Paumée, besoin d'aide

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Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 1:47

Bonjour à tous,

Nouvelle, j'ai 25 ans et je vis à Reims.
Alors voilà je suis venue sur ce forum afin d'essayer de répondre à quelques questions me concernant, avoir des avis car je n'ai personne avec qui en parler.
Je suis solitaire, isolée volontairement (je crois), je n'ai pas de vie sociale, j'ai l'impression d'être bien que lorsque je suis chez moi, seule.
Depuis 1 ans j'ai arrêté de travailler, j'ai été prise d'une crise de panique interne je crois, mon coeur battait très vite et j'avais honte. Donc j'ai démissionné, je suis rentrée chez moi. Pendant un temps j'ai menti à mes proches, incapable d'expliquer pourquoi j'ai paniqué et pourquoi j'ai tellement honte.
Les mois ont passés, je me suis dit que dès que ça irait mieux je retournerai travailler...le problème a empiré, je ne sors quasi plus de chez moi car les crises reviennent, avant un rdv à la banque ou à pôle emploi par exemple, maintenant j'ai tout le temps peur que ça recommence.
Je m'ennuie terriblement, j'ai une addiction au cannabis, je me ballade sur internet ou fait de la guitare.
Je n'ai jamais pensé être surdouée ou plus intelligente, mais j'ai toujours eu conscience de mon décalage, ma différence.
Donc comment en suis-je arrivée à l'éventualité que peut-être je serais zèbre? Par hasard, en regardant une émission t.v, "toute une histoire" avec Jeanne Siaud Facchin...
C'était il y a 1 mois, depuis j'ai regardé toutes les vidéos, témoignages sur le sujet...mais trop d'information et de doute. J'ai donc acheté il y a 4 jours le livre "Trop intelligent pour être heureux?" en pensant être plus avancée sur la question, mais je doute encore, beaucoup même.
Voilà les raisons qui font que je suis ici sur ce forum Smile
Ma petite voix intérieure me dit de s'armer de courage et d'aller voir un psy, j'ai peur de ne pas réussir à me dévoiler, d'être paralysée par le stress et la peur... mais je ne sais pas comment lui expliquer et j'ai honte, et je trouve ça prétentieux. Je sais que seul un bilan complet pourrait réellement m'aider afin d'apprendre à me connaître, découvrir qui je suis, surdouée ou non d'ailleurs.
Mais ma petite voix me dit aussi que ce n'est pas possible, je ne connais même pas mes tables de multiplication, je ne connais rien, je n'ai pas de diplôme, pas d'ami, probablement agoraphobe...et j'ai une addiction au cannabis.

Je ne pense pas qu'il soit bien d'aller passer des test dans mon état, il faudrait que j'arrête de fumer déjà.

Qu'en pensez-vous ? Y'a t-il des personnes qui ont été dans la même situation?
Est-il possible que je me trompe et que je vois en moi des similitudes avec les zèbres, que je fasse en espèce de transfert des points négatifs de ma vie?
Y'a t-il des zèbres de Reims ou de la Marne? Si quelqu'un peut me donner l'adresse d'un pro ce serait gentil merci.

En espérant des réponses car je n'ose en parler à personne, merci Smile

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par ddistance le Lun 14 Mar 2016 - 2:16

Salut Tafkap !

Ce sont des problèmes similaires aux tiens (crises de panique à répétition, et sentiment de honte) qui m'ont amené à faire, dans l'urgence, quelques recherches sur internet... je me suis très vite retrouvé inscrit sur ce forum !

Pour les problèmes de phobie sociale, ce sont les TCC (thérapies comportementales et cognitives) qui sont généralement conseillées (sur moi, ça n'a pas très bien marché, mais pour d'autres, c'est très efficace !)

Il y a un an ou deux, nous avons été quelques uns à aborder ces problèmes (peur panique, évitement, isolement), je pourrai te donner quelques liens lorsque tu le souhaiteras... en attendant, bienvenue sur le forum !


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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par licorneau le Lun 14 Mar 2016 - 2:18

Bonjour Tafkap,

Pour rencontrer du monde là où tu habites:
http://www.zebrascrossing.net/f23-est-lorraine-champagne-ardenne-alsace-franche-comte

Pour la recherche d'un psychologue:
http://www.zebrascrossing.net/f58-les-psys-les-adresses-de-psys

Et pour répondre à ta question sans détour: Oui, c'est possible de te tromper.
Je te souhaite du courage dans la recherche de toi, il en faut.
Bienvenue.

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http://www.zebrascrossing.net/t22633-revisions-d-un-homme-parmi-

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 2:26

Merci pour vos réponses, je ne les attendais pas si tôt Smile

"Et pour répondre à ta question sans détour: Oui, c'est possible de te tromper."
-> c'est ce que je me ss dis, et je demande donc du coup qu'elle serait les raisons qui ferait que j' y ai cru? l'envie de reconnaissance? d'appartenir à une communauté?...

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 2:30

ddistance a écrit:Salut Tafkap !

Ce sont des problèmes similaires aux tiens (crises de panique à répétition, et sentiment de honte) qui m'ont amené à faire, dans l'urgence, quelques recherches sur internet... je me suis très vite retrouvé inscrit sur ce forum !

Pour les problèmes de phobie sociale, ce sont les TCC (thérapies comportementales et cognitives) qui sont généralement conseillées (sur moi, ça n'a pas très bien marché, mais pour d'autres, c'est très efficace !)

Il y a un an ou deux, nous avons été quelques uns à aborder ces problèmes (peur panique, évitement, isolement), je pourrai te donner quelques liens lorsque tu le souhaiteras... en attendant, bienvenue sur le forum !


Merci, donc tu as été voir le psy pour les mêmes raisons et il t'a conseillé les TCC, c'est ça? Smile

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par ddistance le Lun 14 Mar 2016 - 2:48

En fait, ce sont les membres du forum qui m'ont expliqué ce qu'était une TCC

(ce ne sont pas des séances au cours desquelles on évoque ses problèmes devant un psy muet,
ce sont des séances où l'on prépare, en compagnie du psy, des séries d'exercices.)

L'idée, c'est d'abord d'identifier très précisément les circonstances dans lesquelles surgissent les crises : on apprend à mieux connaître ses peurs et à mieux les surmonter. Ca, ça a plutôt bien marché pour moi : je ne fais pratiquement plus de crises !
Ensuite, il y a d'autres étapes dans le programme de soins : les fameux exercices visant à nous réapprendre les gestes simples de la vie en société (une fois le programme terminé, on doit pouvoir alterner les virées-shopping et les week-ends entre amis). C'est cette partie que j'ai peut-être un peu moins réussi ^^


Dernière édition par ddistance le Lun 14 Mar 2016 - 3:04, édité 1 fois

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 3:04

ah ok, ça me fait un peu peur le "on doit pouvoir alterner les virées-shopping et les week-ends entre amis)" Very Happy
C'est simple les "crises" viennent pour les rdv chiant où l'on doit se justifier, banque, pole emploi...ou alors quand je dois parler de moi. les collegues qui doucement mais surement te posent de + en + de question, et pourquoi tu n'a pas de télé? Pourquoi tu vis seule? Tu ne veux pas d'enfant? Je ne sais pas comment tu fais pour etre vegetarienne...etc
Je n'aime pas parler de moi, j'ai l'impression que je dois me justifier et qu'on m'agresse...

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 3:07

Ou la panique survient lorsqu'il y a un imprévu dans mon scénario (que j'avais soigneusement préparé dans ma tête la veille) , et je ne sais plus quoi répondre.

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par gris-bouille le Lun 14 Mar 2016 - 8:32

Bonjour Takfap,

Tafkap a écrit:
Je ne pense pas qu'il soit bien d'aller passer des test dans mon état, il faudrait que j'arrête de fumer déjà.

C'est pas faux !  Smile
Sauf qu'arrêter seul(e), c'est mission impossible. Je te conseille de t'adresser là

Centre d'Addictologie de Reims

22 rue Simon 2e étage
51100 REIMS

Tél : 03 26 88 30 88

En Bretagne, ils m'ont bien aidée pour mon problème d'alcool. Six ans de sobriété, qui me permettent aujourd'hui de me découvrir zébrée, d'avoir pu passer des tests, de travailler avec une psy spécialisée en HQI, bref, d'avancer sur mon dossier !
Je te souhaite le meilleur.

Bienvenue par ici !

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 17:44

Salut Gris-Bouille !

Merci pour ce conseil, effectivement je pense que je vais commencer par là...
En + avec le numéro et l'adresse, merci c'est cool je vais appeler dès demain pour voir Smile

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par gris-bouille le Lun 14 Mar 2016 - 18:31

génial !
Super-démarche, tiens-nous au courant !

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par cyranolecho le Lun 14 Mar 2016 - 18:38

Bienvenue Vivat

En étant abstinente, ce que je te souhaites si tu suis les conseils de Gris-bouille, tu auras a faire face à l'absence de ce voile qui atténue la "dureté" de la vie, et à remplir un vide, commence petit à petit et ne désespère pas, il faut de la patience et un peu de volonté, faire un tout petit peu tout les jours.

Le point positif, c'est que tu devrais peu à peu avoir envie de moins t'isoler et que tes peurs vont s'estomper, au moins pour la part qui est due au produit, qui peut être parfois la part la plus importante.

Au début, essaie de rencontrer le plus de "praticiens" possibles (y compris ton médecin traitant pour les bobos parfois même ceux de la tête), cela te poussera à sortir, peu à peu tu te réhabitueras à ce monde, tout en sachant qu'il n'est pas parfait.

Il y a les CMP aussi, mais au centre d'addictologie ils devraient bien te briffer.

Reims? Champagne!Embarassed (avec modération)

Sois patiente, ferme mais indulgente avec toi. Et reste entourée tant que tu le peux. Ici déjà tu l'es un peu. Bon courage Tchao

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 19:02

Oui c'est ça la difficulté, trouver des occupations...car oui en fumant j'ai l'impression que ça m'aide à supporter la vie, l'ennuie.
En tout cas vos réponses m'encourage Smile
Comment ça je dois rencontrer le + de praticien possible? pour quoi faire?
Le centre d'addictologie et un psy ne suffirait pas? Car c'est déjà pas évident d'en parler..

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Lun 14 Mar 2016 - 19:10

Merci Cyranolecho, oui je tiendrai au courant de la suite Smile

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par itank le Lun 14 Mar 2016 - 19:55

Salut,
je tenais à te rassurer car j'ai eu beaucoup de crise de panique, j'ai été agoraphobe aussi mais aujourd'hui çà va de mieux en mieux, je n'ai même jamais été si bien ^^

Perso ce qui m'a vraiment fait avancer, c'est de comprendre les fonctionnement de ces crises. Beaucoup de méditation aussi et des exercices pendant ces fameuses crises. Je m'étais formé sur internet mais un psy te fera certainement gagner du temps (je n'ai pas essayé, je ne peux pas dire).

Ce n'est pas parce que tu as cerveau qui fonctionne vite et différemment que la plupart des gens que tu as la science infuse. Le cerveau agit comme un muscle, il faut le faire travailler si tu veux qu'il se remplisse. A toi de choisir ce que tu veux y mettre dedans.

Pour le cannabis, j'ai arrêter du jour au lendemain (gros consommateur) à 23ans et depuis plus rien et vraiment je ne m'en porte pas plus mal. Si cela devient destructeur pour toi, arrête.

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Darth Lord Tiger Kalthu le Lun 14 Mar 2016 - 20:00

Je confirme qu'une bonne TCC avec une bonne psy m'ont été très efficace !!!
Sur ce bienvenue à toi sur le forum et je te souhaite plein de bonnes rencontres et des réponses (même si dans un premier temps ça va surement être les questions qui vont se multiplier Wink ).

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Kondomm le Lun 14 Mar 2016 - 20:14

'Lut,

Pour la Ganja, si tu arrêtes pour une première y a deux jours ou tu risques d'être à fleur de peau, c'est NORMAL surtout si tu t'en sers comme filtre vis à vis de tes ressentis comme Cyrano l'a écrit plus haut.

Vis à vis des thérapeutes que tu peux être amenée à croiser c'est plus une histoire d'empathie ; c'est à dire que si y faut un thérapeute ayant une bonne réputation vers lequel on t'oriente ne TE conviendra pas, autant en trouver un(e) avec qui le courant passe et qui est capable de te secouer en profondeur dans la douceur par exemple ; c'est une question de feeling aussi.
Renseignes toi y a des annuaires et touti-quanti selon les spécialités et méthodes des uns et des autres, y en a même qui peuvent te commencer un suivi par mail bien que ce ne soit pas autant "facilitant" qu'un vrai rendez-vous en cabinet si aujourd'hui tu as besoin de ça pour après coup passer le pas de te rendre chez le ou la praticienne avec qui tu te sentiras en confiance pour TE donner le droit d'avancer.

C'est dure la confiance hein Wink ?

Bon courage à toi, t'es pas toute seule y a + de 67 myions de singes dans l'hexagone et des bien frappés, y en a aussi ici...  2nd degré ---> PS tu peux aussi garder les mêmes doses mais changer de dealer ! (ceci est de l'humour, pas de mêprise stp Wink )

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par cyranolecho le Mar 15 Mar 2016 - 19:11

Impec ! Impec ! Impec ! Impec !

s'il y a suite, je ne pense pas avoir besoin de préciser, mais tu as raison, je ne me suis pas assez bien expliqué

je ne te dis pas que de multiplier les praticiens multipliera les chances (bien que...)

je te dis juste que si tu as du mal a sortir de chez toi, aller voir un praticien, ne serait ce que ton médecin traitant, c'est déjà voir un peu de monde, en plus un médecin ne te juge pas, tu peux tout lui dire, il est tenu au secret et ne peut refuser de l'aide à qui en demande.

étant donné la puissance de certains produits ou les effets qu'ils peuvent produire sur certaines personnes plus que sur d'autres, il se peut que le simple fait d'arrêter soigne pas mal de troubles (là aussi, un peu d'aide n'est pas superflue, je pense)

je ne dis pas que cela peut tout solutionner dans tous les cas, mais c'est un bon début, au moins pour voir ce qui est et ce qui n'est pas

ne désespère jamais, il y a toujours une solution viable à tout, tant qu'on conserve sa capacité de jugement, étant donné ce que tu as écrit, je pense que ta capacité de jugement est en bon état.

j'espère que ça s'est bien passé avec le centre, j'attends de tes nouvelles avec impatience, j'espère qu'ils ont pu te prendre un rendez vous dès que possible. Tchao

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Mar 15 Mar 2016 - 20:11

Merci pour toutes ces réponses Very Happy de prendre le temps de m'aider et pour votre compréhension.

Effectivement le plus dur étant d'être en confiance, assez pour baisser sa garde et réussir à trouver les bons mots pour s'exprimer.
Pour mon médecin traitant pour le moment je ne pense que je vais allez le voir, déjà quand je suis malade je n'y vais pas et je ne prend pas de médicament...je suis un peu sauvage ^^
Je suis rentrée trop tard pour appeler le centre, mais j'appellerai demain sûr Smile
Et peut-être qu'ils ont un psy dans leur centre, ça me permettra d'avoir une première approche.
Pour ma consommation je commence par diminuer, depuis 2 semaines j'essaie de ne pas fumer dès le réveille, ça, ça peut aller...le plus dur pour moi dans le fait d'arrêter complètement et le moment d'aller dormir car en fumant j'attends d'être épuisée pour aller dormir, et je ne me souviens même pas de m'être endormie...je m'en sers comme somnifère en fait.
Le 4 avril, je déménage pour un appartement plus grand et beaucoup + calme... j'espère que ça m'aidera pour mon nouveau départ Smile

Je vous tiendrai au courant demain pour le centre, encore merci à tous, bonne soirée à vous Very Happy

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par cyranolecho le Mar 15 Mar 2016 - 20:25

Oui, vas y doucement, bon courage Tchao

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Elly le Mar 15 Mar 2016 - 22:23

pour trouver un psy TCC dans ta région, tu peux aller sur le site de l'AFTCC.org.
Ils ont un annuaire...
pour t'orienter plus sur l'agoraphobie, tu peux aussi aller sur le forum de Deploie tes Ailes qui est un peu spécialisé là dessus et voir si il y a des personnes qui peuvent te tuyauter sur un psy en particulier...

bon courage
sunny

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Mar 15 Mar 2016 - 23:38

Merci Elly, je suis en train de regarder le site Deploie tes ailes Smile
Je crois que j'ai de la phobie sociale en fait, pas d'agoraphobie...

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par °1001 le Mer 16 Mar 2016 - 0:54

Tu sais ne negliges aucune des armes que la vie te propose, sans oublier d'apprendre a te battre dans le cas de l'absence de chacune, si tu es dépendante d'une d'entre elle, c'est pas bon en effet. Mais tu peux sans doute discerner les "plus belles" armes qui peuvent t'accompagner et essayer de les preferer,c'est une histoire d'entrainement, en effet le chemin du changement c'est un pas apres l'autre, avec des objectifs atteignables et simples, la maïtrise des armes qui te plairont, ca durera le temps d'une vie : la vie ce n'est pas être, c'est devenir quelqu'un. Quant a ton demenagement c'est bien : dans la vie, un changement en prépare un autre. Je te souhaite de faire de jolis souhaits.

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Mer 16 Mar 2016 - 20:08

Merci °1001 Smile

Oui j'essaie de faire étape par étape...il ne me reste plus qu'a aller au rendez-vous demain et parler, pour le centre d'addictologie déjà...ensuite pour le reste on verra.
Je vous tiens au courant de la suite des évenements...

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Re: Paumée, besoin d'aide

Message par Tafkap le Mer 16 Mar 2016 - 20:12

ah oui et on m'a dit que le lait et le gluten favorise l'anxiété chez les personnes sensible...y'a t-il des personnes qui ont testés?

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