Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Aller en bas

Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Ven 8 Déc 2017 - 15:46

Il arrive que des fois, on a des tas de choses à faire, des tas d'objectifs, mais on reste avachi dans son canapé en regardant la pile de vaisselle grandir. Le but de ce topic est de sortir de cet état d'esprit pour avancer Smile.

Partagez donc vos trucs et astuces, retours d'expérience mais aussi objectifs, résultats et encouragements.

Voici les règles du topic, pour une lecture propre et motivante :

- Esprit positif! On ne dénigre pas.
- Pas de flood, pas d'insultes, et on évite les private joke. Les hors-sujets peuvent se faire ailleurs.
- On reste lisible  sunny ! Evitez les pavés, aérez le texte, soyez agréable à lire! Ne démotivez pas vos lecteurs!
- Ce n'est pas un topic débat, ni un topic science. Pas de définition laroussienne ou pubmedienne de la motivation. Tout le monde sait ce que c'est  cat.
- Si vous mettez une musique, mettez un commentaire d'explication. Exemple : musique de motivation pour le sport ; musique pour être de bonne humeur.
- Pour les succes story d'autres personnes (quelqu'un de célèbre, par exemple) : mettez un lien vers le texte complet et faîtes un petit résumé/intro Wink
- La modération est libre de sanctionner si ça ne respecte ni la charte ni les règles du topic. Vous êtes prévenus  Smile .




Dernière édition par Cerise le Ven 8 Déc 2017 - 15:58, édité 1 fois
avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Ven 8 Déc 2017 - 15:52

Et du coup, ma première participation sunny

Trucs pour se motiver :

- Lire des succes story : Avant/après sportif pour le sport, c'est du propre pour le ménage, et la magie du rangement pour l'ordre

- Musiques entraînantes

- Lire des blogs de motivation en lien avec l'objectif (esprit positif etc) - on ne paye pas pour les ebook et les séminaires!

- Rendre la tâche stimulante : nouveau gadget/produit pour faire le ménage par esprit de curiosité.

- Voir l'avancement d'un objectif Smile

- Faire du sport : ça booste la confiance en soi et rend de bonne humeur sunny !

Succes story perso : contrairement à quand j'étais jeune, je suis aujourd'hui plutôt bien dans mes baskets avec un caractère plutôt affirmé. Zèbre n'est pas forcément égal à souffrance Smile!

avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par davidabricot le Ven 8 Déc 2017 - 16:07

Hello Cerise,

alors pour me motiver, voici ce que je fais :

- créer une ambiance : ambiance tamisée, avec jazz des années 30 pour prendre un verre de gin, histoire de s'y croire (le boire sous un néon avec de l'électro, ça ferait pas le même effet).

- regarder des vidéos de demande en mariage, ou de retour de militaires. C'est très américain mais moi je trouve ça heureux et ça me motive.

- cuisiner avec une solide préparation : poser tous les ustensiles sur la table, tous les ingrédients bien rangés. Et ça ressemble aux plans de travail des grands chefs, et tout ranger à mesure que la recette avance. Ça me donne une sacré impression d'efficacité.
avatar
davidabricot
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 2034
Date d'inscription : 01/01/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Ven 8 Déc 2017 - 18:39

davidabricot a écrit:Hello Cerise,

alors pour me motiver, voici ce que je fais :

- créer une ambiance : ambiance tamisée, avec jazz des années 30 pour prendre un verre de gin, histoire de s'y croire (le boire sous un néon avec de l'électro, ça ferait pas le même effet).

- regarder des vidéos de demande en mariage, ou de retour de militaires. C'est très américain mais moi je trouve ça heureux et ça me motive.

- cuisiner avec une solide préparation : poser tous les ustensiles sur la table, tous les ingrédients bien rangés. Et ça ressemble aux plans de travail des grands chefs, et tout ranger à mesure que la recette avance. Ça me donne une sacré impression d'efficacité.

Une réponse /o/!

En quoi te motive l'ambiance Jazz (pour quoi faire) ? Une sorte de motivation générale?





avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par davidabricot le Ven 8 Déc 2017 - 20:44

Oui c'est une sorte de motivation générale. En fait c'était un exemple. Je voulais dire créer une ambiance cohérente, soit avec ce que l'on fait, soit avec l'humeur du moment. Afin d'aller plus loin dans la projection du moment.

Moi qui aime les ambiances britanniques, victoriennes, opéra, belle époque ou baroque. Selon l'humeur que j'ai ou mes occupations du moment, être cohérent me permet de renforcer mon imaginaire par un bout de réel. L'immersion étant meilleure, cela me motive. Je sais pas si je me fais comprendre.

S'imaginer dans un chalet lorsque l'on est à la plage au mois d'août, ça peut être compliqué. Alors que s'imaginer que l'on est dans un chalet en décembre, avec une fondu savoyarde, un vin blanc des Alpes, lumière tamisée et un gros pull, ça fait une connexion entre le réel et l'imaginaire. Et chez moi ça déclenche le schéma :
immersion => émulation => énergie => motivation (oui motivation générale, recharge de batteries)

Autrement j'ai pensé à ça aussi :

- face à l'océan : la vigueur, l'odeur, le vent, le bruit, ça me motive généralement. Idem la haute montagne ou les couchers de soleil. Tout ce qui est intense vis à vis des sens en fait.
avatar
davidabricot
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 2034
Date d'inscription : 01/01/2015

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Ven 8 Déc 2017 - 22:09

Oui, je comprends. Même si, si moi je fais la même chose, ça me motive à rester dans mon imaginaire Laughing . C'est donc un exercice que j'évite de faire pour rester concentrée Wink.

avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par K-Zen le Ven 8 Déc 2017 - 22:36

Bonsoir Cerise,

De mon côté, j'aime bien aller chercher sur le net des citations inspirantes...de personnes connues ou pas. Et, à cet effet, me suis créé un petit dossier virtuel contenant des images avec ces petites (ou grandes) phrases qui remettent du baume au moral Smile

Exemples :
- Les folies sont les seules qu'on ne regrette jamais... (Oscar Wilde)
- Ne te sens jamais coupable de faire ce qui est bon pour toi (Inconnu)
- Quand rien n'est sûr, tout est possible (Margaret Drabble)
- Parfois, on se retrouve au milieu de nulle part. Et parfois, au milieu de nulle part on se retrouve (Inconnu)

Sinon, il y a un petit livre que j'adore, c'est "La petite voix" de Eileen Caddy. Il y a une petite médiation pour chaque jour de l'année.




Voilà, voilà...  Wink


Dernière édition par K-Zen le Ven 8 Déc 2017 - 22:39, édité 1 fois (Raison : Image trop grande)
avatar
K-Zen
Rayures toutes fraîches
Rayures toutes fraîches

Messages : 6
Date d'inscription : 11/11/2017
Localisation : Hell-Vétie

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Sam 9 Déc 2017 - 11:12

Bienvenue K-Zen Very Happy!

Tu fais du yoga?

Sinon, petite image du jour :



Méthode Konmari, idéale pour les bordéliques qui veulent changer.

avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Julivresse le Sam 9 Déc 2017 - 12:10

Salut ^^

L'an dernier y a un site internet qui m'a bien aidée à me motiver pendant plusieurs mois pour réviser les cours, c'est habitica.
Pour les gens qui ont tendance à devenir facilement accros à des jeux en tout genre, celui-là permet d'exploiter cette part de notre cerveau avec tout un tas de récompenses qui envoient un max de dopamine à chaque fois qu'on coche un objectif qu'on a réussi !!! ^3^

(et de la musique bien sûr !)

Bon courage Very Happy

Julivresse
Rayures timides
Rayures timides

Messages : 19
Date d'inscription : 20/11/2017
Age : 20
Localisation : Brest

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par K-Zen le Sam 9 Déc 2017 - 12:12

Merci Cerise ! Very Happy

Yoga non, juste de la méditation.

Voici ma petite image du jours :

avatar
K-Zen
Rayures toutes fraîches
Rayures toutes fraîches

Messages : 6
Date d'inscription : 11/11/2017
Localisation : Hell-Vétie

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Sam 9 Déc 2017 - 16:16

Bienvenue Julivresse sunny!

Je ne connaissais pas habitica, mais du coup, ça va peut-être m'intéresser... Je connaissais todoist, qui est une liste avec un système de karma. Je l'utilise notamment quand j'ai pas mal de choses à faire pour le boulot.

avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Ckomça le Sam 9 Déc 2017 - 16:48

I love you.
avatar
Ckomça
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 2051
Date d'inscription : 10/10/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Flaurale le Sam 9 Déc 2017 - 17:32

J'ai aussi "La Petite Voix" et j'aime bien le feuilleter de temps en temps, en ouvrant une page au hasard pour voir si ça correspond à l'humeur du moment même si ce n'est pas la bonne date. Je pratique le yoga ; des séances très douces pour me détendre et m'aider à dormir, quand j'ai trop de courbatures.

Astuce motivation: plus on en fait, plus on a envie d'en faire !

En tout cas, c'est vrai pour moi.

Mettre de la musique à fond et faire plusieurs choses en même temps pour les corvées ménagères, ça avance plus vite, et en réfléchissant à faire plein de trucs à la fois, on s'ennuie moins ! (Exemple: faire jouer les chats en même temps que je plie le linge ^^)

Se fixer des objectifs réalisables, avec petite récompense à la clef. Par exemple, pour me motiver pour manger "clean", me racheter une tenue de sport quand je serai à mon prochain objectif. Certains se récompensent avec un repas très gras mais ça me semble contre-productif de remplacer une addiction à la bouffe par une autre forme d'addiction à la bouffe. (Je précise, j'ai un trouble alimentaire à la base, mais j'ai perdu 17 kg comme ça !)

Quand on s'intéresse à une activité, regarder des vidéos youtube style tuto, et essayer un peu chez soi ! (De la danse, ou du bricolage, par exemple)
avatar
Flaurale
Rayures fidèles
Rayures fidèles

Messages : 140
Date d'inscription : 12/09/2017
Age : 27
Localisation : Rennes

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Sam 9 Déc 2017 - 17:52

Madame qui a écrit:I love you.

Je ne suis pas sûre à qui tu t'adresses, mais plein d'ondes positives vers toi. Des ondes motivantes, bien sûr sunny .
avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Julivresse le Sam 9 Déc 2017 - 17:56

Cerise a écrit:
Madame qui a écrit:I love you.

Je ne suis pas sûre à qui tu t'adresses, mais plein d'ondes positives vers toi. Des ondes motivantes, bien sûr sunny .

Oui oui oui oui oui !!! Je valide !!!

Julivresse
Rayures timides
Rayures timides

Messages : 19
Date d'inscription : 20/11/2017
Age : 20
Localisation : Brest

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Sam 9 Déc 2017 - 18:01

Flaurale a écrit:

Astuce motivation: plus on en fait, plus on a envie d'en faire !

En tout cas, c'est vrai pour moi.

Oui, aussi Very Happy! Je pense que le truc c'est de commencer. S'arracher au livre pour commencer le ménage, par exemple. Mais là faut se motiver Laughing.

Flaurale a écrit:
Mettre de la musique à fond et faire plusieurs choses en même temps pour les corvées ménagères, ça avance plus vite, et en réfléchissant à faire plein de trucs à la fois, on s'ennuie moins ! (Exemple: faire jouer les chats en même temps que je plie le linge ^^)

Est-ce que le linge revient bien en un seul morceau  What a Face ?

Flaurale a écrit:
Se fixer des objectifs réalisables, avec petite récompense à la clef. Par exemple, pour me motiver pour manger "clean", me racheter une tenue de sport quand je serai à mon prochain objectif. Certains se récompensent avec un repas très gras mais ça me semble contre-productif de remplacer une addiction à la bouffe par une autre forme d'addiction à la bouffe. (Je précise, j'ai un trouble alimentaire à la base, mais j'ai perdu 17 kg comme ça !)

Quand on s'intéresse à une activité, regarder des vidéos youtube style tuto, et essayer un peu chez soi ! (De la danse, ou du bricolage, par exemple)

Le sport c'est la vie I love you (après, moi, j'aime le sport). Mais j'ai du mal à me promettre des récompenses, j'ai tendance à me chouchouter quand même  Embarassed. En tout cas bravo pour la perte de poids!!!


Sinon, une des astuces que j'ai vu, est de s'engager à faire quelque chose. Quand tu as dix personnes qui attendent de te voir courir, ben tu cours cyclops.
avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Flaurale le Sam 9 Déc 2017 - 18:21

J'ai pas spécialement de problèmes pour me motiver au sport non plus, si j'en fais pas pendant deux jours d'affilée, ça me manque trop et j'y reviens Very Happy C'est l'alimentation qui peut poser problème (j'exprime mes émotions en me vengeant sur la bouffe... Je travaille petit à petit à faire du sport mon exutoire premier !)

Mais justement, voir les résultats positifs de ce qu'on fait, ça motive à poursuivre ses efforts !
avatar
Flaurale
Rayures fidèles
Rayures fidèles

Messages : 140
Date d'inscription : 12/09/2017
Age : 27
Localisation : Rennes

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Dim 10 Déc 2017 - 11:30

Il pleut, c'est le moment idéal pour aller courir Smile. Ami(e)s du sport, je vous envoie mes encouragements, ou tout simplement, vous souhaite une bonne séance!
avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Mar 12 Déc 2017 - 14:46

Mon personnage Habitica a perdu la vie... Je viens de remarquer que les trucs que j'ai laissé par défaut me bouffent des sous/vie Laughing.

Sinon, objectif du jour : j'aurais ces joints de salle de bain. Ils brilleront!!
avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Stauk le Mar 12 Déc 2017 - 14:53

Je n'ai pas trop de soucis pour aller faire les séances de sport : quand j'arrête quelques jours j'ai des douleurs assez intense. Pour les autres choses, c'est plus compliqué, je suis actuellement dans une sorte de contemplation.

J'ai décidé de faire certaines choses, oubien si je ne peux pas les réaliser entièrement, du moins les réaliser partiellement. Quand je suis bloqué j'essaye de découper, et j'essaye de comprendre d'où vient la difficulté. Il me semble bien que ce qui me bloque c'est le stress. En particulier le stress à l'idée d'être stressé lors de la réalisation que je reporte. Je contemple donc ces difficultés, je garde en tête la direction vers laquelle je souhaite avancer, je fais de chaque petit pas une victoire personnelle. Et encore une fois, je contemple, je médite sur ce qui a été fait, et sur ce qui n'a pas été fait.

J'applique tout mon poids pour faire céder la réalité devant ma détermination à aller là où je désire me rendre. En dépit de moi même.
avatar
Stauk
Rayures flamboyantes
Rayures flamboyantes

Messages : 6462
Date d'inscription : 16/01/2015

http://www.staukwood.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Mar 12 Déc 2017 - 15:31




(note : je prends des images sur internet, mais je ne consulte pas forcément les sites sur lesquelles elles sont Wink )
avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Stauk le Mar 12 Déc 2017 - 15:47

@cerise : l'image me correspond bien, sauf les deux dernières marches. Parce que ce que  j'ai réussi à faire, quand j'y arrive, c'est de gravir UNE marche d'un escalier qui monte jusqu'au ciel et dont j'ignore s'il a une destination. Alors j'ai encore du mal à éprouver de la joie et du soulagement, même si objectivement j'ai avancé. Un peu, un pas.
avatar
Stauk
Rayures flamboyantes
Rayures flamboyantes

Messages : 6462
Date d'inscription : 16/01/2015

http://www.staukwood.com/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Patate le Mar 12 Déc 2017 - 19:11

Pour me motiver, je pense au résultat ou à la satisfaction que je vais avoir «après». Ca c'est pour les trucs généraux.

Sinon l'obligation est une super motivation aussi ! Quand tuberculette a fait un gros caca, c'est pas la satisfaction qui me pousse à mettre mon nez dans la caque mais bien l'obligation sanitaire !

Pour des choses plus spécifiques, telles que je pratique en ce moment, soit révisions pour prépa concours divers et avariés. Je me fixe un temps, plutôt court finalement et ça me permet de rester motivée. Je préfère mille fois me fixer sur 1h30 par jour que me maudire pour ne réviser QUE sur une demie journée.
Grosso modo, l'idée est que la motivation est corrélée à la gestion du temps.
avatar
Patate
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1714
Date d'inscription : 20/01/2017
Localisation : Gaïa

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Cerise le Mer 27 Déc 2017 - 10:17

Allez zou, en route!

http://www.lotus-bouche-cousue.fr/programmes/programme-full-body-2/#more-4604


avatar
Cerise
Rayures indélébiles
Rayures indélébiles

Messages : 1014
Date d'inscription : 08/05/2012
Localisation : Toulouse :)

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par MoojiKadja le Mer 27 Déc 2017 - 14:42

Une très belle et bonne initiative que ce topic ! Impec !

Je m'en viens soutenir ton effort sportif, Cerise, qui me rappelle celui entrepris cet été, lorsque je me suis frénétiquement mise au jogging, en puisant alors dans des trésors de motivation mentale pour accomplir mon devoir/défi quotidien, dans ces sous-bois qui étaient le décor de mon supplice. Je me figurais notamment être Dustin Hoffmann dans Marathon Man, poursuivi par de dangereux assaillants qu’il ne pourra distancer qu’à la force de ressources athlétiques décuplées par son intensif entraînement à la course de fond. Ou encore le personnage incarné par Tim Robbins dans Les Évadés (d’après Stephen King), qui trouve dans le stress, l’urgence et la panique une formidable résistance physique, qui sera son salut lors de cette épique évasion.

Alors je n’ai pas actuellement de projet concret, ni même d’objectif à court terme susceptible d’être ainsi encouragé ou auto-motivé. Mais ma participation à ce forum procède en vérité d’un constant effort, d’une violence faite à cette nature encline à la procrastination avec laquelle je dois composer et que je dois combattre pour accoucher ne serait-ce que d’un post comme celui-ci – pour dire.

En fait, que j’écrive, dessine, bidouille musicalement ou que j’alimente une simple correspondance, je me sens très proche de l’esprit de ceux, besogneux et laborieux, qui créent et produisent opiniâtrement dans un effort permanent, « aux forceps », comme décrit sur ce thread : http://www.zebrascrossing.net/t30839-combats-esthetiques

Enfin, comme dit le poète : « L’art naît de la contrainte » ! Poète
avatar
MoojiKadja
Rayures fidèles
Rayures fidèles

Messages : 199
Date d'inscription : 21/05/2017
Localisation : Avant « Je Suis »

Revenir en haut Aller en bas

Re: Topic motivation - Ici on s'encourage :)

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum