

Bon alors c'est difficile de donner un feedback juste après, surtout que j'ai encore l'angoisse du résultat...


En gros, je suis arrivée avec gastro, mal de tête, coeur qui battait à tout rompre, totalement stressée et angoissée. On a commencé tout de suite, j'aurais bien aimé être rassurée d'abord, papoter un peu.

Elle a vraiment pris le temps avec moi : ça a duré de plus de 11h à 12h30, et elle m'a demandé de revenir à 13h30 pour terminer, et là il y a eu encore une bonne demi heure de test. Elle n'a pas hésité à me montrer après coup le résultat de là où j'avais eu faux, à faire des pauses, elle a été très patiente.
Par ailleurs, vous pouvez - ce que vous ferez sans doute naturellement - tester votre psy et voir comment il fonctionne. Par exemple, au début, j'attendais 3 plombes avant de donner ma réponse, je revérifiais mon calcul ou bien tournais le nom du chercheur dans ma tête pendant une éternité, en plein doute. J'avais peur de l'erreur. Elle m'a un peu bousculée : "dites ce qui vous est venu tout de suite! ... eh ben voilà, c'est ça!". Et puis j'ai aussi vu que quand je donnais une réponse super rapide par peur de mettre trop de temps - ce qui m'a poussée à répondre en une seconde, des trucs faux -, elle me disait de prendre mon temps, et 10 secondes plus tard j'avais le bon résultat. Bon, si vous voyez que quand vous répondez faux, elle note votre résultat sans vous donner de seconde chance... Réfléchissez xD Mais sinon, dites votre intuition tout de suite!

Le test n'est pas difficile. Je crois qu'il n'est pas là pour nous mettre en échec, nous poser des colles et voir si on y arrive, ce ne sont que des choses très simples, après on peut se tromper bien sûr, mais souvent sans même s'en apercevoir. Le but n'est pas qu'on échoue, au contraire, le psy essaye de tout faire pour qu'on ai le plus de points possibles. Et vraiment, on voit quand on le fait que ce truc ne mesure pas notre intelligence, j'ai bien vu que je me plantais à des trucs super simples, pour des raisons bêtes, c'est assez arbitraire dans le fond, il ne faut pas se dire que le résultat est une photographie de notre intelligence je pense, et donc diminuer l'enjeu qu'on y met. En plus il y a l'effet Everest : personnellement je peux rater des éléments faciles et réussir les plus durs de chaque série, ce qui peut sembler paradoxal...

Pour le stress, je ne suis pas sûre d'avoir de très bons conseils à vous donner. J'ai moi-même été totalement sous l'emprise du stress, ce qui a forcément diminué mes capacités, je voyais bien que j'avais du mal à réfléchir, que j'étais moins rapide, que les réponses que je donnais étaient maladroites, j'ai eu des trous noirs à cause de la panique.... Et tout ça, pour rien ! Je regrette maintenant de m'être mise dans un tel état, c'est comme si vous restiez perchée sur un muret pendant des heures, la peur au ventre et le vertige vous saisissant, et que vous vous aperceviez au final que le muret est à 20 cm du sol... Tout ce stress était inutile et mal placé, le test n'est pas stressant en soi ! Donc, le meilleur conseil que je puisse vous donner le jour même, à chaud, c'est mon vécu : j'ai stressé, et je constate que c'était idiot. Il n'y a pas de quoi.


Ce que tout le monde dit sur le côté ludique, je le confirme à 100% ! Vous avez déjà fait des jeux dans les magazines pour enfants ? C'est exactement ça ! Le test est agréable à passer, marrant et ludique, on passe un bon moment, ça challenge et stimule l'intelligence, rien à voir avec un examen d'université ou même de collège/lycée où on a l'impression que le but est de vous mettre en échec, de prouver que vous ne savez pas. Non, là c'est très plaisant, vous serez arrivé à la dernière question sans vous en rendre compte, le test sera terminé que vous vous direz "déjà? où est le morceau dur, celui qui fait peur?". Et pourtant, je vous dis ça malgré les difficultés que j'ai eues, mon angoisse paralysante et tout ça... Donc si vous êtes un peu moins taré que moi... C'est de la pure rigolade ! Vraiment, allez-y en pensant que vous allez jouer, parce que c'est VRAI !


En tout cas, courage à tous ceux qui doivent encore le passer, je suis contente que ce soit derrière moi en effet, même si maintenant je dois encore attendre. Sachez que toutes les raisons que vous avez de stresser ne sont pas valables (et je plussoie tout ce qui a été dit avant, sur la relativisation, etc. ).


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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Pandore79 le Lun 8 Aoû 2011 - 16:54

Merci pour ton témoignage Very Happy
Dur dur d'attendre les résultats, comment se fait-il que la psy ne te les ai pas donnés immédiatement ?
As-tu passé des tests de personnalité en plus ?
En tous cas, tous vos propos me rassurent pour l'étape à venir Smile

Je dois attendre si longtemps car la psy est sur Paris, en vacances actuellement et je ne vais pas souvent " à la capitale" Wink

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Lun 8 Aoû 2011 - 17:00

Arf oki je vois... Bon ben, bon courage pour l'attente : / Je sais que c'est pas facile... Essaye de ne pas trop y penser d'ici là ? (facile à dire... :p ). Répète toi en boucle que c'est un jeu, et que tu vas bientôt t'amuser comme une petite folle Very Happy

Non je n'ai pas passé les tests de personnalité, je me demande si j'aurais du.... Mais déjà que le test n'est pas donné : /

Elle ne peut pas les donner tout de suite : elle a un traitement statistique à faire, et une analyse qualitative. D'habitude c'est le jour même ? ^o)

Pourquoi tu as choisi une psy sur Paris ?

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Pandore79 le Lun 8 Aoû 2011 - 17:06

En fait la psy m'a été recommandée par mon ami Zèbre qui pense ça de moi.
Elle m'a dit que les résultats étaient immédiats avec le WAIS IV et que j'aurais un bilan détaillé par courrier une semaine plus tard.
Mon ami a dit qu'elle faisait également passer en même temps que le WAIS des tests de personnalité.
J'ai préféré du coup prendre RDV avec cette personne car il me semble important que la psy ait un bon contact et une "connaissance du sujet".

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Lun 8 Aoû 2011 - 17:12

Ah oui, d'accord, tu as raison je pense, si ton ami la connait et qu'elle connaît le sujet c'est bien!
Ok, alors c'est sûrement parce que j'ai pas passé le 4 (mais flûte alors, pourquoi?? Ils font pas tous les 4 maintenant ? Il sont moins bien les autres ? )
Et donc tu auras les tests de personnalité en même temps ?
Cool si tu as le résultat tout de suite! Tu auras attendu longtemps, mais au moins, une fois passé c'est passé ! Smile

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Pandore79 le Lun 8 Aoû 2011 - 17:15

Je pense que j'aurais tout le jour J et le détail ensuite mais je te raconterai...

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Lun 8 Aoû 2011 - 17:23

Je voulais dire : est-ce que tu passes aussi les tests de personnalité ? Moi je pouvais, mais je l'ai pas fait.

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par Pandore79 le Mar 9 Aoû 2011 - 18:50

Bah j'aimerais bien oui si la psy le propose

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Mar 9 Aoû 2011 - 18:51

Smile je crois que c'est toi qui choisis.

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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par meï le Mar 9 Aoû 2011 - 21:53

June a écrit:
(si vous ne voulez pas savoir ce que contient le test, je mets un "spoiler" :p ) Mais je crois bien que j'ai passé le WAIS R (j'ai oublié de lui demander), ça m'embête maintenant, je me dis qu'il est peut-être moins bien que le IV
euh...j'espere sincerement que ça n'es pas le R (obsolète depuis des lustres!!..) Shocked
sinon, oui, alors tu seras hqi;.....

redemandeslui quand meme c'est bien de savoir ce qu'on passe.
(et elle est spécialisée ds le hp cette dame?)
ps je mexcuse pour l'ntervention mais (bon j'ai quand eme fait un bond (suis je la seule?)parce que le wais r est ultra vieux et est encore extremement rarement utilisé ds qulques centres médicaux sans moyens..mais qund meme..il faut savori que chz les enfants l'utilisation d'un test obsolète (et ui, combien de psy soi disant pro, font passer en 2011 des wisc3 aux enfants...qui se retrouvent avec des qi de 140. ouf, les parents sont contents. sauf que, pardon, mais aujourd'hui sipn respecte leffet flynn, le wisc 4 fait perdre env 15 à 20 points de qi aux enfants..et oui, l'effet flynn existe! et c'est ps pour rien que les tests sont reevalues regulierement.)

sinon, bon courage pour l'attente. Wink

meï
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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Mar 9 Aoû 2011 - 22:00

(bon finalement c'était la WAIS III R ... >_<" )


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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

Message par July le Mar 9 Aoû 2011 - 22:01

idem


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Re: Veille du test : comment éviter l'angoisse - le stress, quels conseils généraux avant d'y aller, à quoi s'attendre ??

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