Comment gérez vous votre hypersensiblité ?

licorneau a écrit:Je vous suit sur l' hypersensibilité émotionnelle, mais pas au niveau des sens, enfin pas sur tout.

Je peux dormir n'importe où, lumières, mouvements, bruits, rien me perturbe.
je dormais juste sous le rail de catapulte  sur un porte-avions, le premier catapultage du matin me faisait faire trois tours sur moi sans toucher les draps, mais derrière, il pouvait y en avoir dix autres, je me rendormais avec enthousiasme.

Un chose tout de même, il m'est impossible de lire dès lors qu'il y a le moindre courant d'air.

C'est marrant j'y pensais justement, à bord, cette hypersensibilité était moins pesante. Je l'avais intégrée dans mon quotidien. Le bruit des moteurs, les bruits de ventil. En revanche, je savais la nuit quand on faisait des permutations de moteur. Si ça se passait mal, j'étais déjà debout et habillée avant que mon téléphone ne sonne.
Les bruits réguliers et répétitifs ne me dérangent pas en fait. Je suis surtout sensible aux variations.

Mily a écrit:
Les bruits réguliers et répétitifs ne me dérangent pas en fait. Je suis surtout sensible aux variations.

C'est un peu ça.
Si je sais que je suis dans une ambiance bruyante, je fais avec. Un silence ou une variation importante peut alors être comme un signal d'alerte.

Je ne crois pas que ce soit dû ce qu'on partage sur le fofo.
N'est-ce pas le lot de tout le monde?

Oui, je suis d'accord, c'est vrai que c'est parfois invivable : notamment pour trouver le sommeil.
Pour ma part, et comme Licorneau me semble-t-il, je remercie tous les jours l'inventeur de la boule Quiès ! Je ne pourrais plus vivre avec !
Le sommeil, ça a toujours été un cauchemar pour moi. Depuis toute petite.
J'ai passé des années et des années à avoir super peur de me coucher et même aujourd'hui, je dors encore avec la lumière ! Le moindre bruit ou courant d'air, ou la moindre vibration me réveille et si je suis dans le noir, je suis terrorisée ! Rapport à mes angoisses de l'enfance très certainement.
Idem, dormir ailleurs que dans mon cocoon génère une angoisse absolument handicapante. Les odeurs ne sont pas les mêmes, le toucher des draps est différent, l'orientation du lit, les couleurs de la chambre, tout ça me fait partir dans un espèce de tourbillon dans lequel je ne contrôle plus rien et dont je ne peux plus m'extraire. Là, les pires phobies se font jour et je me suis vues piquer des crises de nerfs tellement je n'en pouvais plus !

Erratum :Je ne pourrais plus vivre "sans" !!

licorneau a écrit:

Mily a écrit:
Les bruits réguliers et répétitifs ne me dérangent pas en fait. Je suis surtout sensible aux variations.

C'est un peu ça.
Si je sais que je suis dans une ambiance bruyante, je fais avec. Un silence ou une variation importante peut alors être comme un signal d'alerte.

Je ne crois pas que ce soit dû ce qu'on partage sur le fofo.
N'est-ce pas le lot de tout le monde?

Je pense que c'est le lot de beaucoup de gens mais la différence c'est à la fois dans le niveau de tolérance et dans la réaction par rapport au ressenti. Intuitivement je dirais que globalement on a un niveau de tolérance plus faible et une réaction par rapport au ressenti plus forte.

Étant assez sensible au bruit, il y a une époque où je dormais ponctuellement avec boules quies + casque réducteur de bruit actif. Quand je mettais les boules quies tout seuls il fallait qu'ils soient hermétiquement calés sans quoi au moindre bruit je me réveillais et impossible de me rendormir...par contre le truc chiant avec le casque, c'est que c'est impossible de dormir sur le côté.

Perséphone33 a écrit:Oui, je suis d'accord, c'est vrai que c'est parfois invivable : notamment pour trouver le sommeil.
Pour ma part, et comme Licorneau me semble-t-il, je remercie tous les jours l'inventeur de la boule Quiès ! Je ne pourrais plus vivre avec !

C'est moi qui vénère les BQ!

Esca a écrit:Étant assez sensible au bruit, il y a une époque où je dormais ponctuellement avec boules quies + casque réducteur de bruit actif. Quand je mettais les boules quies tout seuls il fallait qu'ils soient hermétiquement calés sans quoi au moindre bruit je me réveillais et impossible de me rendormir...par contre le truc chiant avec le casque, c'est que c'est impossible de dormir sur le côté.

Ah ben on doit être sacrément sexy, un casque genre batteur (musicien) sur les oreilles!  
Je sais exactement à quoi cela ressemble, je suis musicienne...

Les techniques qu'on utilise pour gérer tout cela m'impressionne d'inventivité, je ne souhaite me moquer de personne!

J'ai voulu essayer les Boules Quiès, j'en ai pris 2 le matin, 2 le midi, 2 le soir avec un grand verre d'eau au milieu de repas, et ben aucun effet sur moi !

T'as pas choisi le bon trou, le Schtroumpf!

ADR a écrit:T'as pas choisi le bon trou, le Schtroumpf!

C'est des suppos ! ?

Essaie, tu nous raconteras

ADR a écrit:

Perséphone33 a écrit:Oui, je suis d'accord, c'est vrai que c'est parfois invivable : notamment pour trouver le sommeil.
Pour ma part, et comme Licorneau me semble-t-il, je remercie tous les jours l'inventeur de la boule Quiès ! Je ne pourrais plus vivre avec !

C'est moi qui vénère les BQ!  

Ben non, et j'aurais peut-être dû, j'aurais la portugaise gauche moins ensablée.
Heureusement que je suis droitier.

Dédicace à nous

Laura Pausini - Simili

Simili = Semblables

Une partie du refrain récite:

La meraviglia di essere simili
La tenerezza di essere simili
La protezione tra esseri simili


Traduction

La merveille d'être semblables
La tendresse d'être semblables
La protection entre êtres semblables


En vous lisant, notamment sur fil, cette chanson fait particulièrement écho!

C'est un peu caricatural, mais si ça aide...
Atouts et faiblesses d’une personnalité hypersensible : êtes-vous concerné?

oui je me reconnais dans cet article, mais j'ai été testé sur cela aussi, mon hypersensibilité est élevée , sur une échelle de 100 je suis à 80 dans pratiquement tous les pans

cela explique pas mal de mes comportements

et cette sensibilité là plus mon intelligence, cela isole, c'est le côté négatif, cela permet d’accéder à des zones que les autres ne fréquentent pas et si on sait en tirer quelque chose alors on a réussi à transformer le don en quelque chose de positif

certains sont très intelligents mais peu sensibles, d'autres sont très sensibles mais normalement intelligent

le mélange des deux vous fait faire partie d'un sous groupe particulier

c'est évident pour moi

zebulonlezebre a écrit:oui je me reconnais dans cet article, mais j'ai été testé sur cela aussi, mon hypersensibilité est élevée , sur une échelle de 100 je suis à 80 dans pratiquement tous les pans

cela explique pas mal de mes comportements

et cette sensibilité là plus mon intelligence, cela isole, c'est le côté négatif, cela permet d’accéder à des zones que les autres ne fréquentent pas et si on sait en tirer quelque chose alors on a réussi à transformer le don en quelque chose de positif

certains sont très intelligents mais peu sensibles, d'autres sont très sensibles mais normalement intelligent

le mélange des deux vous fait faire partie d'un sous groupe particulier

c'est évident pour moi

Tous les HP sont hypersensibles, paraît-il... après, cela ne se manifeste pas de la même manière.

Pour l'instant je vis mon hypersensibilité comme un fardeau, dés que l'on perçoit la moindre émotion chez moi on s'en sert pour s'en moquer au lui de vraiment essayer de l'accepter et c'est aussi vrai en ce sens que j'ai bien du mal à faire avec mais comment convaincre des personnes pour qui la moquerie est banale et est signe de domination sociale que ce qu'elles font a un impacte réel sur une confiance en soi qui est elle-même en équilibre précaire ? 
J'ai souvent constaté à mes risques et périls que la seule 
solution était de l'inhiber pour paraître normal mais même là c'est problématique car toutes ces émotions s'accumulent et me font vivre un calvaire au quotidien.
Alors oui il paraît qu'il y à des solutions préventives comme la méditation ou sophrologie par exemple mais là je demande est-ce que que quelqu'un a déjà essayé et si oui quoi et quels serait ses conseils pour en tirer bénéfice sur le long terme?

il faut explorer toutes les facettes de ton être, les comprendre, les aimer...les faire évoluer vers un soi "entier",
Ce qui fait que la vie peut-être si belle, c'est qu'il faut agencer (le liant c'est l'amour je crois) ensemble tout ce qui nous compose, pour voir le tableau dans sa beauté originelle.
La méditation prise seule peut éventuellement atténuer les conséquences de l'hypersensibilité, mais il faut chercher du coté des causes pour "renaître à soi-même"
Et donc ne plus subir l'extérieur
Va donc falloir délier ton être!...et comme on s'enchaîne tout seul, tu possèdes aussi la clé.

tooguigui a écrit:Comment convaincre des personnes pour qui la moquerie est banale et est signe de domination sociale que ce qu'elles font a un impacte réel sur une confiance en soi qui est elle-même en équilibre précaire? 

Si j'étais à ta place, j'arrêterais de fréquenter ces personnes quelques temps... ou définitivement  
Plutôt que de gaspiller ton énergie à leur expliquer ce qu'elles ne semblent pas vouloir comprendre, ou pire, ne font même pas l'effort de comprendre, tu pourrais utiliser cette énergie pour mieux gérer cette particularité et non l'étouffer - comment tu l'as toi-même remarqué, cela ne sert pas à grand chose.

tooguigui a écrit: J'ai souvent constaté à mes risques et périls que la seule solution était de l'inhiber pour paraître normal mais même là c'est problématique car toutes ces émotions s'accumulent et me font vivre un calvaire au quotidien.
Alors oui il paraît qu'il y à des solutions préventives comme la méditation ou sophrologie par exemple mais là je demande est-ce que que quelqu'un a déjà essayé et si oui quoi et quels serait ses conseils pour en tirer bénéfice sur le long terme?

Personellement, je fais de la méditation artisanale: je ne suis aucune méthode officielle, j'ai trouvé une stratégie qui me convient et que j'emploie au besoin. Au-delà de ce que tu choisiras, je te le conseille fortement: cela m'aide au quotidien.

Bon courage, ne lâche pas l'affaire!

ADR a écrit:

Tous les HP sont hypersensibles, paraît-il... après, cela ne se manifeste pas de la même manière.

sans doute oui, mon problème vient de ce que comme thqi les manifestations sont différentes , j'ai encore parfois du mal à accepter ce que je suis et considérer que je ne suis pas hors moyenne

Ah ben si t'es thqi, vaut mieux que tu oublies toute moyenne, quelle qu'elle soit!

ADR a écrit:Ah ben si t'es thqi, vaut mieux que tu oublies toute moyenne, quelle qu'elle soit!

Et voila, on se fait encore traiter d'extrémiste (et gracieusement en plus...)  ...

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Kondomm a écrit:

ADR a écrit:Ah ben si t'es thqi, vaut mieux que tu oublies toute moyenne, quelle qu'elle soit!

Et voila, on se fait encore traiter d'extrémiste (et gracieusement en plus...)  ...

Aaaaahhhh noooon, c'est pas ce que je voulais dire!

On est déjà à une extrémité lorsqu'on est HP, alors lorsqu'on est THQI, on l'est encore plus...
Je pense qu'il faut se moquer grandement des moyennes dans ce cas, sinon on devient fou!

zebulonlezebre disait avoir du mal à accepter qui il était - je voulais l'encourager à se concentrer sur soi, et non sur les moyennes

ParaPluie a écrit:J'ai plutôt tendance à la fuir (oui mon hypersensibilité). En essayant de paraître insensible. Ca va un moment de laisser les émotions de côté mais quand ça explose, je fond en larmes, seule, dans ma chambre. Même pas devant ma psy. Je ne supporte pas d'être démonstrative en public. Oh et puis peut-être que mon espèce "d'eczéma" - "psoriasis" sur mes deux avants bras vient de là...

Moi non plus je ne pleure plus en public, c'est trop intime pour moi.
Et puis je ne supporte pas les tentatives maladroites des autres pour te faire arrêter ("oh, ne fais pas comme ça, ça ira mieux bientôt") car ta souffrance les mets mal à l'aise. Je veux pleurer, faut que ça sorte alors FOUTEZ-MOI la paix!