Zèbres et hypnose

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Message par Jefrah le Ven 11 Fév 2011 - 9:43

Bonjour,

Je me suis souvenu d'une séance avec une psy qui m'avait proposé de faire des séances d'hypnose pour lever certains blocages.
Je n'avais pas donné suite, me disant " 'a march'ra pas... va jamais réussir à m'hypnotiser, etc...". Mais d'un autre côté, il y a un peu de peur, et aussi toujours cette volonté de maîtriser, de ne pas perdre le contrôle qui s'oppose beaucoup à la démarche d'hypnose.

Certains d'entre vous ont-ils déjà suivi des séances hypnose ? Quelles sont vos impressions et conclusions ?

Jefrah

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Message par Mélanie le Ven 11 Fév 2011 - 10:48

J'ai pour ma part, subi (je ne sais pas pourquoi je choisis ce mot...) 3 séances d'hypnose. La première était très légère, je ne me souviens même pas s'il y a eu un effet pendant ou après. La deuxième était très impressionnante.
Nous travaillions sur la confiance en soi, le thérapeute m'a demandé de me souvenir d'un moment agréable. La première image fut ma maitresse de CE2, une femme du Sud, qui nous transmettait avec passion son savoir. Après m'avoir demandé de placer la scène, en décrivant le son, les odeurs, les sensations, la géographie de la classe, j'étais complètement dedans.
Je devais être à l'écoute d'une sensation dans mon corps, ce fut une chaleur dans le ventre, qui s'intensifia de plus en vite et de plus en fort jusqu'à me faire lever de ma chaise, paniquée. J'avais l'impression que cette force allait me dépasser même si je ne la sentais pas hostile envers moi. Je pleurais, émue de voir toute cette énergie contenue et tue à nouveau.
A la séance suivante, je me suis à nouveau contenue et c'était une séance presque inutile. Au final, mon problème n'a pas été réglé car je suis comme tu l'as dit beaucoup trop dans le contrôle.
Après quelques années , je reprends l'hypnose avec une nouvelle thérapeute. Les premières séances ont été du parler avec des images métaphoriques (hypnose sans hypnose). J'espère qu'à la prochaine séance, j'oserai demander une véritable hypnose.
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Message par Lune le Mar 15 Fév 2011 - 7:29

Bonjourn Jefrah
Un thérapeute avec qui j'ai fait une thérapie courte m'a fait essayer l'hypnose il y a quelques années (hypnose ericksonnienne). Ca n'a pas du tout marché. J'y mettais de la bonne volonté mais je ne quittais pas vraiment la conscience d'être là sur le divan. Ensuite, j'ai essayé une formation d'auto hypnose l'année dernière. Ca n'a pas non plus marché. En même temps, j'avais une estime moyenne pour la manière d'être de la formatrice. Même dans les rêves éveillés je n'arrive pas à entrer.
Lors d'un initiation à la gestalt, un participant m'a conseillé l'Arche (sur Paris) mais je n'ai pas réessayé. Si tu y arrives, fais moi signe !
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Message par Jefrah le Jeu 17 Fév 2011 - 15:08

Mélanie et Lune, merci pour vos réponses. C'est bien ce que je craignais..... Rolling Eyes Vos mots ont beaucoup de résonance pour moi.
Pourtant, un essai me tente quand même beaucoup. N'y aurait-il pas des zèbres pour qui les séances auraient été bénéfiques ?...

Jefrah

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Message par Mélanie le Jeu 17 Fév 2011 - 16:34

Ayé! J'ai fait ma grande fille, et j'ai osé demander une séance d'hypnose. C'est trop tôt pour avoir des résultats mais je me suis bien coulée dedans, bien que j'appréhendais un peu. Dans les premières minutes, j'ai cru que je n'y arriverais pas, mais grâce à ma grande imagination, on me donne une image et je m'imagine un monde et paf! je suis dedans...
J'ai vu où ça continuait à bloquer et ce dont j'avais vraiment besoin. Je peux refaire la séance chez moi, toute seule comme une grande.
J'en suis ressortie un peu cotonneuse (attention en traversant ou en reprenant le volant) mais ravie, et détendue. J'ai rencontré mon inconscient et je pense qu'on peut s'entendre. Very Happy
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Message par Lena le Ven 18 Fév 2011 - 5:53

cheers
moi j'aimerais bien tenter l'auto-hypnose, mais commencer par une auto-formation gratuite :-/ parce que pour le stage, payer 200€ si ça marche pas ça m'embête un peu, et puis comme je suis à l'étranger ça veut dire attendre longtemps avant de pouvoir le faire...
Quelqu'un a des ressources à recommander pour se former à l'auto-hypnose ?
Avez vous déjà essayé aussi les logiciels du type subliminal master ou neuro programmer ?
Tous vos conseils seront les bienvenus Smile Moi aussi je veux bien rencontrer mon inconscient bounce
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Message par Mélanie le Ven 18 Fév 2011 - 13:38

Après ton message, j'ai trouve ce site que je trouve très intéressant même si je n'ai pas encore tout parcouru. Si ça ne te suffit pas, je pense amha qu'une séance avec un hypnothérapeute suffit pour savoir comment s'auto-hypnotiser, après c'est une question de volonté. J'ai refait une séance seule, un peu plus rapide, mais tout aussi douce.


ps : suite au message d'Asaka, je me rends compte que je n'ai pas partagé le site que j'ai trouvé ...donc voilà : auto-hypnose gratuit
erreur réparée ! What a Face


Dernière édition par Mélanie le Ven 18 Fév 2011 - 16:07, édité 1 fois
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Message par Asaka le Ven 18 Fév 2011 - 16:03

Lena, pour l'auto-hypnose j'ai trouvé ça en farfouillant sur le blog de l'Attrape-Songes (qui est très intéressant en ce qui concerne le rêve lucide, soit dit en passant^^): http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/de-autosuggestion-a-autohypnose
C'est maigre certes mais ça peut servir de base je pense...
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Message par Invité le Ven 18 Fév 2011 - 16:12

S'auto-hypnotiser, quelle idée saugrenue!

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Message par Asaka le Ven 18 Fév 2011 - 19:32

En fait j'ai l'impression que la méthode de l'auto-hypnose se base entre autres sur une auto-suggestion très poussée, non?
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Message par Mélanie le Sam 19 Fév 2011 - 2:54

Ce n'est quand même pas la méthode Coué. Dans ma dernière séance, j'ai recréé une conversation qui avait eu lieu pour m'ancrer les paroles dans la tête, et des images qui représentent mes blocages sont apparues alors que j'avais vraiment pas envie de les voir! Je pense vraiment que c'est comme aller dans un grenier pour le ranger et chasser les fantômes. Very Happy
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Message par Plume sans sa Paradoxe le Sam 19 Fév 2011 - 11:14

Asaka a écrit:En fait j'ai l'impression que la méthode de l'auto-hypnose se base entre autres sur une auto-suggestion très poussée, non?

entre autres, oui .
Mais le terme est pas forcément bien choisi .
Je dirais plutôt que ça donne l'occasion à l'esprit de pas passer à coté des portes qui mènent à des endroit où il a jamais été .

Ceci dit, l'hypnose peut se mettre en oeuvre assez facilement .
C'est le principe des prestidigitateurs .
(testé et approuvé en colonie de vacances Razz )
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Message par Lena le Lun 21 Fév 2011 - 16:20

merci pour les liens Smile
je reste un peu sur ma faim quand même, mais j'essayerai de faire des recherches sur le net plus poussées quand j'aurai le temps.
En attendant je vais tester la version d'essai de Neuro programmer http://www.transparentcorp.com/products/np/download.php (je précise que je fais pas de pub, je partage juste l'info, je sais pas ce que ça vaut)
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Message par bluebelle le Dim 27 Fév 2011 - 13:14

Hypnotherapeute en formation et ayant experimenté l'hypnose ,il est vrai que l'important est de vouloir lacher prise,accorder sa confiance à l'autre .
Lorsqu'on est en transe,on est à la fois "là" et "ailleurs",c'est l'état modifié de conscience,comme lorsqu'on est au bord du sommeil mais encore capable d'entendre et réagir.
Pour ce qui est d l'auto_hypnose, il s'agit d'arriver à atteindre seul cet état de transe sans lequel on accède pas a l'inconscient et de questionner cet inconscient quant à son probleme ,de voir comment arrivent les réponses,sous quelles formes...s'il 'y a rien, ça peut venir plus tard,voire mm que des choses internes bougent sans que vous n'ayez fait quoique ce soit.
l y a des CD d'auto_hypnose interessants: les audiocaments.
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Message par Vamphidan le Dim 27 Fév 2011 - 16:35

Personnellement j'ai tenter pendant quelque séance mais j'ouvrais toujours les yeux au moment où je sentais perdre le controle, cela dit cela me calmer pour la jour.

mais j'ai dernierement trouver deux autres méthodes dont la méditation, je vais bientot commencer, je vous en dirais des nouvelles
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Message par cassandra le Dim 6 Mar 2011 - 16:59

ma petite expérience réussie de l'hypnose
Je fumais presque deux paquets de cigarettes par jour depuis 20ans . A 38 ans suite à des pb de santé ( hormonaux...) et pour anticiper l'application de la loi Evin ( je ne voulais pas que l'on m'impose d'arrêter de fumer), et après plusieurs essais ratés avec l'acupuncture, je me suis lancée.
C'était peut-être un charlatan ? mais je me suis laissée aller à croire que je pouvais y arriver. En fait il m'a persuadé que j'étais capable de le faire. En me faisant répeter des mots et des phrases qu'il m'avait soutirées. J'ai 58 ans et je n'ai jamais retouché une cigarette depuis. Une séance a suffit.

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Message par Mélanie le Dim 6 Mar 2011 - 23:16

Une seule séance! C'est génial, ça me conforte dans l'idée de continuer. J'aimerais que ce soit spectaculaire comme toi mais bon, il va sûrement me falloir plus de temps. Smile
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Message par Sylvain le Ven 21 Oct 2011 - 2:13

Pour ceux qui veulent goûter tranquillement chez eux :
http://www.mp3-hypnose.com
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Message par Wise le Ven 21 Oct 2011 - 16:26

J'ai découvert le principe de l'hypnose, en cherchant des techniques de relaxation pour lutter contre le stress...

Je suis souvent hypnotisé en hiver, ou quand je déprime. on est tres con dans cet etat (peu access à la mémoire, faible conscience, vide).

c'est un etat entre l'éveil et le sommeil.



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Message par Mandine le Jeu 28 Fév 2013 - 13:44

Alors, je me permet de déterrer ce topic, parce que je sais par expérience que l'hypnose, accompagnée par un hypnotiseur qui sait vous mettre en confiance par sa bienveillance, est efficace et pourrait etre bénéfique pour tous les zèbres qui sont intéressés !

J'ai commencé la formation de l'ARCHE, à Paris, en novembre -je n'ai pas encore fini (elle se compose de minimum 37 jours de formation, et beaucoup reviennent pour se perfectionner). Avant cela, j'ai pratiqué sur mon entourage, de temps en temps, durant deux ans.

* Petite explication neuroscientifique *

Si l'hypnose se base sur l'autosuggestion, elle est beaucoup plus efficace en raison du changement du rythme cérébral que l'état de transe produit -en ce qui me concerne, l'état de pré-transe, que je sois hypnothiseuse ou hypnotisée, cela se traduit par un dialogue intérieur qui disparait presque completement (et c'est tellement reposant...), la vision qui se brouille un peu, les couleurs qui deviennent plus vives, ou au contraire très ternes, et un état de grand calme intérieur.

L'état "habituel" : activités électriques cérébrales au rythme alpha (entre 8.5 et 12 Hz) : état de conscience apaisé, lorsque le sujet a les yeux fermés ou au rythme beta (fréquence supérieure à 12 Hz, en général moins de 45 Hz) : concentration, ou anxiété.

Vient enfin l'état d'hypnose, en rythme thêta (entre 4.5 et 8 Hz), qui permet la mémorisation d'information, et l'influence sur les comportements INCONSCIENTS. Dans cet état, on peut se guérir, mentalement et physiquement, et le corps produit naturellement plus d'endorphines Smile

Ce que l'hypnose m'a apporté : on peut dire qu'en deux ans et demi, ma vie a beaucoup changé grâce à l'hypnose... j'étais colérique parce que c'était le seul moyen d'exprimer mes sentiments, et ça fait un bon moment que je ne me suis plus mise en colère pour des choses inutiles... j'ai utilisé l'état de transe après un accident de voiture, ce qui me permettait de ne plus sentir aucune douleur pendant plusieurs heures... j'ai fait un gros travail sur moi-même, quant à un PN que j'ai connu... et beaucoup, beaucoup d'autres choses. Sur mes amis : je suis presque devenue une muse, j'ai aidé des amis à etre plus créatifs juste en les mettant en état de transe, pour qu'ils puissent trouver en eux les ressources pour etre plus créatifs (un court métrage et une chanson sur l'hypnose créés grâce à ça), éviter mon coloc de stresser quand il a un concert, et probablement ce dont je suis le plus fière : ma meilleure amie, qui avait une peur panique du métro et qui maintenant se sent parfaitement à l'aise quand elle doit le prendre !

Ca ressemble presque à un message publicitaire, tellement c'est positif, mais l'hypnose a fait de moi une bien meilleure personne, et je pense que c'est encore un moyen d'aller mieux qui souffre de nombreux préjugés (l'hypnose de spectacle, berk...). N'hésitez pas si vous avez des questions -en particulier sur l'auto-hypnose, pour peut etre vous aider vous même Smile
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Message par MysticApocalypse le Jeu 28 Fév 2013 - 14:11

bonjour,
on peux dire que ce post tombe a pique car je suis passionnée par tout ce qui touche a l'hypnose depuis peu et je cherche a maitriser l'autohypnose,dans un premier temps pour moi même mais j'aimerais par la suite en faire profiter las autres alors si vous avez des bons liens ou autres je suis preneuse! bounce
je reviens editer pour remercier ceux et celles qui ont dejà laissé des liens(tres interessants!!!!!)
donc un grand merci pour le partage Long hug Merci !
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Message par anianka05 le Ven 8 Mar 2013 - 21:05

A quoi cela vous sert-elle concrètement?

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Message par Mandine le Sam 16 Mar 2013 - 10:53

Oh, tu peux faire beaucup de choses ! Les personnes viennent principalement pour arreter de fumer, perdre du poids ou diminuer le stress, mais ca marche sur TOUT. Ca peut t'aider a te debarrasser de ton faux self, diminuer le dialogue interieur, mieux gerer tes emotions (mais j'ai encore beaucoup de mal a faire ca pour moi Smile), il n'y a aucune limite. Sans compter que, selon moi, les zebres sont souvent de bons hypnotiseurs, de par leur empathie tres forte, leur cote imaginatif...
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Message par Mariii le Lun 25 Mar 2013 - 9:56

J'ai été hypnotisée il y a quelques années et je suis parvenue assez vite à m'auto-hypnotiser mais ça m'avait fait peur, je n'aimais pas ce lâcher-prise total, cette état de transe... C'était il y a environ 5 ans.
J'ai mis tout ça entre parenthèses et j'ai envie d'y revenir maintenant que je me sens bien dans ma tête (+ ou - ).
Je me suis "auto-hypnotisée" sans m'en rendre compte hier, j'ai repris la course à pied et lorsque j'ai entamé une côte j'ignore pourquoi je me suis dit "la cuillère n'existe pas" (Matrix...) et là je suis passée dans cet état de transe, je n'ai ni vu ni senti la côte et je suis arrivée en haut comme si je n'avais pas fait d'effort. C'est très étrange mais aussi très grisant. J'ai donc envie de retourner voir tout ça !

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Message par Lena le Lun 25 Mar 2013 - 10:47

J'ai vu de l'hypnose de spectacle, celle qui est réputée avoir tant sali la réputation de l'hypnose, et en fait ça m'avait plutôt rassurée, car j'ai vu que des personnes en hypnose profonde pouvaient en sortir d'elle même si on leur demandait de faire quelque chose qu'elle ne voulaient pas. (ex : danser en mode Riverdance devant tout le monde sur la scène). Donc si celui qui hypnotise a un minimum d'éthique, il ne change pas les circonstances (si il vous dit "vous êtes tout seul dans votre chambre, vous adorez cette musique, dansez comme dans Riverdance" là il y a des chances que la personne le fasse).

Mais peu importe, car ça n'a rien à voir avec l'hypnose ericksonienne, qui est la plus largement pratiquée. La différence est le contrôle laissé à l'hypnotisé : hypnose classique/spectacle : on est directif avec vous, vous faites ce qu'on vous dit tant que rien en vous n'a vraiment envie de résister. Hypnose eriksonienne : tout est formulé comme une suggestion, libre à votre inconscient de se l'approprier pour rentrer en hypnose. Votre conscient reste là et vous vous souvenez de tout.

Beaucoup de gens ont peur de l'hypnose car ils ont peur qu'on leur fasse faire des choses contre leur gré : c'est impossible en hypnose eriksonienne (HE).
Beaucoup de gens ont peur qu'on leur fasse révéler leurs plus noirs secrets : de ma propre expérience, pendant l'hypnose à proprement parler on ne parle pas (justement). On parle avant, de manière à ce que le thérapeute puisse cibler les noeuds de problèmes, et aussi s'imprégner de notre façon de parler et formuler les blocages : il réutilisera ces informations lorsque vous serez en hypnose pour que ses inductions (suggestions) soient plus efficaces auprès de l'inconscient. Votre inconscient et le thérapeute communiquent, le thérapeute suggère, l'inconscient répond ou donne des indices par le biais du geste.

Récemment j'ai participé à une conférence et démo de groupe, ça m'a enthousiasmée.
Quelques semaines plus tard j'ai fait une séance individuelle (avec un autre praticien).
Dans les 2 cas j'ai été surprise avec quelle rapidité je suis rentrée en hypnose, alors que je me considère un peu comme une control-freak. En fait ça fait un bout de temps que je travaille sur le lâcher prise, et là il y avait l'envie forte, aucune pression (à "réussir"), et aussi il paraît que les gens qui ont de l'imagination sont les plus faciles à hypnotiser (et disons que je n'en manque pas du tout).

C'était une expérience très agréable.
Le fait de rester totalement conscient mais observer votre inconscient qui fait faire des mouvements à votre corps (ex : lever les bras), avec l'impression de recevoir des minis décharges électriques qui font faire ce mouvement un peu robotique.
Le fait de constater que votre esprit peut repousser vos limites physiques (en étant consciente je n'aurais pas pu garder un bras levé à l'horizontale à cet angle si longtemps sans ressentir de douleur).
Le fait de constater qu'il peut y avoir des résultats parfois quasi immédiats (mais c'est pas automatique bien sûr, ça dépend de la profondeur de l'ancrage du problème, de l'expertise du thérapeute, etc ...).
La sensation de bien être pendant et après la séance (un peu comme après une séance de yoga)

Je n'ai toujours pas vraiment poussé l'auto-hypnose, car ça me saoule d'apprendre avec des livres :-/ et je suis pas en mesure d'investir dans un stage. Mais en tous cas je sais que je vais graduellement continuer à creuser le sujet, même si lentement.

J'espère que mon témoignage aura aidé certains à dépasser leurs appréhensions et tenter l'expérience Very Happy
Lena
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