TDA/H et méthode de travail révision

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

TDA/H et méthode de travail révision

Message par SB.ABcube le Lun 9 Oct 2017 - 10:46

Bonjour,

Tout est dans le titre. Je suis entrain de réviser et ma concentration de bulot me fait partir dans tout les sens.

La preuve, je post sur le forum au lieu de finir un ex de math.....

J'ai été détecté zèbre avec une hyperactivité psychomotrice, etc,......

J'ai passé toutes mes études sans savoir que j'étais comme cela et même quand ils voulaient me mettre en prépa j'ai pas capté.

Alors 15 ans plus tard, le verdict tombe....une drôle de bête est détectée.

Help !!!

avatar
SB.ABcube
Rayures fidèles
Rayures fidèles

Messages : 147
Date d'inscription : 06/03/2016
Age : 38
Localisation : Entre le froid et le chaud mais plutôt froid

Revenir en haut Aller en bas

Re: TDA/H et méthode de travail révision

Message par SB.ABcube le Lun 16 Oct 2017 - 10:50

Bon beh!!!! Je crois que ça va être dur.....
avatar
SB.ABcube
Rayures fidèles
Rayures fidèles

Messages : 147
Date d'inscription : 06/03/2016
Age : 38
Localisation : Entre le froid et le chaud mais plutôt froid

Revenir en haut Aller en bas

Re: TDA/H et méthode de travail révision

Message par Mitrandir le Lun 16 Oct 2017 - 18:37

Hmm ...

je dirais déjà, inspiré de ma technique de révision du BAC:
- plan de travail propre
- repère ce qui te permet de rester concentré (par ex chez moi c'est un fond musical, même discret)
- repère comment fonctionne ta mémoire (tactile: écris des fiches, auditive: récite à haute voix, etc ...)
- fixe toi un objectif, voire plusieurs, sous forme temporelle

Par ex, partie 1 en 30mn, partie 2 en 1h, etc

Pense à faire des pauses, prendre l'air. Pense à boire tant qu'à faire.

Reboucler.

Mitrandir
Rayures timides
Rayures timides

Messages : 20
Date d'inscription : 14/09/2017

Revenir en haut Aller en bas

Re: TDA/H et méthode de travail révision

Message par Fille d'Agar le Lun 16 Oct 2017 - 23:14

Tout d'abord courage !

Une technique qui m'a aidé lorsque je devais passer mon examen et rendre mon mémoire était de m'appuyer sur une structure cadrante. Un plan pour la rédaction de mon mémoire : une fois le plan établi mon esprit pouvait se laisser aller. Ce n'est pas la méthode optimale car j'ai bien dû écrire 100 pages, lire des choses pas du tout en rapport avec mon sujet mais elle s'est avérée efficace.

Par rapport aux révisions, avoir des fiches très synthétique plutôt jolie que je pouvais amener partout. Je n'avais pas forcément de temps de révision en tant que tel mais " je refaisais le film dans ma tête" en pemanence et dès que je n'étais pas à l'aise avec un théme ou un sujet je regardais ma fiche. Mais là encore, j'ai tendance à être extrême dans ce genre de période (examen, nouvel apprentissage..) du coup j'hyper focalise sur mon objectif et cela envahit tout mon espace mental ; de sorte que je n'ai pas le besoin de m'accorder des temps consacrés car H24 cette chose m'obséde.
Sinon, la musique était présente en continu. Et je n'hésitais pas à regarder un bon film ou aller faire un tour de vélo lorsque j'en avais le désir. Car en ne le faisant pas, toute mon attention était happée par la frustration ou l'envie d'être ailleurs.
Bien sûr cela a marché avec moi mais n'est peut-être pas adapté pour toi.

Bon courage
avatar
Fille d'Agar
Rayures apparentes
Rayures apparentes

Messages : 90
Date d'inscription : 07/03/2017
Localisation : Pantin

Revenir en haut Aller en bas

Re: TDA/H et méthode de travail révision

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum